Vacanță de familie: retrăirea vechilor fantome

Vacanțele în familie pot fi foarte stresante. A distanța, a fi asertiv și a nu cădea în conflicte vechi poate ajuta la reducerea anxietății.

Din punctul de vedere al persoanei care este cufundată în terapie, perioadele de vacanță au întotdeauna o ambivalență enormă. Pe de o parte, presupun o odihnă necesară și meritată , dar pe de altă parte, implică mersul la întâlniri în care sunt obligați să se întâlnească din nou sau, chiar, să locuiască cu rude pe care nu le văd de regulă.

Poate că lucrăm în terapie un conflict semnificativ cu un bunic, unchiul sau cu părinții înșiși, iar în aceste zile de odihnă apare conjunctura întâlnirii lor față în față. Acest tip de situație generează anxietate enormă și este întotdeauna obiectul unei atenții speciale în cadrul consultării.

Dinamica familiei reactivată

Se întâmplă adesea ca aceste întâlniri de familie să devină scenarii în care toate tiparele din trecut sunt reactivate . Fratele mai mic, de exemplu, va continua să fie tratat ca atare, chiar dacă are peste patruzeci de ani. Sora mai mare, cea cu eticheta responsabilă, va fi însărcinată cu organizarea tuturor activităților, inclusiv cumpărături, curățenie, ieșiri etc.

Aceste tipare care nu au nicio legătură cu prezentul și cu situația actuală a familiei sau a muncii fiecărei persoane, se întorc cu zeci de ani în urmă și își au originea în dinamici dăunătoare care, pe lângă faptul că nu au fost rezolvate, și-au pierdut semnificația temporală.

În aceste întâlniri, când mai multe generații ale unei familii (bunici, părinți și nepoți) coincid , bătrânii continuă să-și trateze copiii ca atunci când erau încă mici, chiar dacă sunt adulți și și-au format propriile familii.

Aceste situații, prin reactivarea acestor tipare dăunătoare care au fost create în copilărie, ajung să se transforme în experiențe neplăcute și stresante . Tocmai aceste tipare au provocat disconforturile prezentului (anxietate, nesiguranță, frici etc.) de care persoana trebuie să se elibereze pentru a-și recâștiga autonomia.

Cum să supraviețuiești sărbătorilor

Când vorbim în consultare despre apropierea sărbătorilor, mulți oameni ajung la concluzia că, până când se simt cu puterea și securitatea suficientă pentru a face față acestor tipuri de întâlniri, este esențial să le limitezi cât mai mult posibil . În loc să locuiască împreună sub același acoperiș, unii aleg să închirieze un apartament separat sau să petreacă câteva nopți într-un hotel. În acest fel, contactul nu va fi la fel de intens și oportunitățile de conflict sunt reduse. Alte persoane, în cazuri extreme din familii foarte toxice, decid să amâne sau să anuleze participarea la aceste întâlniri.

Cu toate acestea, pe măsură ce persoana progresează în terapia sa, se simte mai puternică și mai sigură și mulți aleg să înfrunte situațiile de conviețuire familială ca formă de testare personală. În acest fel, ei pot pune în practică tot ceea ce au lucrat în terapie și, de asemenea, verifică ce atitudini ale celorlalți îi afectează în continuare pentru a concentra și mai mult munca în consultare.

Când persoana câștigă încredere în sine, începe să se elibereze de rolurile pe care și le-a asumat în copilărie și se conectează mai direct cu ființa sa autentică. Din această securitate, le puteți arăta bătrânilor că v-ați schimbat, că ați crescut și v-ați maturizat și că nu mai sunteți acea fată (sau băiat) din trecut pe care părinții voștri insistă să o vadă în continuare.

Acum este o persoană adultă, perfect capabilă să ia propriile decizii. În acest moment, veți putea alege apoi ce doriți să faceți și ce nu doriți să faceți și veți marca în mod adecvat limitele spațiului personal (fizic și emoțional), astfel încât nimeni să nu vă invadeze sau să intenționeze să intervină în viața voastră.

Cazul lui Mario

Mario era cel mai mic dintre patru frați. Pentru că era cel mai tânăr, părinții lui nu l- au apreciat niciodată suficient și încă au continuat să-l copilărească și să-l patroneze, pentru a-l proteja prea mult, de parcă nu ar fi fost capabil să facă nimic pentru el însuși. Pe de altă parte, frații săi mai mari i-au luat joc de el și l-au supus la glume și umilințe practice continue, la fel ca în copilărie.

A trăi într-un astfel de mediu îi scăzuse stima de sine și tocmai la asta lucram în terapie când au venit sărbătorile.

Mario s-a simțit mult mai încrezător decât anul precedent, când încă nu venise la biroul meu. Cu această ocazie, a reușit să blocheze glumele și umilințele fraților săi și să-și impună decizia în situații în care părinții săi au încercat să-l manipuleze. Pentru prima dată în viața sa, a reușit să protesteze și să-și revendice dreptul de a avea un cuvânt de spus.

Adunările de familie sunt o sursă clasică de stres. Pentru a le rezolva cu ușurință, trebuie să ne reamintim că suntem deja adulți . Acest lucru pare evident, dar trebuie să-l avem în vedere pentru a nu cădea în vechile roluri atunci când rudele noastre încearcă să ne trateze ca și cum am fi încă copii mici.