Îmbătrânirea pielii este un proces inevitabil în viața fiecărei ființe umane. Cu toate acestea, este posibil să aveți grijă de piele, astfel încât apariția ridurilor sau petelor să fie întârziată. În fiecare zi suntem expuși suferințelor cauzate de razele soarelui sau de mediul înconjurător, deci este convenabil să adoptăm anumite măsuri pentru a reduce efectele poluante.
Schimbările la nivelul pielii încep să fie mai vizibile de la vârsta de 40 de ani și, odată cu trecerea timpului, devin mai vizibile. Declinul hormonal afectează celulele pielii și, în consecință, producția de colagen și elastină. Deși nu putem merge împotriva acestui proces biologic, putem avea grijă de pielea noastră pentru a evita îmbătrânirea prematură.
Din acest motiv, am pregătit o listă de sfaturi utile care ne vor menține pielea hidratată și protejată împotriva efectelor mediului care ne afectează derma.
- Mancare sanatoasa. „Suntem ceea ce mâncăm”, spune o frază populară. Pielea noastră, ca și restul organelor corpului nostru, necesită o nutriție adecvată pentru a se bucura de o sănătate bună. Vitaminele, mineralele și nutrienții influențează refacerea acestuia, astfel că dieta noastră trebuie să se bazeze pe alimente precum fructe, legume, leguminoase, nuci, acizi grași omega 3, printre altele.
- Somn ușor. Odihnire suficientă este vitală pentru menținerea sănătății pielii. Când dormim, corpul secretă substanțe care promovează regenerarea celulară de care avem nevoie pentru a menține pielea tânără. Trebuie să ne odihnim cel puțin 8 ore pe zi, altfel vom suferi apariția cearcănelor și a pungilor, printre alte semne de îmbătrânire.
- Bând apă. Apa potabilă ajută la eliminarea toxinelor și la menținerea sănătății pielii. Apa funcționează ca un umectant, așa că trebuie să urmăm recomandările experților și să bem cel puțin doi litri de apă pe zi, în special în climă caldă, pentru a compensa lichidul pe care îl pierdem prin transpirație.
- Îngrijire estetică. Tratamentele de înfrumusețare sunt un plus pentru îngrijirea pielii. Produsele de uz extern hrănesc pielea și stimulează repararea celulelor. De exemplu, cremele cu q10 neutralizează radicalii liberi, care accelerează îmbătrânirea. Există, de asemenea, produse care îndepărtează celulele moarte și tonifică pielea.
Protejați pielea de soare. Soarele are multe beneficii pentru sănătatea noastră fizică și mentală: activează circulația, ne întărește sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit, combate depresia, printre altele. Cu toate acestea, razele UV de la soare sunt principala cauză a îmbătrânirii premature. În plus, dăunează fibrelor de colagen și determină producția excesivă de fibre anormale de elastină. Prin urmare, este esențial să protejați pielea cu produse precum protecția solară, precum și să purtați pălării, șepci, ochelari de soare și să protejați zonele cele mai sensibile.
