7 terapii eficiente împotriva bolilor autoimune
Susana muñoz
În caz de boală autoimună, acestea ameliorează simptomele și promovează o stare fizică și mentală mai bună. La persoanele sănătoase, acestea au un efect protector.
Cele Bolile autoimune sunt procese patologice în care sistemul imunitar atacă componentele normale ale organismului.
Aceste boli devin din ce în ce mai frecvente . Și câteva exemple dintre acestea sunt artrita reumatoidă, diabetul de tip I sau hipotiroidismul.
Terapii pentru prevenirea și tratarea bolilor autoimune
În domeniul bolilor autoimune, terapiile complementare pot avea un interes extraordinar în gestionarea stresului, durerii, somnului și oboselii.
1. Reiki, pentru a spori seninătatea
Aplicați o energie vindecătoare , local și de la distanță. S-a demonstrat că are capacitatea de a modifica undele cerebrale: produce o stare de relaxare și liniște, o senzație de seninătate, o îmbunătățire a tiparului de somn și, prin controlul stresului, activează armonizarea sistemului imunitar.
Un studiu recent, publicat în Pain Management Nursing, indică faptul că reiki poate fi eficient și în combaterea durerii și anxietății.
2. Yoga, ajută la scăderea nivelului de cortizol
A arătat beneficii precum modificări ale ritmului cardiac, tensiunii arteriale, răspunsului galvanic (electric) al pielii, ritmului respirator, glicemiei (la diabetul de tip 2 și persoanelor sănătoase), timpul de retenție respiratorie, reacțiile vizuale și auditive și în presiunea intraoculară.
Aceste efecte pozitive se pot datora stimulării receptorilor de presiune sub piele (efect similar masajului), care ar produce un stimul vagal și o scădere a hormonului cortizol.
3. Acupunctura și moxibustia, ameliorează durerea
Acțiunea acupuncturii asupra durerii ar putea fi explicată prin stimularea receptorilor nervoși (fibre nervoase delta de calibru mic A) la nivelul pielii și al țesutului subcutanat.
Acupunctura eliberează , de asemenea, peptide opioide endogene și oxitocină .
Studiile funcționale de neuroimagistică arată că acționează asupra zonelor creierului legate de durere.
4. Tai Chi și Chi Kung, îmbunătățesc imunitatea
Tehnicile orientale ale tai chi și chikung s-au dovedit a avea o acțiune benefică asupra osteoporozei, echilibrului, muncii musculare globale, articulațiilor, memoriei și atenției, tensiunii arteriale, ritmului cardiac, activității parasimpatice (care este responsabilă de pentru a restabili energia corpului).
De asemenea, îmbunătățesc somnul , nivelul colesterolului, nivelul glicemiei și funcția imunitară (există o îmbunătățire globală a imunității cu o creștere a reglării sale).
De asemenea, au efecte benefice asupra durerii .
5. Meditație și atenție, împotriva depresiei
Un studiu publicat în revista Neurology arată o îmbunătățire semnificativă a calității vieții , a oboselii și a depresiei la pacienții cu scleroză multiplă care practică mindfulness.
De asemenea, simptomele depresive se îmbunătățesc foarte mult .
6. Terapia fecală, terapia preventivă
O versiune preventivă a acestei terapii constă în îmbunătățirea calității microbiotei noastre prin creșterea consumului de alimente care o favorizează (fibre naturale, prebiotice, probiotice …) și evitarea a tot ceea ce o dăunează: stres, alimente procesate, zaharuri rafinate …
În ultimul deceniu s-a conturat o alternativă care nu este „complementară”, în sensul strict al termenului, dar în care medicina are mari speranțe: transplantul de microbiote fecale . Astăzi este deja utilizat pentru combaterea infecțiilor cu Clostridium difficile (care provoacă diaree, colită și alte tulburări intestinale).
Și utilizarea sa este investigată în boli autoimune, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului sau diabetul de tip 2. Și chiar și în depresie.
Acesta constă în transferul scaunului (prin capsule sau tuburi) de la o persoană sănătoasă la o persoană bolnavă pentru a restabili echilibrul pierdut.
7. Natura și animalele, reduce stresul
Din Japonia vine shinrin-yoku, băile de pădure în care se respiră uleiurile esențiale produse de copaci și care modulează răspunsurile neuroendocrine la stres, cu efecte foarte pozitive asupra durerii, depresiei și calității vieții.
Contactul cu animalele poate provoca secreția semnificativă a oxitocina , un hormon care ajuta la imbunatatirea starii de spirit si sentimentul de bine - a fi. Acest contact reduce și stresul prin reducerea secreției de epinefrină, norepinefrină și cortizol, ceea ce sporește bunăstarea. De asemenea, calmează durerea prin creșterea secreției de endorfine .
