5 suplimente care vă mențin celulele mai tinere
Rosa Guerrero
Aceste substanțe „antiaging” ajută la repararea celulelor, mențin țesuturile flexibile și conservă energia și memoria de-a lungul anilor.
Pe măsură ce îmbătrânim, celulele nu se reproduc la aceeași viteză, iar atacul radicalilor liberi epuizează lanțurile cromozomiale și le face mai vulnerabile.
Dar asta nu înseamnă că ne vom îmbolnăvi fără speranță …
Cele mai eficiente ajutoare pentru a avea o zi de naștere fără a pierde energie
Obiceiurile sănătoase și anumite suplimente care acoperă deficiențele produse de senescență contracarează marșul de neoprit al ceasului biologic .
1. Acetil-L-Carnitina pentru a păstra memoria
Stimulează cunoașterea, nivelurile de atenție, coordonarea și viteza reflexelor.
Este un excelent preventiv al afectării memoriei asociate vârstei (AMD) și al bolii Alzheimer.
Doza zilnică: 500 până la 2.000 mg.
2. Coenzima Q10, foarte antioxidantă
Este un nutrient cu o structură de vitamine care acționează ca un antioxidant puternic și este esențial pentru ca celulele să transforme oxigenul în energie.
Este recomandabil să luați un supliment de coenzima Q10, deoarece capacitatea organismului de a o sintetiza scade odată cu înaintarea în vârstă.
Doza zilnică: 30 până la 120 mg.
3. Glucozamina, aminoacid esențial
Acest aminoacid joacă un rol esențial în formarea și repararea cartilajului .
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și regenerative , sulfatul de glucozamină este sarea cea mai biodisponibilă și eficientă pentru a atenua problemele articulare.
Doza zilnică: 1.500 - 2.000 mg.
4. Metilsulfonilmetan (MSM), necesar pentru pielea suplă
Sursă organică de sulf, este responsabilă de legătura flexibilă dintre celule.
Îmbunătățește flexibilitatea țesuturilor și stimulează repararea pielii.
Doza zilnică: 1.000 până la 2.000 mg.
5. N-acetilcisteina, ajută la eliminarea toxinelor
Este un precursor al glutationului , un puternic antioxidant endogen care este implicat în eliminarea metalelor grele și a substanțelor toxice.
Este recomandabil să îl luați în perioade de două sau trei luni și să luați o pauză înainte de a începe un nou ciclu.
Doza zilnică: 500 până la 1.000 mg.
