„Mindfulness este un vindecător puternic”
Silvia Diez
Trăirea conștientă în aici și acum restabilește unitatea minte-corp și întărește imunitatea. Asta a descoperit neurochirurgul Reda Shaer.
Își adaugă experiența ca neurochirurg și un mare interes pentru medicina psihosomatică, care consideră sănătatea ca rod al coexistenței armonioase a corpului, minții și spiritului .
Dr. Reda Shaer este convins că soluția bolii constă în realizarea de sine a individului și călătorește în toată Europa predând un program preventiv de neuro-psihoeducare, numit NAP (Neuroscience And Presence), care are ca ingredient atenția. principal.
Interviu cu Reda Shaer
-Un neurochirurg interesat de mindfulness nu este foarte frecvent. Cum ai ajuns la această disciplină?
-În neurochirurgie, majoritatea diagnosticelor sunt în sine un traumatism.
El a văzut că, pentru recuperarea optimă a pacientului, aspectul psihologic a fost la fel de important ca și succesul tratamentului chirurgical.
Când o persoană venea să mă vadă cu o tumoare benignă intracraniană, făcea o intervenție chirurgicală precisă și îndepărta țesutul tumoral, cu toate acestea, trauma psihologică și efectele patologiei nu îi permiteau persoanei să-și recupereze viața normală. S-a simțit devalorizată pentru că știa că o companie nu va tolera anumite lucruri și nici familia sau prietenii ei nu au văzut-o ca înainte.
Pentru mine a fost important ca această persoană să se prețuiască cu adevărat și complet. Așa a fost trezit interesul meu pentru unitatea corp-minte-spirit.
-Cum concepi mindfulness?
-Ca stare naturală (de bază) a conștiinței. Permite crearea (recuperarea) mediului intern (homeostatic) la pacienți, întărește sistemul imunitar, reglează funcționarea genelor și, prin urmare, previne apariția bolilor și îmbunătățește în mod clar vindecarea.
Am văzut multe cazuri de recuperări spectaculoase.
Puterea vindecătoare a atenției
-Mi-ai putea spune ceva?
-Am văzut cum tumorile se micșorează atunci când practică mindfulness, ca stare mentală care caracterizează prezența, realizată de oameni angajați în realizarea ființei lor și depășirea suferinței lor.
De asemenea, am urmărit procesul de recuperări optime și foarte satisfăcătoare, în ciuda deteriorării cauzate de tumorile din creier și am evitat adesea operațiile coloanei vertebrale în cazurile de hernie de disc și a bolilor degenerative cu aplicarea mindfulness în cadrul programului NAP.
-Și în alte domenii …
-Ajută foarte mult pacienților cu boli cronice ale sistemului nervos (Parkinson, accident vascular cerebral, epilepsie, tulburări de memorie …), boli cardiovasculare (hipertensiune arterială, angina pectorală, aritmii), anxietate, depresie, nevroză și tulburări de somn, boli musculo-scheletice care provoacă durere, oboseală cronică, boli autoimune, dermatologice …
-Cum funcționează programul tău?
-Programul NAP-mindfulness propune o călătorie în sine. Afectează atât funcționarea sistemului imunitar, cât și la nivel genetic.
Mindfulness afectează „mediul interior” -biochimie și fiziologie- al unității corp-minte, ceea ce reduce activitatea din „rețeaua neuronală implicită” și încurajează conectivitatea funcțională a acestei rețele neuronale datorită neuroplasticității.
Acest lucru permite persoanei să se elibereze de influențele distructive ale minții și să locuiască în „prezență”, în aici și acum. În acest fel ne contopim fericit și fără efort cu viața.
Gândurile negative
-Nu fi atent la gândurile distructive.
-Bunăstarea și sănătatea noastră depind foarte mult de locul în care atenția noastră este „deturnată”.
Trezirea înseamnă dezvoltarea conștientizării acestei răpiri de atenție de către minte, eliberând-o și recuperându-ți puterea de cunoaștere pentru a o direcționa și a o menține în prezență.
Prezența este poate singura stare a mediului corporal interior care este liber de intoxicație mentală bazată pe gânduri și emoții. Păstrând atenția în prezență, se realizează treptat un mediu interior senin, care permite corectarea homeostaziei și a biochimiei organismului și chiar funcționarea genelor.
Și de aici vine vindecarea. Nu puteți continua să păstrați o viziune mecanicistă a corpului, trebuie să recunoașteți importanța minții și a spiritului, atât la nivel de sănătate, cât și la nivel educațional.
-Toate bolile depind de modul în care ne gestionăm gândurile?
-Cuvinte precum „toate” sau „întotdeauna” ar trebui evitate, dar influența interpretării mediului asupra apariției multor tulburări este incontestabilă.
Este important să vă asigurați că persoana recuperează un mediu interior armonios. Uneori este suficient să practici atenția de două ori pe zi timp de 20 de minute pentru a realiza acest lucru.
Dar cheia este să ajungi să trăiești în minte; adică să trăiești cu conștientizare deplină și fără judecată tot timpul. Este vorba despre recuperarea stării tale naturale de conștiință, care este în prezent invadată de furtuni care ar putea fi incluse sub denumirea de „stres” și care provoacă modificări funcționale și structurale în tot corpul.
Scopul este de a trăi cu deplină conștientizare
-Ați putea defini un pic mai mult traiul conștient sau starea de prezență deplină pe care o propuneți?
-Este vorba de a ieși din minte și de a locui aici și acum. Mai ales ieșirea din partea distructivă care trăiește în trecut, generând depresie, sau în viitor, promovând anxietatea.
Prezența este o stare naturală în care ai o percepție deschisă a ceea ce te înconjoară și a ceea ce se întâmplă în tine, este o conștientizare.
-Puteți da un exemplu …
-Să spunem că ieri vecinul meu nu mi-a zâmbit când m-a văzut și astăzi a făcut-o. Pot să acționez în funcție de ceea ce este stocat în mintea mea și să decid că, din moment ce nu m-ai salutat ieri, nu îți spun nimic astăzi.
Îmi văd vecina cu ochii de ieri, în loc să o văd în timp real. Dacă voi locui și ca o prezență deplină, nu numai că îți voi vedea zâmbetul astăzi, dar voi fi fericit. Și cu siguranță compasiune, toleranță și empatie față de ea vor apărea spontan.
Totul este diferit. Imaginați-vă câte filme pot face în mintea mea egoistă când poate nimic din ce s-a întâmplat nu a avut legătură cu mine …!
-Generăm probleme „false” …
-Cu acest mecanism, se generează gratuit tone de probleme în relațiile de cuplu, familie, muncă, chiar și între țări.
Când persoana își părăsește depozitul mental egoist și primitiv, își recuperează inteligența pură cu toate ingredientele sale naturale: spontaneitate, creativitate cu responsabilitate, compasiune, recunoștință, empatie, înțelegere, toleranță, răbdare … Toate acestea sunt sănătate!
Dr. Reda Shaer, specialist în neurochirurg și mindfulness, de origine palestiniană, s-a născut la Ierusalim în același an în care Israelul a ocupat orașul. Are o vastă experiență în diagnosticul și tratamentul bolilor sistemului nervos central și periferic.
Cariera sa l-a determinat, de asemenea, să devină un apărător convins al atenției, beneficiile pe care le-a putut verifica de mai bine de două decenii.
El propune această practică a mindfulness ca axa programelor de psihoeducare care sunt deja aplicate în Statele Unite, Canada și alte țări pentru a ajuta la prevenirea și tratarea tulburărilor corpului și minții a căror apariție sau exacerbare este strâns legată de stresul cronic.
