Vitamina D poate ajuta la tratarea migrenelor
Claudina navarro
Majoritatea pacienților cu migrene cronice sau episodice prezintă niveluri de vitamina D în sânge sub medie, potrivit cercetărilor iraniene.
Un pic mai multă vitamina D, vitamina pe care o obțineți în principal din lumina soarelui, poate ajuta unele migrene. Un studiu a constatat că unii pacienți cu migrene cronice sau episodice au niveluri de vitamina D sub medie, deși nu sunt considerate o deficiență, conform recomandărilor actuale.
Oamenii de știință de la Centrul iranian pentru cercetări neurologice de la Universitatea din Teheran s-au întrebat care este relația dintre vitamina D și migrenă , o asociație care a fost sugerată de studii anterioare. Tot ce se știe este că deficiența de vitamina D promovează răspunsurile inflamatorii și că deficiența este legată de bolile autoimune.
Majoritatea persoanelor cu migrenă au niveluri de vitamina D sub media
Pentru a face acest lucru, au prelevat probe de sânge de la 70 de persoane sănătoase și 70 de persoane cu migrene (34 dintre ele cronice și 36, episodice; toate au fost diagnosticate în conformitate cu criteriile Societății Internaționale pentru Cefalee). După o evaluare inițială, participanții au primit un „jurnal de migrenă” pe care trebuiau să îl completeze timp de 30 de zile.
In plus, au fost prelevate probe de sânge pentru a afla concentratia de vitamina D . Majoritatea organizațiilor medicale consideră că limita deficienței este de 20 nanograme pe milimetru (ng / ml). Cu toate acestea, unii experți - precum cei din jurul Consiliului Vitamin D și al Societății Vitamin D - ridică minimul dorit la 40 ng / ml.
53% dintre pacienți nu au atins nivelul minim
Analiza datelor a arătat că pacienții cu migrenă au avut frecvent niveluri mai scăzute de vitamina D. În medie, aceștia nu au atins 30 ng / ml , comparativ cu media pacienților sănătoși, 43 ng / ml. Mai mult, 53% dintre pacienții cu migrenă aveau mai puțin de 20 ng / ml de vitamina D. Dintre cei sănătoși, doar 26,1% erau deficienți.
O altă informație care dovedește relația dintre vitamina D și migrenă este că pentru fiecare 5 ng / ml de vitamina D, riscul de cefalee este redus cu 22% . Cercetătorii au anunțat că vor efectua studii suplimentare pentru a determina dacă suplimentarea funcționează pentru a trata durerile de cap de migrenă, cel puțin în unele cazuri.
Cum pot fi crescute nivelurile de vitamina D din sânge?
Pentru a obține concentrația optimă, aveți nevoie de o expunere zilnică minimă la soare , consumând alimente bogate în vitamina D sau luând un supliment vitaminic.
Se estimează că 15 până la 20 de minute de expunere la soare pot genera 10.000 până la 20.000 UI de vitamina D (în funcție de sezon, latitudine, tipul de piele și suprafața expusă).
O altă posibilitate este de a lua un supliment de vitamina D3 sub formă de colecalciferol. Dar, înainte de a lua un supliment, asigurați-vă că nivelul sanguin este sub 40 ng / ml. În acest caz, doza zilnică este de 70-80 UI / kg de greutate. Un adult de 70 kg ar necesita o doză de 5.200 UI / zi.
Este recomandabil ca un medic să controleze doza și durata tratamentului suplimentar.
