Asana să vadă viața ca pe un joc

Sau Haleluiya, profesor de yoga terapeutică

Cultivarea unei atitudini jucăușe față de viață îți dă bucurie și încurajează detașarea.

De nenumărate ori îi auzim pe marii maeștri orientali spunând că viața este un fel de joc divin. Cum ar fi postura, respirația și zgomotul nostru mental dacă am trăi fiecare minut ca și când am fi jucat? Fața noastră, strălucirea ochilor și postura noastră, atât fizic, cât și mental, s-ar schimba radical!

Introduceți această poziție ca joc: rezultatul este cel mai mic.

Copiii, atunci când experimentează cu jucăriile lor, le observă, le ating, le savurează … Jocul se caracterizează prin:

Entuziasm: vioiciunea spontană și bucuria apar adesea atunci când se joacă.

Curiozitate și explorare: jocul ne ține intrigați; ne interesează să vedem cum se dezvoltă.

Lejeritate: nu suferiți de propriile temeri sau de victoriile altora.

Desprinderea de rezultat: în timp ce ne bucurăm, ne dăruim și dăruim tot ce este mai bun din noi înșine. Dar înțelegem că a câștiga nu depinde doar de voința și efortul nostru. De asemenea, mai pierzi în joc, dar câștigi o experiență sau o predare.

În joc ne concentrăm pe explorarea orizonturilor, bucurarea experimentării și partajarea timpului. Este o mare bucurie să trăiești viața cu bucurie, curiozitate, entuziasm, ușurință, râs și detașare. Aceste calități sunt practicate: se poate decide să se joace cu viața și să o facă serios.

Experimentați cu corpul

Scopul acestei asana este de a practica esența jocului: plăcere, curiozitate, aventură și explorare, zâmbet și detașare de rezultat.

1. Cum să te poziționezi

Așezat pe podea, deschideți șoldul stâng și îndoiți genunchiul pentru a vă ridica piciorul. Ține-l de instep cu mâna stângă și, răsucind încet coloana vertebrală, adu mâna stângă la spate până când se sprijină pe inghinala dreaptă.