10 moduri de a face față partenerului tău fiind infidel
Cristina Lopez Conesa
Infidelitatea este la ordinea zilei. Propunem mai multe chei psihologice pentru a recâștiga iluzia și încrederea în tine.
Când descoperim că partenerul nostru ne-a fost infidel, primele reacții la această situație sunt, de obicei, să ne punem la îndoială propria valoare , să ne gândim dacă nu am fost la fel de buni cum ar fi trebuit să fim, că nu am dat suficient, că persoana cu care ne-a înșelat ne depășește calitățile și de aceea ne-au înlocuit.
Cu toate acestea, infidelitatea este ceva destul de obișnuit și nimic (sau poate puțin) nu are legătură cu tot ceea ce ne trece prin cap. Prin urmare, ar trebui mai întâi să ne întoarcem puțin mai mult la origini și să înțelegem cum sa format relația .
Fidelitatea (și infidelitatea) este o chestiune de voință
Fidelitatea, departe de a fi în mod implicit o condiție naturală a speciei noastre, se datorează mai mult unei chestiuni de voință, adică unui scop pe care unul îl stabilește și este de acord cu o altă persoană .
Spre deosebire de alte specii care au o serie întreagă de comportamente de urmat codificate în genetică, ființele umane nu sunt atât de clare asupra lucrurilor. Într-un fel, inteligența noastră nu ne ușurează lucrurile și, dimpotrivă, suntem responsabili pentru propriile noastre acțiuni, având o mare putere de alegere.
Adevărul este că suntem monogami prin cultură, nu prin natură . Acesta este un fapt pe care îl putem verifica atunci când observăm toate varietățile și combinațiile de relații de dragoste care există între oamenii de pe planeta noastră, de la poligamia în care se poate căsători mai mulți oameni în același timp, relații deschise, swingeri …
Din acest motiv, în realitate ideile pe care le avem despre dragoste și relații sunt strâns legate de factori culturali și religioși .
În cultura noastră avem o idee despre o relație iubitoare bazată pe exclusivitate și fidelitate și pe cea de „până când moartea ne desparte”. Dar nu putem uita că acest tip de relație se bazează pe un angajament dobândit și nu pe o stare naturală.
Din această abordare, infidelitatea se bazează pe încălcarea acestui pact de doi, încălcând încrederea care a fost plasată în celălalt și în toate acele planuri comune.
Timpurile „carpe diem”
În prezent, trăim într- o societate în care totul se accelerează și avem puțină toleranță față de așteptare și frustrare. Dezvoltarea tehnologiei, a internetului, a suprainformării, toate acestea ne face să trăim dintr-o perspectivă a imediatității.
Și, în plus, pierdem simțul luptei, al așteptării, al răbdării, al delicateței și al grijii, acea filozofie a „semănatului și apoi a secerișului”.
Asta ne face să ne întoarcem la un stil de viață hedonist, o căutare constantă a plăcerii și evitarea senzațiilor nu atât de plăcute, ceea ce duce la schimbări la mai multe niveluri în modul nostru de viață.
Popularitatea frazelor precum „Carpe Diem” sau „YOLO” (trăiești o singură dată, adică „trăiești o singură dată”) printre cei mai tineri ne oferă un indiciu despre asta. Această situație se suprapune idealului de cupluri deja consolidat de ani de zile, provocând unele crize.
Ce să faci înainte de o infidelitate?
Descoperirea unei infidelități în relația voastră este o lovitură grea care lasă consecințe greu de reparat și fără a ști ce cale ar trebui să luăm în continuare. Așadar, permiteți-vă să vă simțiți emoțiile, să vă ascultați, să respirați. Este posibilă confruntarea cu infidelitatea .
1. Faceți față situației
Este probabil că ați descoperit infidelitatea prin diferite suspiciuni care v-au determinat să vă întrebați dacă s-ar putea întâmpla sau fără să vă fi așteptat, găsind dovezile prin surprindere.
Uneori, descoperirea ne lasă atât de stupefiați, încât ne este frică să ne confruntăm partenerul cu ceea ce am descoperit, din cauza consecințelor pe care inevitabil le vom ști că vor exista din acel moment.
Luați timp pentru a medita și mai ales pentru a vă calma emoțiile, dar este important ca atunci când vă vedeți pregătit să vă confruntați cu situația.
2. Vorbește cu partenerul tău
Este important să poți stabili un dialog cât mai rațional posibil, în ciuda emoțiilor puternice care pot fi trezite . Prin urmare, trebuie să găsiți timpul și locul potrivit, fără a forța lucrurile și a acorda timp timpului.
Când ambele părți sunt deschise acestui dialog, este necesar să se clarifice ce s-a întâmplat . Încercați să vă exprimați emoțiile în cel mai bun mod posibil, faceți-l să înțeleagă ce simțiți și cum trăiți situația, dar, de asemenea, lăsați-l pe partenerul dvs. să se exprime și să explice percepția sa asupra faptelor și motivele pentru care a realizat infidelitatea.
Rezolvă-ți îndoielile, dar fii atent, fără a ajunge la invazia celuilalt.
3. Nu te simți vinovat
Nu vina ta este că partenerul tău ți-a fost infidel . Aceasta a fost o decizie luată în mod liber de partenerul dvs. Infidelitatea poate avea multe cauze, cum ar fi lipsa de responsabilitate a relației din partea partenerului care o comite, impulsivitate, lipsa controlului dorinței …
Cu toate acestea, se poate întâmpla ca unele aspecte ale relației tale să fi influențat și, deși nimic nu justifică o infidelitate, amândoi sunteți responsabili de modul în care a fost relația voastră.
4. Faceți lucrurile clare
Dacă o relație se bazează pe doi oameni care luptă pentru obiective comune, este important să ne regândim care au fost sau sunt aceste obiective , ce vă așteptați unul de la celălalt, ce ar fi putut eșua, ce căutați într-o relație, clarificați ce puncte sunteți de acord și în care dintre ele aveți opinii diferite.
5. Acceptă ce s-a întâmplat
Acceptând că a existat o infidelitate, că idealul nostru a căzut de pe piedestal , dezamăgirea care vine cu gândirea la toate planurile comune cu ceea ce tocmai s-a întâmplat, este fără îndoială un pas foarte greu. Cu toate acestea, nu există altă alegere decât să acceptăm că s-a întâmplat.
6. Caută sprijin
În aceste momente este foarte important să te înconjori de oameni care te iubesc și în care poți avea încredere . Vă pot ajuta în timpul dificil și vă pot oferi sfaturi, dacă vă cunosc bine relația. Cu toate acestea, aveți grijă și tratați problema cu sensibilitate și confidențialitate și amintiți-vă că, la urma urmei, sunteți cel care are relația respectivă și decizia rămâne la voi.
Faceți activități relaxante și relaxați-vă. Poate că ați putea face bine să consultați un profesionist pentru a vă ajuta să analizați situația în care vă aflați și să vă puneți ideile în vederea luării celei mai bune decizii.
7. Iartă sau uită
Se poate ca după actul de infidelitate, încrederea dintre voi să fi fost complet ruptă și să nu vedeți posibilitatea de a continua relația fără ca rănile să intervină în zi cu zi și de aceea considerați că este mai bine să nu continuați cu relația.
Decizia finală de a lua este o chestiune foarte personală pe care doar tu o poți evalua în funcție de echilibrul pe care îl faci și poate depinde de mulți factori, cum ar fi ce tip de infidelitate a avut loc, dacă a fost ceva anume sau ceva prelungit în timp, dacă a avut ați fost pur sexual sau emoțional sau timpul petrecut împreună și lucrurile pe care le împărtășiți.
Dacă decideți să iertați, puteți vedea în cele din urmă că trăirea prin această încercare v-a ajutat de fapt să vă cunoașteți reciproc și nevoile voastre respective mai bine . La urma urmei, nimeni nu este perfect și să ne facem cunoscute greșelile fără a cădea în cenzură, în ciuda dezamăgirii pe care aceasta o poate implica pentru oamenii din jurul nostru, poate fi benefică pe termen lung.
8. Reconstruiți relația
Dacă decideți să continuați relația, trebuie să presupuneți că trecutul face parte din trecut și să puteți face o listă curată. Prin urmare, tot ceea ce trebuie discutat trebuie să fie clar, astfel încât să interfereze cât mai puțin în viitorul relației tale.
Relația trebuie regândită și începe de la capăt, restabilind un nou angajament, în condiții reînnoite pe care amândoi trebuie să le cunoașteți.
9. Ai grijă de stima de sine
În primele momente de cunoaștere a infidelității, este foarte important să petreci timpul făcând lucruri care îți plac, să-ți dai niște capricii , să îți dai seama ce valorezi și să-ți vezi întreaga viață dincolo de relația ta ca cuplu.
Cu toate acestea, nu există niciun rău care nu vine și avem vești bune: mai multe studii au constatat că persoanele care au suferit de infidelitate se bucură de o stimă de sine mai mare și că acest lucru a dus la o creștere personală mai mare.
10. Prioritatea ta ești tu
Ești centrul vieții tale și poți decide în ceea ce poți cum vrei să fie. Acțiunile pe care ceilalți nu le depind doar de tine, nu sunt sub controlul tău și aceasta este o realitate pe care trebuie să o acceptăm și motivul pentru care ar trebui să încetăm să ne învinovățim și să ne asumăm responsabilitatea în exces, atâta timp cât considerăm că am acționat în consecință. cel mai bun mod posibil.
La sfârșitul zilei, sunteți mai mult decât oricare dintre relațiile pe care le aveți cu oamenii din jurul vostru și acest lucru nu trebuie să vă puneți niciodată la îndoială. De aceea este foarte important să te cunoști bine, să știi ce lucruri te fac fericit și care te fac rău, să știi de ce ai nevoie și să-ți oferi ceea ce este mai bine pentru tine.
Referințe bibliografice:
Jackman, M. (2021). Înțelegerea inimii înșelătoare: ce determină intențiile de infidelitate? Sexualitate și cultură, 19, 72-84.
Spring, JA (2012). După aventură: Vindecarea durerii și reconstruirea încrederii atunci când un partener a fost infidel. New York: William Morrow.
