11 idei pentru a alunga luptele pentru putere în cuplu
Ca un cuplu, putem reproduce modele și scheme foarte toxice pe care le-am învățat de la societate fără să ne dăm seama. Oprirea lor este în mâinile noastre.
În toate relațiile umane există lupte pentru putere și toți vrem să câștigăm fiecare bătălie pe care o purtăm împotriva celorlalți.
Fiecare avem interesele noastre, nevoile și dorințele noastre și ne stabilim propriile strategii pentru a realiza acest lucru: ne poziționăm ca dominatori sau dominați și de acolo manipulăm realitatea noastră și pe ceilalți pentru a realiza ceea ce avem nevoie.
În aceste condiții, relaționarea în cuplu este complicată , pentru că suntem mai obișnuiți să facem război decât să ne iubim și suntem mai buni la luptă decât la cooperare.
Cuplul necesită o muncă de echipă enormă , multă complicitate, generozitate, solidaritate, sinceritate, onestitate și multă comunicare. Și nu este ușor să ne raportăm din camaraderie într-o societate patriarhală și macho în care femeile sunt sub bărbați în ierarhia socială.
Cum să punem capăt luptelor de putere în cuplu
Trebuie să lucrăm din greu la patriarhiile care ne locuiesc pentru a putea construi relații egalitare bazate pe respect, tandrețe, muncă în echipă, onestitate, comunicare iubitoare și egalitate. Iată câteva dintre lucrurile pe care le putem face pentru a pune capăt luptelor de putere în cuplu:
- Iubirea nu este un război . Nu vă transformați iubiții în dușmani care trebuie apărați și care oricum trebuie câștigați. Bucură-te de iubire ca spațiu de plăcere și companie, în care poți fi tu însuți și în care amândoi să construiești o frumoasă poveste de dragoste, liberă de abuzuri și violențe.
- Identificați și lucrați la tiparele de relație
- Disidență . Trebuie să nu respectăm toate mandatele de gen care transformă femeile în servitoare ale bărbaților: trebuie să punem capăt muncii gratuite pentru femei și să distribuim îngrijirea, creșterea și treburile casnice între ambii membri ai cuplului. În prezent, aceștia continuă să se bucure de încă trei ore pe zi de timp liber, în timp ce noi facem schimburi duble și triple. Nu ne-am născut pentru a fi servitoare sau servitoare: pentru a ne putea relaționa în mod egal, este esențial să ne relaționăm orizontal, să ne rupem de roluri și tradiții și să distribuim sarcini în condiții egale.
- Autocritica . Bărbații trebuie să-și lucreze masculinitatea în profunzime, pentru a se elibera de machism. Obișnuiți să se raporteze din competitivitate, trebuie să dezvăluie totul pentru a învăța să se relaționeze orizontal în cadrul cuplului. Trebuie să lucreze în companie cu femeile, să învețe să exprime ceea ce simt și ce vor și să învețe să facă compromisuri în mod onest. De asemenea, trebuie să lucrăm singuri: schimbările sunt individuale și, de asemenea, colective.
- Lucrează-ți Eul . Eul vrea întotdeauna să domine, să-și impună normele, să-și satisfacă dorința, să primească aplauze și recunoaștere de la alții, să-i trezească admirația și invidia, să-și manipuleze realitatea și oamenii cu care se raportează. Eul trebuie să câștige, îi place să fie ascultat, îi place pe alții să se supună, întotdeauna trebuie să simtă că are putere și control. Trebuie să muncim din greu, astfel încât să nu ne strice relațiile: cu cât suntem mai egoiști și mai egoiști, cu atât funcționăm mai rău ca un cuplu.
- Învață să spui nu
- Învață să cedezi dacă ești obișnuit să-ți impui voința. Învață să fii umil și generos: nu trebuie să câștigi fiecare luptă. Nu este important să fii întotdeauna câștigătorul. Înveți multe când nu primești tot ce îți dorești: profită de ocazie pentru a învăța să faci pacte care să te avantajeze pe amândoi sau cel puțin să nu-ți facă rău niciunui dintre ei.
- Stabilește-ți limitele . Majoritatea lucrurilor sunt negociabile, dar există câteva care nu sunt negociabile. Toată lumea are liniile lor roșii, este important să fii clar și să-i respecți, pe ai tăi și pe ai celeilalte persoane. Dacă liniile roșii se ciocnesc frontal, este mai bine să nu continuați cu relația: niciunul dintre voi nu trebuie să facă compromisuri asupra lucrurilor pe care le considerați esențiale în viața voastră.
- Învață să exersezi comunicarea iubitoare . Ascultă-ți partenerul, exprimă-ți sentimentele fără a răni pe nimeni, fii sincer sau sincer cu cealaltă persoană, explică ce vrei fără să adopți un stil agresiv sau victimizant. Trebuie să învățăm să conversăm, să negociem, să cedăm, să acceptăm, să distribuim sarcini și să ne asumăm responsabilitățile în mod egal.
- Evitați dramele și violența
- Folosiți-vă simțul umorului și creativitatea atunci când vă aflați într-o luptă pentru putere. Este mult mai ușor când amândoi putem râde de situație și de noi înșine. Râzând, este mai ușor să începem să căutăm soluții care să ne ajute să ieșim din conflict fără ca niciunul dintre noi să ne simțim ca un ratat, este mai ușor să relativizăm și să minimalizăm conflictul și ne dispune mai bine pe amândoi să negocieze cel mai bun pentru amândoi.
de romantism patriarhal. Comportamentele care par „normale” sau „naturale” atunci când suntem într-o relație precum posesivitatea, gelozia, controlul asupra partenerului, sunt scheme de relații patriarhale bazate pe dominație și supunere și sunt adesea violente. Cu toate acestea, nu recunoaștem ca violență modul nostru de a ne impune celuilalt și nici insultele, șantajele, amenințările, victimismul, pedepsele, înșelăciunea și minciuna. Și este faptul că ne-au determinat să credem că violența pasională este iubirea și că, cu cât este mai multă pasiune, cu atât mai multă suferință este generată în cuplu și, prin urmare, cu atât mai multă iubire există. Cu toate acestea, știm deja că nu există motive să suferiți și să vă simțiți prost: dragostea este una dintre cele mai frumoase experiențe din viață și trebuie să vă bucurați de ea.
Dacă ești persoana care cedează mereu Te vei simți mult mai bine dacă ești capabil să spui afirmativ de ce nu vrei să faci ceva sau de ce nu ești de acord cu ceva sau pentru că există lucruri care te fac să te simți rău.
. Chiar și atunci când suntem supărați sau răniți, putem să ne tratăm bine, să ne vorbim cu respect, să ne îndepărtăm cu atenție sau să ne așezăm și să vorbim dacă ne simțim deja pregătiți să purtăm o conversație profundă. Fără insulte, fără vina, fără comentarii umilitoare sau disprețuitoare, fără maltratare.
