Dieta care îmbunătățește endometrioza
Martina Ferrer
Afectează multe femei și provoacă dureri menstruale, sângerări severe și chiar infertilitate. Obiceiurile sănătoase, dieta și medicina alternativă vă pot ajuta.
Endometrioza este o tulburare cronică ginecologice de origine autoimună , în care țesătura uterului creste in afara ei. Apare cu dureri menstruale, dureri după actul sexual și dureri pelvine foarte severe.
Medicația poate ameliora durerea, dar nu merge la rădăcină, nu rezolvă problema.
Reduceți încărcătura de estrogen evitând perturbatorii endocrini
Reducerea aportului de alimente care măresc încărcătura de estrogeni , creșterea celor care favorizează eliminarea acestuia și introducerea alimentelor care exercită o acțiune antiinflamatoare, se pot îmbunătăți.
Alimente de evitat
Pentru a reduce inflamația și interacțiunea hormonală naturală a corpului, este de preferat să evitați:
- Produse prelucrate
- Laptele și derivații săi
- Grâu
- Produse de patiserie
- Zaharul in toate formele sale.
- Cafea
- Grăsimi hidrogenate
Evitați substanțele care imită efectul estrogenilor, așa-numiții perturbatori endocrini . Acestea sunt ascunse în materiale plastice, produse cosmetice și parfumuri, ustensile de bucătărie, conserve etc.
Alimente pentru stimulare
Includeți o gamă largă de legume și legume în dieta dvs. și veți vedea că problema se îmbunătățește.
- Legume cu frunze verzi
- Legume cu gust amar
- Varză
- Ceapă, praz și usturoi
- Țelină
- Ciuperci
De asemenea, îmbunătățește alimentele bogate în omega-3 , care exercită o acțiune antiinflamatoare: semințe de in, alge marine, nuci, cânepă și semințe de chia …
În plus, osteopatia și acupunctura pot ajuta la ameliorarea și reducerea durerii.
