Dacă te schimbi, totul se schimbă!

Francesc Miralles

Gândurile și așteptările noastre vitale definesc în mare măsură lucrurile care ni se întâmplă. De aceea este bine să câștigi perspectivă și să alegi pe larg.

Realitatea noastră este condiționată de credințele noastre . În funcție de locul în care punem accentul și așteptările pe care le avem despre ceea ce urmează să ni se întâmple, acestea vor fi limitele între care ne va trece viața.

Ceea ce credem creează realitatea noastră. Acesta este un handicap, dar și o mare oportunitate, deoarece dacă nu suntem mulțumiți de direcția existenței noastre sau de relațiile noastre cu oamenii și lucrurile, suntem întotdeauna la timp să ne modificăm credințele și să reinventăm ceea ce trăim. După cum spune o veche zicală orientală, dacă te schimbi, totul se schimbă.

Originea credințelor

O mare parte din ceea ce credem își are originea în copilărie . Conform imaginii despre noi înșine pe care ne-au dat-o părinții noștri, de exemplu, am ajuns să construim ceea ce suntem astăzi. Expresii precum „ești un dezastru” , „ești foarte inteligent, dar nu încerci” sau propoziția tipică negativă paternalistă „nu vei ajunge niciodată nicăieri în viață” , servesc adesea ca profeții care se împlinesc de sine.

Adică, o persoană poate fi atât de convinsă că acele etichete postate sunt adevărate încât, inconștient, fac tot posibilul pentru a se asigura că oracolul negativ este îndeplinit . Astfel, elevul mediocru obține note și mai proaste, pentru că așa se așteaptă de la el, sau tânărul care nu este foarte dăruit gimnasticii nu se aventurează să practice niciun sport pentru că a fost convins că este o „negare”.

La fel ca povestea tradițională glosată de Jorge Bucay , în care un mic elefant legat de un țăruș nu își dă seama ca adult că ar putea să se elibereze cu ușurință, mulți adulți continuă să se agațe de credințele limitative ale copilăriei lor.

În același mod, băieții și fetele care sunt încurajați de părinți și educatori, indiferent de capacitatea lor, dezvoltă o stimă de sine care le permite să obțină realizări mai mari în maturitate. Urmând așa-numitul efect Pygmalion , în calitate de copii ne comportăm conform așteptărilor de la noi. Și, de asemenea, pentru adulți.

Diferite experimente din companii au arătat că lucrătorii percepuți ca extrem de capabili și eficienți obțin o performanță mult mai mare decât ceilalți.

Crede că putem

Luați de exemplu doi tineri și puternic construiți. Una dintre ele îndrăznește să urce pe un munte înalt și se bucură de el, în timp ce cealaltă, din cauza anxietății sau a unor fobii, se izolează în casa ei și chiar se teme să traverseze strada pentru a merge la supermarket.

Ce diferențiază acești doi oameni? Practic, ce cred ei că pot face și încrederea că se vor putea adapta sau nu la circumstanțe. Și aceasta este vestea bună, pentru că dacă reușim să schimbăm postul mental care transmite conținut limitativ pentru altul care ne vorbește în termeni de posibilități, transformarea va fi resimțită.

Scriitorul și lectorul Álex Rovira o rezumă astfel: „În același mod în care credințele noastre pot acționa ca o frână în realizarea noastră, este adevărat că, în dimensiunea opusă, pot acționa ca trambuline sau aripi. Pentru că noi suntem cei care Din atitudinile și convingerile noastre ne construim realitățile. Adică: ceea ce credem este ceea ce creăm. Mai mult, în general, nu știm de ce suntem capabili până nu încercăm, dar pentru a încerca trebuie să pornim de la încrederea minimă la Faceți prima mișcare ".

Eliminați informațiile de mâna a doua

Acest prim pas pare foarte dificil atunci când treceți printr-o perioadă de paralizie vitală, dar când o persoană „face clic” pe comutatorul de credință, ceea ce părea imposibil devine brusc posibil.

Eva Sandoval, instructor al PsychK - o metodă de dezactivare a convingerilor false -, susține că pentru a face acest pas este esențial să te eliberezi de ceea ce ea numește „informații second hand”, care pot fi:

• Viziune de limitare pe care părinții noștri , profesorii și alte persoane care au fost relevante în viața noastră a avut de noi .
• Subiecte care se regăsesc în inconștientul colectiv și care ne condiționează viața, precum: „Viața este grea / Viața este așa” sau „Mai bine cunoscut rău decât bine de știut”.

La aceste idei preconcepute care vin din afară, trebuie să adăugăm propriile noastre credințe false din experiențe din trecut, precum fabula elefantului și miză . Tot acest material este inutil și nu este actualizat, așa că cel mai bine este să încercăm să îl eliminăm din structura noastră mentală.

Un viraj de 180º

Eva Sandoval explică modul în care se poate face: „Credințele despre noi înșine și despre lume care ne limitează viața sunt adesea stocate în subconștient. Ele sunt efectul acumulat al unei vieți de„ programare ”. Este important să înțelegem că ele sunt acolo. pentru că într-o zi ne-au fost de folos ”.

"Poate că au slujit, cu mult timp în urmă, să ne modeleze părinții, dar acum ne constrâng mai degrabă. Prin conștiință începeți să observați credința și minunea funcționează: încetați să vă identificați cu ea. De aici începe transformarea ."

Procesul care urmează este foarte asemănător cu cel care are loc în copilărie, când se descoperă cum sunt concepuți copiii sau cine sunt magii . Există un înainte și un după aceste descoperiri.

În același mod, când devenim conștienți de prejudecățile și preconcepțiile care ne-au îndreptat existența până acum, dobândim o nouă viziune despre realitate și ceea ce suntem capabili să facem. „Schimbând credințele noastre limitative pentru alții care ne favorizează, ne recâștigăm puterea personală și lumea noastră se întoarce cu 180 de grade”, conchide Eva Sandoval.

Afirmații puternice

Odată ce am dezactivat credințele care ne limitează, este timpul să punem pe alții în locul lor, care sunt utili pentru viață și ne ajută să ne atingem obiectivele. În documentarul lor de inspirație „Create Your Own Life ”, Louise Hay și Wayne Dyer explică modul în care ne putem modela destinul printr-un software intern de calitate care oferă un impuls mai degrabă decât o frână.

Autorul celebrei cărți „Poți să-ți vindeci viața” pleacă de la acest principiu: „Trebuie să acceptăm că cu fiecare cuvânt și cu fiecare gând ne definim viitorul, pentru că mereu creăm. Și ceea ce creăm este propria noastră viață”.

"În momentul în care accepți acest lucru atât de simplu, poți începe să creezi ceea ce îți dorești în viața ta . Devii conștient de ceea ce nu ai și de modul în care contribui la asta."

De bariere mentale pe care le - am pus pe a face cu limitări și refuzuri. Prin urmare, dacă hrănim mintea cu mesaje de semn opus, încurajăm transformarea ei.

Să ne uităm la câteva afirmații pozitive pe care acești autori le propun pentru a genera un sistem de credințe pe deplin constructiv :

• Viața e simplă. Ceea ce oferim, ne întoarcem.
• Sunt recunoscător pentru tot ce mi s-a dat. Nu-mi lipsește nimic.
• Stăpânesc viața mea. Majoritatea a ceea ce mi se întâmplă va depinde de mine.
• Posibilitățile care mă înconjoară sunt nelimitate . Trebuie doar să fiu atent și să acționez.
• Da, o pot face .

Potrivit Louise Hay, „De fiecare dată când ne distrează un gând care ne face să ne simțim rău, este un gând irosit. Nu numai că este o ocazie ratată de a îmbrățișa un gând pozitiv pentru a crea o viață care merită trăită, dar, de asemenea, hrănește cămara gândurilor negative care ne cântărește existența ”.

Asumându-ne responsabilitatea pentru gândurile noastre , alegem să acomodăm emoțiile pozitive și astfel să ne transformăm realitatea.

Sunt multe cai

În secolul al XIX-lea literatura de realism și naturalism era la modă. Acesta din urmă s-a bazat pe ideea că mediul în care crește o ființă umană își determină viitorul . Adică mediul social ne limitează ceea ce putem fi, cu care copilul unei familii mizerabile va ajunge să sufere aceleași lipsuri ca și părinții și va face greșeli similare.

Această viziune limitativă neglijează un aspect fundamental al ființei umane: capacitatea sa creatoare. La fel de adevărat că ne naștem într-un loc, cu o anumită situație familială și economică, este că din acea moștenire putem lua nenumărate căi. Viața nu este o autostradă cu sens unic.

Neurologul și psihiatrul Boris Cyrulnik, un băiat evreu ai cărui părinți au murit în timpul celui de-al doilea război mondial, un promotor al rezistenței și autorul cărții „Rățuțele urâte” , susține că în niciun caz ceea ce am suferit nu ne împiedică să trăim într-un mod diferit. Ne putem răzvrăti împotriva unei realități care nu ne place și să creăm alta care să ne ofere împlinire.

Și acea creație începe prin capacitatea noastră de a ne imagina alte lumi posibile, chiar și în cele mai grave circumstanțe. Potrivit lui Boris Cyrulnik însuși : "Când realitatea ne face să disperăm, visarea constituie un factor de protecție (…). Foarte des orfanii sunt inventatori de lumi".

În fața adversității , avem dreptul să visăm cu ochii deschiși și să inventăm un nou scenariu în care se desfășoară viața pe care vrem să o ducem. Traducerea acestei noi viziuni în realitate va depinde de a ne da permisiunea să o trăim. De fapt, de fiecare dată când credem într-o posibilitate diferită, o nouă cale se deschide sub picioarele noastre.