„Conexiunea intestin-creier este puternică”
Cristina Saez
Tulburările digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, sau tulburările neurologice, cum ar fi depresia sau Alzheimer, își pot avea originea în modificări ale microbiotei intestinale.
Dr. Emeran Mayer este unul din lume „e lider de experți în comunicarea dintre creier și sistemul digestiv , investighează efectul diferitelor tehnici și practici psihofizice le însuși. Este gastroenterolog, profesor la Universitatea din California Los Angeles și codirector al Centrului pentru Cercetarea Bolilor Digestive.
Anxietatea sau bunăstarea pot proveni din sistemul digestiv
-Se spune adesea că sistemul digestiv este al doilea creier al nostru.
-Asa si este. Conexiunea intestin-creier, minte-corp este puternică. Mi se pare minunat pentru că ne raportează corpul la mediul înconjurător, la mediul în care trăim. Ne conectează. Anxietatea sau bunăstarea pe care o simțim își pot avea originea în sistemul digestiv. Ca să nu mai vorbim de efectul antidepresivelor …
-Ce-i cu ei?
-Prozac și alții ca acesta pot acționa în intestin și nu în creier, așa cum se crede. Aceste medicamente încearcă să amelioreze depresia prin creșterea nivelului de serotonină. Majoritatea experților consideră că un plus din acest neurotransmițător din creier este ceea ce ajută la îmbunătățirea stării de spirit.
Dar 95% din serotonina din organism se găsește în sistemul digestiv. S-ar putea ca aceste medicamente să stimuleze producția de serotonină în intestin și să schimbe semnalele chimice care sunt trimise de nervul vag către creier.
95% din serotonina din organism se găsește în sistemul digestiv.
-Intestinul influențează creierul și invers?
-De asemenea. Știm că creierul influențează mediatorii stresului din intestin și asta determină modificarea microbilor pe care îi adăpostim.
-Exista un moment din viata in care aceasta relatie dintre creier si intestin este mai relevanta?
-Există două momente în care bacteriile joacă un rol mai important. În primul rând, în primele luni sau ani de viață, care este și atunci când creierul se dezvoltă; În această perioadă, de exemplu, stresul mamei sau o infecție poate afecta microbiota copilului.
Și în al doilea rând, la sfârșitul vieții, atunci când apar boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson, deoarece modificările microbiotei și ale intestinului încep înainte ca simptomele neurologice să înceapă în ambele boli.
-Ce recomandați de obicei pacienților dvs. cu tulburări precum sindromul intestinului iritabil?
-Cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru a avea grijă de sănătatea lor este să practice un anumit tip de meditație, cum ar fi mindfulness, de asemenea yoga sau o tehnică de reducere a stresului. De asemenea, desigur, urmăriți-vă dieta.
Dacă ești o persoană foarte stresată și suferi de anxietate, este foarte important să urmezi o dietă bună, echilibrată, bogată în legume și fructe. Este ca un pește care își mușcă coada: dacă simțiți anxietate, aceasta provoacă contracții și secreții în intestin care schimbă microbiota intestinală și apoi produce diferiți metaboliți care merg la creier. Așadar.
Cel mai bun lucru de făcut pentru propria sănătate este să practici un anumit tip de meditație, cum ar fi mindfulness, de asemenea yoga sau o tehnică de reducere a stresului.
-Un cerc vicios!
-Dar se poate rupe, atât deasupra, acționând asupra creierului, cât și dedesubt, făcând-o asupra intestinului. Meditația este o modalitate excelentă de a face acest lucru, iar pacienților le place și ei. Desigur, atunci când severitatea stării pacientului este mai mare, vă recomandăm să urmeze o terapie psihologică cognitivă.
În acest moment, facem un studiu pentru a afla dacă meditația și terapia cognitivă modifică comunitatea de bacterii din intestin. Sunt vremuri cu adevărat fascinante în medicină!
