Ananasul este un fruct care, pe lângă faptul că este extrem de delicios, datorită proprietăților și nutrienților săi, oferă beneficii excelente pentru sănătate.
În prezent, ananasul poate fi găsit în toate fructele și casele din lume. În America de Sud și Centrală, acest aliment nu este popular doar pentru gustul său dulce, ci și pentru că a fost folosit de mult timp pentru a regla inflamația și a vindeca problemele digestive.
Proprietăți de ananas
O jumătate de porție de ananas proaspăt poate furniza în mod corespunzător 82 de calorii, 0 grame de colesterol, 0 grame de grăsimi, 22 de grame de carbohidrați, 2 mg de sodiu, 2,3 grame de fibre și un singur gram de proteine. Aceeași porție oferă exact cantitatea de vitamina C recomandată să se consume zilnic, adică 131% din DZR. De asemenea, conține cantități enorme de calciu, pe lângă 2% fier și vitamina A și 2%.
Pe de altă parte, fructul acționează ca o sursă excelentă de minerale și vitamine, deoarece printre proprietățile sale nutritive ale ananasului găsim o mulțime de vitamine din complexul vitaminelor B, cum ar fi tiamina sau vitamina B1, riboflavina sau vitamina B2, vitamina B6, acid pantotenic, plus magneziu, folat, mangan, antioxidanți, potasiu și polifenoli.
Ananasul proaspăt este singurul aliment cunoscut pentru cantitatea mare de enzimă bromelaină pe care o conține. Această enzimă a fost utilizată în diferite studii pentru a evalua efectele reale pe care le are pentru a atenua procesele inflamatorii, problemele de artrită, preveni creșterea tumorii, reduce timpul de recuperare și ameliorează durerea.
Beneficii de ananas
Consumul de legume și fructe a fost întotdeauna asociat cu reducerea riscului pentru sănătate pe care îl prezintă unele stiluri de viață. Multe studii au recomandat ananasul ca aliment care elimină riscurile de diabet , boli de inimă și obezitate . În plus, oferă multă energie , facilitează pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea părului.
Fără îndoială, este o mâncare excelentă care ne va face să ne simțim mult mai bine. Din acest motiv, vă voi oferi mai multe detalii despre beneficiile pe care ananasul le aduce sănătății noastre, acestea fiind:
Declin macular după vârstă
Aportul de ananas este direct legat de scăderea riscului și progresia degenerescenței maculare care are loc odată cu înaintarea în vârstă, aceasta este o boală care apare în ochi după o deteriorare a maculei, care este exact localizată în partea din spate a ochiului, în mijlocul retinei.
Prevenirea astmului
Consumul frecvent de ananas reduce riscul de a dezvolta astm ; Acest lucru se datorează faptului că acest fruct este alcătuit din betacaroten, un nutrient care se găsește și în papaya, broccoli, pepene galben, dovleac, morcovi, mango și cais.
Tensiune arteriala
Nivelurile de potasiu cresc odată cu aportul de ananas, în acest fel, tensiunea arterială este semnificativ redusă. Din acest motiv, specialiștii recomandă cu tărie consumul respectivului fruct.
Modalități de utilizare
Există mai multe moduri de a folosi ananasul sau, mai degrabă, opțiuni în care îl puteți aplica. În continuare, vă voi spune despre cele mai populare utilizări în societatea actuală:
- Dacă doriți să creșteți vitaminele și mineralele din corpul dvs., va trebui să consumați ananas.
- Ananasul este un remediu excelent pentru a calma orice tip de crampe .
- Este bogat în fibre insolubile și solubile, are puține calorii și nu are grăsimi saturate, ceea ce îl face alimentul perfect pentru o dietă echilibrată .
- Ananasul este bogat în mangan , ceea ce îl face un fruct foarte recomandat pentru etapele de creștere, deoarece întărește oasele în mod semnificativ.
- Sursa sa excelentă de vitamina C îl face un aliment excelent care adaugă mai mulți antioxidanți organismului. Este important să consumi, deoarece elimină radicalii și oferă organismului o sinteză bună de colagen .
- Fibra de ananas ajută foarte mult persoanele care se află în cazuri de constipație .
- Sa vitamina A mentine membranele mucoase și piele în stare bună.
- Ananasul este diureticul perfect.
- Întărește sistemul imunitar și creează o multitudine de celule albe și roșii din sânge.
- Coaja de ananas este ideală pentru îndepărtarea negilor .
- Masca de ananas are grijă de piele și întârzie apariția ridurilor.
Contraindicațiile ananasului
În ciuda faptului că are o mulțime de proprietăți benefice pentru sănătate, este necesar să comentăm că consumul său poate provoca unele contraindicații, în următoarele cazuri:
Zahăr în sânge
Ananasul conține carbohidrați care contribuie cu cantități mai mari de zahăr în sânge, ceea ce provoacă sete, dorința de a urina și dureri de cap severe; Din acest motiv, ar trebui evaluat consumul excesiv al acestui fruct, deoarece idealul este să îl reglezi în timp.
Daune dentare
Ananasul este bogat în acizi care pot provoca leziuni ale dinților , cum ar fi sensibilitatea la căldură sau frig. Simptomele care pot apărea sunt tocmai acelea și, în aceste cazuri, este important să mergeți la un dentist și să verificați consumul acestora.
Alergii
Deși este puțin probabil și se tratează aproape de unul singur, este necesar să știm că ananasul provoacă anumite reacții alergice foarte variate. Prin urmare, este mai bine să fiți vigilenți în cazul în care apar simptome, va fi mai bine să le atacați la timp înainte ca acestea să se înrăutățească.
Se amestecă cu medicamente
Ananasul este alcătuit din unele elemente care pot crea reacții cu alte substanțe chimice, cum ar fi antibioticele și alte tipuri de medicamente. Prin urmare, este necesar să consultați un medic înainte de a le combina.
Reacții la bromelină
Bromelaina este o substanță care poate fi găsită și în ananas. Cu toate acestea, poate provoca unele probleme la persoanele cu diabet zaharat. Simptomele care pot fi evidențiate sunt diareea, indigestia și greața.
În ciuda faptului că ananasul este considerat a fi unul dintre fructele care beneficiază în mod semnificativ organismul, trebuie să știți că pot apărea și efecte secundare precum cele menționate mai sus, cu aceste informații puteți evita orice durere inutilă.
Dar ananasul nu este numai bun pentru sănătate, în prezent, pielea este fabricată chiar din ananas și putem, de asemenea, să cultivăm cu ușurință această frumoasă plantă acasă.
IMPORTANT : Aceste informații sunt destinate să completeze, nu să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale personalului medical și nu sunt destinate să acopere toate posibilele utilizări, precauții, interacțiuni sau efecte adverse. Este posibil ca aceste informații să nu se potrivească circumstanțelor dumneavoastră specifice de sănătate. Nu întârziați și nu ignorați să solicitați sfatul medicului de la medicul dumneavoastră sau de la un alt furnizor de asistență medicală calificat din cauza a ceea ce ați citit despre lucrurile ecologice. Ar trebui să discutați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe, opri sau schimba orice tip de tratament.
