Jin Shin Jyutsu: 6 atingeri energetice pentru auto-îngrijire

Claudina navarro

Cunoașterea propriului corp este începutul oricărei vindecări. Ulterior, putem elibera blocuri și tensiuni cu atingeri ușoare de energie.

Conectați-vă la sursa vieții

Acest exercițiu în serie vă permite să cultivați armonia cu energia de armonizare sau sursa vieții. Fă-o zilnic.

• Așezați un deget, mai multe sau întreaga palmă a mâinii drepte pe cap . Păstrați-le acolo până la ultimul pas.
• Aduceți mâna stângă la frunte și atingeți zona dintre sprâncene cu unul sau mai multe degete. Așa revitalizați energia profundă.
• Mutați degetele aceleiași mâini stângi în vârful nasului. Stimulați energia suprafeței.
• Partea superioară a sternului este următoarea oprire.
• Apoi duceți-l în groapa stomacului.
• Pubisul este ultimul punct de legătură. Lăsați mâna stângă acolo și, pentru a termina, aduceți mâna dreaptă din cap până la coadă. Puteți susține degetele, palma sau spatele.

Armonizați ambele părți

Există energii care curg de sus în jos, de la stânga la dreapta și în diagonală.

• Cu brațul stâng întins, atingeți vârful degetelor mari și inelare, formând un cerc. Această simplă mudra - gest realizat cu mâinile - ajută la curățarea (curățarea) pieptului.
• Puneți mâna dreaptă pe umărul stâng. Lăsați-l să se odihnească acolo, de parcă lăsați o haină pe un cuier. Acest contact revitalizează energia ascendentă a organismului.
• Aduceți ușor genunchii și coapsele. Picioarele pot fi mai mult sau mai puțin împreună, așa cum este cel mai confortabil. Această poziție revitalizează energia descendentă. •
• Pentru a echilibra energia laterală, repetați gesturile, dar cu brațele comutate.

Fă-o oriunde

• Încrucișați-vă brațele în fața pieptului și strângeți bicepsul între degetele mari și restul degetelor. Acest lucru armonizează circuitele de energie respiratorie și digestivă. O puteți face în picioare sau așezat, în timp ce așteptați autobuzul sau faceți coada. Relaxați-vă și atrageți atenția asupra zonelor tensionate.
• Stai pe mâini sau pe spate. Astfel armonizați circuitele de energie ascendente și descendente.

Țineți fiecare contact timp de 3-4 minute sau până când simțiți un puls în zonă.

Eliberați toate tensiunile

Acesta integrează energiile sistemelor emoționale, digestive și fizice.

• Palma mâinii stângi se sprijină ușor pe partea interioară a coapsei drepte, iar palma mâinii drepte pe interiorul coapsei stângi. Astfel acționezi benefic asupra energiei descendente.
• Acest gest, pe care îl puteți face în timpul unei pauze la locul de muncă, eliberează tensiunile care provoacă disconfort respirator și digestiv, balonare, obezitate și tulburări nervoase.
• Dacă aveți mâna ocupată pentru că, de exemplu, vorbiți la telefon, vă puteți atinge coapsa cu mâna opusă liberă. Veți simți cum anxietatea și oboseala sunt reduse.

„Mă cunosc și mă îngrijesc”

• Așezați unul sau mai multe degete pe partea stângă și dreapta a bazei craniului. O puteți face în timp ce stați, în picioare sau culcat.
• În timp ce faceți această conexiune, puteți rămâne cu ochii închiși și atenți la senzațiile care vin din corp. Vă puteți concentra asupra respirației.
• Obișnuiește-te să descoperi unde sunt tensiunile și gândește-te la originea lor pentru a le remedia.
• Pentru a termina, aduceți palmele laolaltă în fața pieptului, ca și când v-ați ruga, fără a vă încorda umerii, care ar trebui să fie jos. Simțiți cum vă relaxați și cum curg energiile de armonizare.

Echilibrează emoțiile cu un gest

Fiecare deget este ca un terminal din sistemul nostru energetic și fiecare dintre ele este asociat cu un organ și cu o emoție specifică.

• Înfășurați fiecare deget. Conștientizează care este sentimentul tău principal în acest moment. De exemplu, dacă sunteți îngrijorat, înfășurați degetele mâinii drepte în jurul degetului mare stâng.
• Se poate aplica palma, toate degetele sau vârful unui deget. Nu este nevoie să aplicați presiune. Mențineți contactul până când simțiți un puls în zonă (aproximativ 3-4 minute).

Prin practica obișnuită, conștiința se obișnuiește cu descoperirea și prevenirea tensiunilor fizice și emoționale.

Flipboard

Jin Shin Jyutsu, arta îngrijirii de sine

O cunoaștere simplă care vă permite să vă opriți oriunde și în orice moment pentru a stimula tendința naturală a corpului de a recâștiga echilibrul de unul singur.

O strategie care este complementară oricărui tratament , care ține cont de relațiile dintre mental și fizic și care nu produce efecte secundare.

Toate acestea sunt Jin Shin Jyutsu, o cunoaștere antică. La începutul secolului al XX-lea, maestrul japonez Jiro Murai a recuperat o tradiție de vindecare veche, care fusese cunoscută oamenilor antici, dar care fusese uitată.

Pentru a o recrea, Murai a studiat medicina taoistă veche și, mai presus de toate, a experimentat pe sine.

Americanul de origine japoneză Mary Burmeister (1918-2008) l-a întâlnit întâmplător pe Jiro Murai la sfârșitul anilor 1940 și a învățat de la el timp de cinci ani „arta Creatorului prin intermediul ființelor umane pline de compasiune”.

La întoarcerea în Statele Unite, Burmeister a continuat să aprofundeze tot ceea ce învățase până când, la începutul anilor 1960, a început să predea unui grup de studenți care includea un medic, un chiropractor și un psiholog.

Deblocați energia

Potrivit lui Burmeister, o energie revitalizantă călătorește prin corp prin 12 canale, deplasându-se în spate și în jos în față.

Această energie poate fi blocată într-unul sau mai multe puncte specifice ale corpului din cauza abuzurilor pe care le comitem la nivel fizic, mental, emoțional sau digestiv. În consecință, apar disconfort și simptome ale bolii.

Jin Shin Jyutsu propune atingeri, presiune și gesturi la fel de simple ca ținerea unui deget care eliberează tensiuni și favorizează buna funcționare a organelor și a sistemelor fiziologice, dar este mult mai mult decât o terapie manuală sau o simplă tehnică.

Înțelesul său ca „artă a longevității”, „artă a fericirii” și „artă a bunăvoinței” se bazează pe o idee: să ne cunoaștem reciproc pentru a ne ajuta reciproc .

Jin Shin Jyutsu este o abilitate pentru auto-îngrijire , dar este folosit și în centrele de sănătate moderne și multidisciplinare. De exemplu, la Markey Cancer Center, parte a Universității din Kentucky, face parte din tratamentul cuprinzător al pacienților.

Datorită lui Jin Shin Jyutsu se descoperă că în cadrul fiecărei persoane există armonie cu universul care duce la bunăstare fizică, mentală, emoțională și spirituală. Prin această conștientizare devin evidente sentimentele de pace completă și unitate interioară.

Arta care vă ajută să vă schimbați atitudinea

Auto- regia de conștientizare ne face să evite tot ceea ce va crea tensiune.

De aceea se spune că Jin Shin Jyutsu este un stil de viață sau o artă , deoarece atitudinile și comportamentele noastre zilnice sunt modificate.

Jin Shin Jyutsu nu permite un diagnostic și nici nu vindecă de la sine. Este atât un „nu face nimic”, cât și un „face ceva”, astfel încât înțelepciunea corpului să intre în joc. De fapt, îl folosim întotdeauna în mod natural.

Un copil suge degetul mare și beneficiază de el. Când devenim adulți, nu mai facem acest lucru, dar atingem acolo unde doare.

Jin Shin Jyutsu ne conectează cu nevoile noastre. Practicanții care au primit o pregătire adecvată prin asociații care protejează fidelitatea față de învățăturile lui Mary Burmeister (în Spania, prin intermediul jsj-spain.com) ne pot însoți pe acest drum .