5 plante eficiente împotriva durerilor musculare
Jordi Cebrián
Dacă o postură proastă ajunge să-și afecteze mușchii și articulațiile, aceste plante medicinale vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
Dacă petreceți între 8 sau 10 ore pe zi așezat în fața computerului sau la o masă, la volan sau în picioare în spatele unui tejghea, această imobilitate și adoptarea unor posturi neadecvate vor ajunge să le treacă.
Specialiștii denumesc aceste afecțiuni: dureri de spate, tendonită de umăr, dureri de col uterin, dureri de spate, epicondilită, sindrom de tunel carpian, torticolis …
1 din 4 persoane cu vârsta peste 20 de ani au dureri de spate din cauza unei posturi slabe
Primul pas pentru ameliorarea acestor dureri dureroase este corectarea posturii slabe și utilizarea scaunelor ergonomice.
O alternativă bună sau un suport bun
Comparativ cu utilizarea analgezicelor și antiinflamatoarelor convenționale, plantele medicinale pot fi o alternativă bună sau, cel puțin, un bun suport.
1. Arnica (Arnica montana)
Cel mai bun calmant al durerii este arnica și este, de asemenea, cel mai eficient antiinflamator. Se folosește pentru calmarea inflamațiilor articulare, a mialgiei și a luxațiilor. Relaxează mușchiul, reduce inflamația, este ușor de utilizat și activează circulația.
O puteți infuza pe zona dureroasă cu comprese fierbinți.
2. Viburnum (Viburnum opulus) și viburnum american (Viburnum prunifolium)
Viburnul și ruda sa americană au acid salicilic și sunt un bun suport împotriva durerii la nivelul gâtului, spatelui și articulațiilor mâinilor . Au o mare putere antiinflamatoare, analgezică și antireumatică.
Cea mai obișnuită modalitate de utilizare este în decoctul scoarței și într-o măsură mai mică a frunzelor, luând 2 până la 3 căni pe zi. Poate fi folosit și local în extract lichid sau tinctură.
Le puteți combina cu salcie și valeriană.
3. Gheara diavolului (Harpagophytum procumbens)
Un alt mare aliat, similar ca eficacitate cu antiinflamatoarele clinice datorită funcției sale triple: antiinflamator puternic, analgezic și antispastic, este gheara diavolului. Este recomandat în special în procesele cronice, pentru tratarea durerii la nivelul gâtului , încheieturilor, degetelor, spatelui inferior, nevralgiei etc.
Partea utilizată este tuberculul. Luați pulberea în decoct 3 căni pe zi, în capsule sau în extract lichid.
4. Sunătoare (Hypericum perforatum)
Uleiul Hypericum a fost dovedit eficace lung - pe termen lung pentru dureri musculare calma.
Ar trebui aplicat cu perseverență cu un masaj delicat pe zona dureroasă.
5. Cayenne (Capsicum frutescens)
Cayenne este foarte eficient local pentru ameliorarea nevralgiei și durerilor la nivelul mușchilor, tendoanelor și colului uterin .
Pulberile sau oleorezina (minim 8% capsaicină), sub formă de cremă sau unguent sau în comprese, sunt cele mai frecvente aplicații.
Ar trebui să fie utilizat cu moderare, deoarece poate irita pielea sensibilă.
Consiliere: JM Teixé, Herborist la Manantial de Salud
