A avea o viață liniștită astăzi nu este ușor. Cum să găsești pacea?

Dr. Daniel Bonet

Aspirăm la pacea interioară, dar ne pierdem urmărind himere materiale sau menținându-ne mintea ocupată cu o mie de lucruri simultan.

Nimic nu este mai important decât pacea . Fără ea, este greu să trăiești. Dar, în același timp, cât de fragilă și incertă este. Poate dispărea atunci când violența, ura sau ignoranța invadează teritoriul coexistenței. Chiar și definirea nu este ușoară. Acesta derivă din cuvântul pax, care pentru romani indica o perioadă fără conflicte de război.

Dar pacea este mult mai mult decât absența războiului , în același mod în care libertatea depășește faptul că nu este închisă.

În sensul păcii găsim diferite niveluri . Există mai întâi o dimensiune pe care am putea-o numi fizică, în care iese în evidență absența zgomotului sau agitației într-un anumit loc sau timp.

Din când în când, sau pentru perioade mai lungi, avem nevoie să găsim un mediu în care predomină calmul, astfel încât corpul nostru să se poată odihni și reînnoi . Există, de asemenea, o calmare psihologică, o stare care previne sau ține la distanță agitația mentală care, în cele din urmă, împiedică gândirea clară.

În cele din urmă, există o dimensiune spirituală , o pace senină care domnește în partea cea mai adâncă a ființei noastre, o flacără care nu se stinge în ciuda vânturilor și furtunilor care pot apărea afară.

O viață liniștită?

A avea o viață liniștită astăzi nu este ușor . Dacă vreunul dintre strămoșii noștri ar apărea în mijlocul oricărui oraș contemporan, experiența ar fi pentru el un amestec de surpriză și groază .

Clădiri în care oamenii trăiesc înghesuiți, pietoni care se grăbesc pe străzi pline de zgomotul mașinilor care urlă … Ce ar spune scriitorul american Henry David Thoreau aceluiași spectacol, care, în secolul al XIX-lea non-tehnologic, a plecat să locuiască în pădure pentru că era sătul de viața artificială și nedreaptă a orașului?

Ne-am obișnuit cu zgomotul și graba, dar asta nu înseamnă că corpul nostru s-a adaptat complet. De aceea avem nevoie de weekenduri sau de o vacanță lungă pentru a scăpa de munca istovitoare sau de plictiseala nemulțumirii permanente.

Momentele necesare de pace

Prin urmare, este convenabil ca cel puțin acasă să găsim puțină liniște în fiecare zi , un mediu liniștit în care să ne odihnim și să interacționăm cu familia și prietenii. Plimbarea la periferia orașului sau prin cartierele liniștite ale orașului, de preferință cu zone verzi, este, de asemenea, o modalitate de a recâștiga un ritm mai uman marcat de pașii noștri.

Contactul regulat cu natura este esențial pentru recâștigarea calmului. Noile tehnologii ne obligă, din ce în ce mai mult, să ne depășim și să fim marginalizați, să participăm la activități virtuale - adică departe de realitatea noastră imediată - a căror viteză de execuție ne face să credem că cumpărăm timp, când în realitate Nu e ca asta.

Este surprinzător modul în care ne deschidem conștiința fără discriminare la atât de mulți stimuli, imagini și sunete care, într-un fel, îngreunează o viață pașnică. Ceva mai grav, chiar dacă este vorba despre copii și adolescenți care rămân conectați multe ore pe zi la telefoane mobile, tablete sau jocuri video.

Creierul are nevoie de relaxare, dormind suficiente ore în fiecare zi pentru a se reînnoi și a se detoxifica. De asemenea, momente de placiditate contemplativă, astfel încât undele beta ale activității obișnuite să cedeze loc undelor alfa (8-13 Hz), cu o stare relaxată, dar în același timp atentă.

Pierde frica de a trăi în prezent

Frica este unul dintre obstacolele care te împiedică să trăiești în pace. Este o unitate dificil de controlat. Se naște din sentimente atavice care ne leagă de zorii umanității: frica de întuneric, suferință sau moarte. Sentimentul de a te simți vulnerabil.

Ne este greu să învățăm lecția care, după zori de noapte, vine și ne agățăm de teama de necunoscut, de ceea ce viitorul ne poate ține. Și această neliniște împiedică tocmai trăirea și bucurarea prezentului.

Așa cum știa marele scriitor de nuvele bântuitoare, Edgar Allan Poe, frica rezidă în imaginație . Ca atunci când eram copii și în întunericul camerei ne-am gândit că auzim zgomote misterioase sau vedem umbre fantomatice în fereastră.

S-ar putea să simți frică de trecut sub formă de regrete, de ceea ce a fost greșit. Și de viitor, când anticipăm posibile nenorociri. Și există teama că o situație prezentă neplăcută va dura prea mult.

Nu poți controla totul ; O intenționăm, pentru că așa credem să eliminăm întâmplarea din viață, dar este imposibil: este o lecție pe care trebuie să o învățăm. De aceea trăim într-o casă care ne protejează de vremea nefavorabilă, fără să ne gândim că un uragan sau un cutremur îl poate distruge.

Este necesar să preveniți eventuale evenimente, dar în același timp să trăiți cu o anumită preocupare . Trebuie doar să te temi de frică.

În fiecare seară, înainte să intrăm într-un somn bun , putem să ne uităm înapoi la momentele bune pe care le - am petrecut în timpul zilei, să cerem să fim iertați pentru ceea ce am greșit cu alți oameni și să ne dorim ca mâine să fie o zi bună pentru toată lumea.

Este o modalitate de a ține cont de binele fiecărei zile , de a nu te lăsa purtați de negativ și de a extinde dorințele bune celorlalți.

Căutând pacea interioară

A fi fericit este de obicei înțeles ca o stare de bucurie sănătoasă . Dar înseamnă și să fii mulțumit, să rămâi calm chiar dacă circumstanțele vieții se schimbă.

Dacă frica menționată mai sus apare din frica de a nu realiza ceea ce dorim sau de a pierde ceea ce posedăm, a fi fericiți este cel mai bun antidot pentru frustrările inevitabile . Constă în a gândi că ceea ce ni se întâmplă acum este ceea ce trebuie să experimentăm.

Nu este un fel de fatalism să credem că nu putem îmbunătăți situația. Este un pragmatism existențial care ne permite să mergem mai ușor, bucurându-ne de ceea ce găsim pe parcurs.

Știți ce poate și ce nu poate fi schimbat

Înțelepciunea constă în schimbarea a ceea ce poate fi schimbat , resemnarea față de ceea ce nu are remediu și știind să distingem un lucru de celălalt. Este modul convențional de a o defini.

Iar mulțumirea face parte din faptul că știi să trăiești fără frică inutilă . Consistă în a prețui ceea ce ai în loc să tânjești mereu după ce nu ai. Să îi iubim și să îi respectăm pe cei pe care destinul i-a așezat lângă noi. Apreciază și lucrurile simple și libere, precum aerul pe care îl respiri, razele soarelui sau un peisaj frumos.

Așa cum spunea poetul Antonio Machado, doar „proștii confundă valoarea cu prețul”. Un alt obicei prost care împiedică mulțumirea este să ne comparăm cu ceilalți , să nu fim mai puțin decât celălalt. Când adevărul este că fiecare persoană este diferită și poate avea gusturi și valori diferite.

Invidia este dușmanul păcii.

Avem nevoie de pace interioară , iar mintea este locul în care se forjează un sentiment de calm sau neliniște. După cum a învățat Buddha, „actele urmează gânduri precum carul cu boi”. Fie că suntem mai mult sau mai puțin fericiți depinde de natura gândurilor și a dorințelor.

Spiritualitate și pace

Toate religiile caută pacea , armonia între oameni și cu sine. Ceea ce nu înseamnă că anumite persoane de-a lungul istoriei au comis violențe în numele său.

Dacă tuturor ne place pacea, este pentru că simțim că este starea naturală a lucrurilor dacă încetăm să încercăm să-i îndepărtăm prezența cu temerile și emoțiile noastre negative.

Dacă facem o sinteză a diverselor doctrine spirituale care au existat, distingem trei niveluri ale ființei: trup, suflet și spirit. Baza materială, individualitatea psihică mentală și emoțională și spiritul transpersonal (tamas, rajas și sattva).

La fel ca într-un disc rotativ, în care viteza încetinește pe măsură ce ne apropiem de partea centrală, sufletul își găsește pacea dacă se orientează sau se apropie de esența sa. Fiecare cale spirituală ar trebui să ducă la o stare de pace și fericire mai mare. Rugăciunea sau meditarea sunt mijloace de a scăpa de zgomotul și confuzia care domnește adesea în periferia noastră și, astfel, de a ne apropia de centrul interior.

Adevărata pace este o reflectare a unității esențiale , dincolo de opozițiile și contradicțiile aparente ale multiplicității. Este unitate în toate lucrurile și toate lucrurile în unitate. Așa cum spunea Mahatma Gandhi: „Nu există căi spre pace, pacea este calea”.