Împotriva provocărilor nutriționale din rețelele sociale
Provocare detoxifiantă de 21 de zile, provocare fără zahăr de patru săptămâni, provocare alimentară reală de o lună, provocare de 7 zile cu suc verde, provocare vegană de zece zile, oprește-te!
Uite, primii 2987 care au lansat o provocare pe rețelele sociale despre paranoia lor specială au fost amuzanți. Dar acum.
Doar în cazul în care un suflet candid care nu știe ce vreau să spun mă citește, voi explica care sunt „provocările” : este vorba de stabilirea unui obiectiv care trebuie îndeplinit, în general legat de tema relatării care îl lansează și Încurajați adepții să o facă în zilele în care influențatorul de serviciu alege să stabilească și să utilizeze întotdeauna anumite hashtaguri și etichete pentru a vă publica rezultatele.
În funcție de elaborarea provocării în cauză, aceasta poate necesita abonarea la un buletin informativ, în urma anumitor conturi, materialele pot fi trimise către acea listă de corespondență pe care doar cei înregistrați o vor primi sau că țintele minore din cadrul provocării pot fi publicate în aceste conturi. În cele din urmă, scopul final este de a câștiga vizibilitate și adepți și / sau abonați .
Există provocări de tot felul , de la citirea a trei cărți pe lună, provocări de modă, provocări de machiaj, controlul emoțiilor, activitate fizică sau ordonarea casei. Mă concentrez pe cele legate de mâncare din cauza domeniului meu.
Pericolul provocărilor nutriționale
În același mod, există provocări total absurde și chiar periculoase, și altele a căror idee este în principiu bună . Nu pare că a fi X zile fără zahăr, a mânca vegan sau a fugi de ultraprocesat poate dăuna oricui. Nu voi spune același lucru despre provocările de detoxifiere, provocările postului, smoothie-urilor sau pierderii în greutate cu diete miraculoase . Dar ceea ce vorbesc nu este conținutul provocărilor, ci conceptul în sine.
În mod evident pus la încercări, prefer să faceți una dintre nu câte zile fără zahăr decât cea de detoxifiere timp de o săptămână luând doar shake-uri de varză. Da.
Dar, oricât de bună ar fi ideea sau indiferent cât de aliniată este cu principiile alimentației sănătoase, nu-mi place abordarea „provocării” . Din aceste motive:
- Ei propun lucruri care, în principiu, ar trebui să fie simple ca și cum ar fi ceva care necesită un efort mare și de aceea trebuie să te mentalizezi și să o faci sub forma unei provocări, oferindu-i un aer epic și de sacrificiu. Deși vorbim despre a lua cafele fără zahăr. Nu pare a fi cel mai bun mod de a răspândi obiceiuri sănătoase pe care am vrea să le facem parte din rutina oamenilor.
- Prin propria lor configurație, ei sunt prezentați ca ceva cu un început și un sfârșit abrupți . Nici măcar cea mai sănătoasă provocare nu merită nimic pus în acești termeni. În general, schimbările bruște nu funcționează de obicei sau se concentrează pe ceva care ar trebui să fie permanent, cum ar fi evitarea celor ultraprocesate, ca ceva special pe care urmează să îl facem câteva săptămâni, pare cea mai bună idee.
- Pătrundeți în ideea unui guru care ne face un asemenea deserviciu nouă lucrătorilor din domeniul sănătății care suntem dedicați sensibilizării. Merge pe linia „urmează-mi metoda”, „devine una din a mea”, „urmărește-mă pe calea adevărului” … Nu cred că este cea mai bună imagine pentru profesioniști. Nici nu cred că este modalitatea de a încerca să răspândiți obiceiuri sănătoase, care, apropo, nu sunt deținute de nimeni și nici nu ar trebui să încerce cineva să le însușească.
Pot să înțeleg argumentul potrivit căruia provocările sunt bune, deoarece odată ce provocarea s-a încheiat, se menține un obicei bun (în cazul provocărilor cu un anumit sens din punct de vedere nutrițional) sau se stabilește un nou obicei care îmbunătățește dieta acea persoana. Dar nu cred că aceasta este deloc norma și nici nu cred că este intenția acestui gen de acțiuni. Nici cu siguranță nu este cea mai eficientă acțiune în acest scop.
De asemenea, trebuie amintit că acest tip de acțiune egalizează pe toată lumea, îndemnându-i să facă același lucru. Și probabil că acel lucru nu este cel mai bun pentru toți adepții tăi, nici o provocare cel mai bun mod de a-l atinge. Incorporarea modificărilor, chiar dacă sunt schimbări incontestabil de bune, cum ar fi să mănânci mai sănătos, depinde și de circumstanțele personale .
Sfaturile pot fi date, dar modul de realizare ar trebui individualizat în consultare , deoarece factorii de sănătate, stilul de viață, circumstanțele și situația psihologică a persoanei influențează ambele.
Pentru unii, schimbarea radicală este cea mai bună , iar altele eșuează lamentabil cu această abordare și trebuie să o facă în pași mici. S-ar putea ca pentru aceștia din urmă, provocările despre care vorbim să aibă efectul opus: ei nu vor putea să o îndeplinească și să concluzioneze că „acest lucru nu este pentru mine”. Sau chiar că există un sentiment de eșec la cei care se înscriu la provocare și nu o pot face, dar văd cum restul o realizează cu ușurință aparentă. Asta căutăm?
Ar fi bine să ne amintim ce vrem să obținem cu ajutorul sănătății : îmbunătățim alegerile oamenilor și le oferim informații pentru a lua decizii mai bune sau pentru a câștiga adepți? Pentru că dacă intenția noastră este prima, poate provocările nu sunt cel mai bun mod de a o atinge.
Sau cel puțin întunecă și distrage prea mult de la ceea ce ar trebui să fie principalul obiectiv: să oferi instrumente pentru a îmbunătăți ceea ce mănânci .
