Cunoașteți ceasul organelor voastre!
Antonio Iborra
Există un timp pentru toate: pentru odihnă și pentru activitate. Dacă îl respectăm, corpul și mintea vor funcționa cu precizia unui ceas elvețian.
În ritmurile biologice in prezent cercetat de știință au fost întotdeauna prezente în medicina tradițională chineză. Conform principiilor sale, energia noastră vitală sau chi circulă activ prin diferite meridiane, asociate la rândul lor cu organele corpului, în cicluri de două ore.
În Ceasul de organe (Ed. Macro), Li Wu, doctor în Medicină tradițională chineză, explică faptul că, de regulă generală, este necesară combinarea activității cu odihna , care corespund energiilor yang și yin.
„Toate excesele și acțiunile excesive denaturează armonia corpului , a minții și a spiritului, iar cei care trăiesc cu stres și tensiune își transmit neliniștea celor din jur”, spune el.
Reglați-vă corpul la ziua ideală
Potrivit lui Wu, ziua ideală constă într-un mic dejun bun și muncă dimineața, odihnă în jurul prânzului, activitate din nou după-amiază și viață relaxată de familie și socială noaptea, fără a întârzia cina sau culcarea.
Aici vă sugerăm ce puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea în funcție de ora din zi.
- De la 1h la 3h: ficatul
Ficatul este „marele general”, trebuie odihnit pentru a lua decizii corecte. Prin urmare, trebuie să dormim și să visăm bine. Dacă te trezești între 3 dimineața și 4 dimineața înseamnă că „marele general” este neliniștit.
Veți face bine să aveți o infuzie de boldo înainte de micul dejun timp de nouă zile.
- De la 3am la 5am: plămânul
Odihna profundă în aceste ore este purificatoare, iar sforăitul și problemele de apnee în somn pot fi o tulburare pulmonară.
Dacă acesta este cazul dvs., faceți acest exercițiu de respirație în fiecare dimineață timp de aproximativ 10 minute: respirați-vă pe nas pentru un număr de patru, țineți încă două ori, expirați pentru un număr de șase și începeți din nou.
- De la 5am la 7am: intestinul gros
Când te ridici, bei două pahare de apă caldă cu o stoarcere de suc de lămâie și puțin bicarbonat de sodiu. A putea merge la baie și a curăța burta în fiecare dimineață este cel mai bun protector pentru sănătatea noastră.
Dacă aveți dificultăți în a vă duce pe burtă , masați ambele părți ale buricului cu degetele arătătoare, mijlocii și inelare ale fiecărei mâini și beți o infuzie de frunze de senna .
- De la 7am la 9am: stomacul
În această bandă, energia este în stomac, astfel încât micul dejun ar trebui să fie cea mai importantă masă a zilei.
Începe cu un suc natural de legume și fructe. Așteptați aproximativ 15 minute și continuați. Printre cele mai bune opțiuni: o salată completă, pâine integrală de grâu cu pate de năut, avocado, tahini …
- De la 9am la 11am: splina
Acestea sunt orele de preluare a celor mai solicitante sarcini. La mijlocul dimineții, faceți o pauză pentru a îmbunătăți funcția splinei și a pancreasului și faceți acest exercițiu: ridicați-vă, ridicați piciorul stâng și atingeți genunchiul cu mâna dreaptă. Repetați exercițiul schimbând picioarele și brațele, ca și cum ați merge fără să vă mișcați, timp de două minute.
Un suc de afine te va reîncărca.
- De la 11:00 la 13:00: inima
Înainte de a mânca, faceți un exercițiu pentru a vă activa și, în același timp, pentru a vă calma inima : ridicați-vă și ridicați brațele în timp ce vă apropiați palmele în sus, cu coatele drepte și cu spatele drept. Respirați adânc și țineți poza timp de una până la două minute.
Dacă aveți o istorie a inimii, luați o infuzie de păducel.
- 13:00 la 15:00: intestinul subțire
Este momentul celei de- a doua cele mai importante mese din zi . Luați o primă (salată, legume, supă) și a doua pe bază de cereale, leguminoase și proteine vegetale. La desert poti avea curmale, migdale, mar copt …
Apoi, odihnește-te așezat o vreme, dar nu te întinde complet.
- De la 15:00 la 17:00: vezica urinară
Acest sistem energetic guvernează sistemul nervos central și necesită activități calme. Trebuie să vă întoarceți la sarcinile zilnice și este posibil să nu vă simțiți foarte puternici.
Bea o infuzie de ceai verde cu puțin sirop de arțar și creierul tău se va activa .
Respirarea completă și profundă va ajuta, de asemenea.
- De la 17:00 la 19:00: rinichiul
Sistemul energetic al rinichilor guvernează, de asemenea, creierul și activitatea mentală, iar în acest moment este nevoie de puțină atenție pentru concentrare.
Toate semințele ajută la creșterea rinichilor , astfel încât o gustare, de exemplu, un pahar de lapte de ovăz și niște prăjituri de amarant sau susan vă vor reîncărca energia.
- De la 19:00 la 21:00: profesorul inimii
Este sistemul care se ocupă de gestionarea vieții emoționale , astfel încât această bandă este ideală pentru meditație: găsiți un loc liniștit și rămâneți nemișcat timp de 10-20 de minute. Nu încercați să gândiți sau să nu gândiți, doar zâmbiți și lăsați-vă hrăniți de liniște.
Dacă sunteți în drum spre casă, o puteți face în transportul pe care îl folosiți pentru a vă deplasa.
- De la 21:00 la 23:00: tripla reîncălzire
Acest sistem energetic guvernează, printre altele, metabolismul și sistemul endocrin.
După o cină ușoară în familie, mai bine în jurul orei 20.00, este timpul pentru unirea familiei, mâncare pentru suflet, rezumatul zilei …
Muzica liniștită facilitează reîncărcarea sistemului nervos.
- De la 23:00 la 1:00: vezica biliară
Timpul de somn este esențial pentru o sănătate bună.
Deoarece vezica biliară este managerul minții și al organizării sale, este important să urmați o igienă bună a somnului : mâncați puțin și cina devreme, nu vă supărați din punct de vedere emoțional, luați timp pentru o plimbare, o lectură calmă …
O infuzie de flori de pasiune vă va ajuta să realizați acest lucru.
