Am nevoie de spațiul meu în cuplu. Cum îmi depășesc fobia examenelor? Singurătatea maternității

Jorge Bucay

În fiecare săptămână, Jorge și Demián Bucay răspund la îndoielile și conflictele tale. Astăzi vorbim despre ceea ce împărtășim într-o relație, căutând compania altor mame și cum să ne confruntăm cu fricile

Am o fobie a examenelor

Studiez o carieră pe care nu cred că o pot încheia din cauza fobiei mele la examene. Fac atacuri de anxietate chiar și atunci când studiez și, deși m-am pregătit foarte mult, până la urmă nu mă pot prezenta și mă simt vinovat. Ce pot face?

Monica (e-mail)

Dragă Monica:

Când ne este frică de o situație, încercăm uneori să o depășim într-un mod intuitiv logic, dar ajunge să fie dăunătoare: încercăm să o evităm. În cazul dumneavoastră, frica nu pare să susțină un examen, ci să nu-l susțină.
Și o eviți de două ori: să nu apari și să studiezi mult. - Îmi spun să mă pregătesc mai puțin? La fel este. Te angajezi într-un „comportament contrafobic” . Studiezi mult (și nu te prezinți) pentru a nu găsi vina.

Evitarea este dăunătoare, în primul rând, pentru că menține frica în viață și, în al doilea rând, pentru că nu ne permite să fim siguri că ceea ce ne temem cel mai mult nu se va întâmpla.

Cât trebuie să studiezi pentru a fi sigur că promovezi? Nu este niciodată suficient, există întotdeauna posibilitatea ca aceștia să ne ceară un detaliu minim sau să rămânem goi … Va trebui să vă prezentați gata de suspendare . Dacă o veți face, veți da greș pe unii și veți trece pe alții, dar așa se termină de obicei carierele.

Împărtășirea maternității

A fi mamă m-a schimbat foarte mult. Sunt disponibil în trup și suflet pentru bebelușul meu și asta mă face foarte fericit. Cu toate acestea, mă simt izolat, deoarece prietenii mei nu au copii și ritmul lor de viață este diferit.

Elena (Bilbao)

Dragă Elena:

În ultimii ani, grupuri de mame au înflorit în multe orașe , reunindu-se pentru a-și împărtăși experiențele , pentru a transmite lucrurile pe care le-au învățat și pentru a se ajuta reciproc în minunata călătorie a maternității. Mulți au propriile lor bloguri sau site-uri web. Dacă căutați puțin, veți găsi cu siguranță unul care funcționează lângă casa dvs.
Acestea fiind spuse, ne - ar dori să sugereze că tu , de asemenea , nu te izola de prieteni doar pentru că nu trec prin același lucru ca și tine .

Maternitatea trezește o pasiune importantă, dar, ca și în cazul tuturor pasiunilor, trebuie să învățăm să o temperăm, astfel încât să nu devină singurul lucru din viața noastră.

De aceea, vă recomandăm să încercați să mențineți legătura cu prietenii dvs. și să începeți să lăsați puțin spațiu pentru acele alte activități care nu au legătură cu experiența de a avea un copil.

Am nevoie de spații de singurătate în interiorul cuplului

Îmi place să am propriile spații și să fiu singur uneori. Trăiesc ca un cuplu, dar ea nu mă înțelege prea bine; spune că trăim împreună din cauza insistențelor sale. Nu o văd așa, dar poate mă înșel.
David (e-mail)

Draga David:

Spațiile și timpurile personale ale fiecăruia dintre membrii unui cuplu sunt o parte fundamentală a structurii unei legături sănătoase. Dacă nu ar exista, ambele ar fi coapte și topite într-un amalgam care, departe de a le îmbogăți, le-ar sărăci.
Cuplul se hrănește cu diversitatea și, pentru ca aceasta să existe, trebuie definite diferitele spații, interese și timpuri . În acest sens, credem că nu vă înșelați.
Cu toate acestea, există o sarcină care depinde de dvs.: anunțați partenerul că nu încetați să iubiți sau să acordați atenție sau să luați în considerare aceasta, în ciuda faptului că vă place să aveți spațiile voastre de singurătate. Deoarece spațiile personale nu sunt și nici nu ar trebui să fie o amenințare pentru celălalt.

Lasă-o, vezi că îți simte dragostea și atenția, chiar dacă este într-un mod diferit decât se așteaptă. Ceea ce vrei este să știi că și tu îl alegi.

Trimiteți-ne întrebarea dvs. la [email protected] și ne vom ocupa de aceasta în următoarele birouri.