10 cărți pentru a ajunge din urmă la sănătate și nutriție
Din oferta editorială largă, selectăm cele mai inovatoare titluri.
Există cărți care inspiră și dezvăluie noi posibilități de a ne îmbunătăți viața. Uneori este o cunoaștere ancestrală care a venit dintr-o altă parte a lumii și, uneori, informații actualizate pe care le putem pune în practică acum. În toate cazurile, aceste cărți ne deschid ușile .
Indiferent dacă doriți să vă adânciți în creșterea personală sau doriți să duceți o viață mai sănătoasă, aceste titluri vă pot ajuta.
Lectură fericită, astăzi și în fiecare zi!
Mini-grădini
De la o terasă până la pervazul ferestrei sau la blatul bucătăriei, orice spațiu poate deveni o mini-grădină care ne umple casa și vasele, cu verde. Minihuertos este ghidul perfect pentru a învăța cum să cultivi tot felul de legume într-un mod practic și ușor .
Minihuertos • Marta Rosique și Raúl Piqueras • Ed. Zenith
A CUMPARA
Viața interioară
Devenim conștienți de viața interioară atunci când ne îndreptăm atenția de la cerințele exterioare. Atunci ne dăm seama că avem un corp și că senzațiile, emoțiile și gândurile ne locuiesc. Reconectează-te cu lumea ta interioară și descoperă-ți adevărata esență.
Viața interioară • Christophe André • Ed. Paidós
A CUMPARA
Terapia yoga
Pentru cei care nu sunt mulțumiți de istoria veche a yoga, ei pot consulta ultimele 30 de pagini de literatură științifică pentru a se convinge că este o practică serioasă care produce mari beneficii. Autorul este Mark Stephens, considerat un „profesor de profesori” , care ne arată cum să folosim yoga în tratamentul multor probleme comune de sănătate și leziuni.
Acesta combină cunoștințe extinse despre Ayurveda și yoga cu medicina modernă pentru tratarea tulburărilor musculo-scheletice, îmbunătățirea capacității de reproducere sau echilibrarea stării noastre emoționale și psihologice, printre alte obiective terapeutice.
Ghidul colectează mai mult de 50 de afecțiuni și arată cum să adaptezi practica în fiecare caz. De asemenea, include indicii despre modul în care obiceiurile noastre de viață, stările emoționale, nutriția, somnul, relațiile și scopurile ne influențează dezechilibrele și bolile. Lucrarea este clară, accesibilă și distractivă, atât pentru experți, cât și pentru persoanele care încep.
Terapia yoga • Mark Stephens • Ed. Sirio
A CUMPARA
Ichigo Ichie
Fiecare moment trebuie apreciat ca o comoară frumoasă. Dacă îl lăsăm să scape fără să ne bucurăm, ocazia se va pierde pentru totdeauna. Nu există o înțelepciune mai simplă și nici mai dificil de pus în practică, dar Francesc Miralles și Héctor García ne oferă o multitudine de indicii pentru a o atinge.
Ichigo ichie • F. Miralles și H. García • Ed. Aguilar
A CUMPARA
Totul despre cafea
Cafeaua, cu măsură, are proprietăți benefice. Dar trebuie să-l pregătești corect. Această carte vă învață să deosebiți cafeaua de calitate prin aroma sa și să pregătiți cele mai simple rețete cu rezultate perfecte. Deoarece cultura cafelei este foarte departe de capsulele de plastic.
Totul despre cafea • Fundația Mare Terra Coffee • Ed. RBA
A CUMPARA
Spune adio zahărului
Alăturați-vă trendului „0 zahăr adăugat” cu această carte care vă va ajuta să îl eliminați din dietă și astfel să vă îmbunătățiți sănătatea. Renunțarea la zahăr poate fi o sarcină dificilă, dar urmând instrucțiunile Katherine Bassford puteți mânca într-un mod sănătos și natural. Sănătatea ta o va aprecia.
Spune adio zahărului • Katherine Bassford • Ed. Zenith
A CUMPARA
Flipboard
Băuturi probiotice
Alimentele și băuturile probiotice sunt excelente pentru menținerea sănătății microbiotei intestinale. Un sistem digestiv sănătos reduce stresul, ajută la prevenirea problemelor pielii și mărește imunitatea. Caroline Hwang vă învață cum să preparați băuturi răcoritoare fermentate delicioase în 5 minute .
Băuturi probiotice • Caroline Hwang • Ed. Lunwerg
A CUMPARA
Flipboard
Grădina medicinală autosuficientă
Viața rurală a fost întotdeauna legată de flora sălbatică. Plantele au servit ca hrană și ca remediu. Această înțelepciune tradițională despre plantele bune care vindecă este subevaluată. Doriți să salvați aceste cunoștințe și să le puneți în practică? Este ușor să transferăm acea înțelepciune tradițională cu plante în grădina noastră.
Bucătăria dvs. poate deveni locul unde vă puteți dezvolta farmacia naturală cu extracte, siropuri, unguente, lichioruri … Profesorul dvs. va fi această carte frumoasă, scrisă de un activist de mediu și iubitor de plante.
Grădina medicinală autosuficientă • Fernando López • Ed. Fertilitatea Pământului
A CUMPARA
Flipboard
Ghid complet pentru yin yoga
Yin yoga combină tradiția veche a hatha yoga cu practicile taoiste și știința actuală pentru a îmbunătăți sănătatea la diferite niveluri. Secvențele propuse de Bernie Clark lucrează ușor diferite părți ale corpului, activând organele și centrele de energie.
Ghid complet pentru Yin Yoga • Bernie Clark • Ed. Sirio
A CUMPARA
Flipboard
Puterea magică a superalimentelor
Autorii sunt fondatorii mișcării sud-africane de produse alimentare crude. În această carte de estetică etnică oferă rețete pentru 16 superalimente . De asemenea, veți descoperi de ce aceste alimente au fost venerate în culturile antice și cum știința și-a confirmat proprietățile.
Puterea magică a super-alimentelor • Peter și Beryn Daniel • Ed. Macro
A CUMPARA
FlipboardO carte poate schimba viața unei persoane și, într-o anumită măsură, toată lumea o face, deoarece toată lumea contribuie cu ceva nou care ne modifică. Există cărți care ne vorbesc, ne învață să trăim cu gânduri adânci sau sugestive și există și altele care, poate mai puțin evident, ne schimbă deoarece afectează modul nostru de a ne hrăni, de a ne îngriji de noi înșine sau de a ne raporta la corpul nostru și cu planeta.
Această selecție de 10 cărți colectează cunoștințele elaborate ale unor autori proeminenți în domenii precum yoga, nutriția sau psihologia. De multe ori încapsulează tot ceea ce au învățat de-a lungul anilor, așa că este o modalitate excelentă de a profita de experiența lor valoroasă.
Mulțumesc tuturor pentru disponibilitatea lor de a transmite cunoștințe și de a le difuza cunoștințele. Ele ne fac viața mai bună. Ziua Cartii Fericite!
