Cum să păstrați corpul alcalin
Un corp alcalin este un corp sănătos și păstrarea corpului alcalin este o chestiune de pH și echilibru emoțional.
Gian Gescon-Unsplash
Totul în viață este o chestiune de echilibru, dar poate că unul dintre punctele fundamentale de echilibru este cel pe care corpul nostru încearcă să îl mențină zilnic pentru a fi sănătos. Prin natura sa, corpul uman trebuie să se afle în condiții precise de echilibru intern pentru a se bucura de bunăstare și sănătate.
Importanța păstrării corpului alcalin
PH-ul organismului este barometrul care ne permite să măsurăm acest grad de echilibru și care ne spune dacă un corp este sănătos sau bolnav , în funcție de gradul său de aciditate sau alcalinitate.
Noile studii arată importanța menținerii unui corp ușor alcalin pentru a preveni boli atât de severe și frecvente precum alergiile, bolile autoimune și chiar cancerul.
Vă amintiți benzile de pH pe care le-ați folosit la orele de chimie din liceu? Pe scara pH-ului, 14 este total alcalin, 7 este neutru și între 0 și 6 acid. Deși nu toate fluidele din corpul nostru au același grad de pH pentru a-și menține echilibrul, sângele trebuie să rămână întotdeauna la un pH ușor alcalin între 7,3-7, altfel celulele s-ar îmbolnăvi. De aceea, corpul nostru va face imposibilul pentru a menține acest echilibru.
Un stil de viață acidifiant
Întotdeauna auzim spunând că tipul de dietă pe care îl urmăm afectează nivelurile noastre de acidifiere a sângelui, dar când conducem un stil de viață dominat de stres, substanțe chimice, gânduri negative și lipsit de sport, corpul nostru trebuie să lucreze mai mult pentru a atinge o afecțiune intern stabil. Toți acești factori ne afectează în mod direct nivelul pH-ului.
Știm că mâncarea nu este singurul lucru care ne hrănește celulele și doar faptul că mâncăm bine nu ne garantează că suntem sănătoși. Deci , trebuie să tratăm sănătatea dintr-un punct de vedere mai holistic , mult mai larg, având în vedere întotdeauna cele mai primare alimente, relațiile noastre personale și emoțiile noastre. Un sentiment negativ precum tristețe, ură, frică, gelozie, stres sau oboseală extremă poate provoca mai multă acidificare în organism decât consumul unei gogoși.
Cum funcționează echilibrul acido-bazic?
Toate celulele care alcătuiesc corpul nostru trebuie să se hrănească, să elimine deșeurile și să se reînnoiască constant. În acest sens, sângele îndeplinește două funcții vitale:
- Aduceți oxigenul și nutrienții de care au nevoie la toate celulele
- Îndepărtați din ele reziduurile toxice și acide care sunt produse ca urmare a metabolismului acestor nutrienți
Aceste deșeuri toxice sunt evacuate din organism prin căile naturale de eliminare (rinichi, intestine, piele și plămâni). Prin urmare, este esențial să ne păstrăm curatele „filtre” naturale, deoarece, dacă acestea se înfundă, încep să apară probleme.
Atunci când un filtru nu este curat și, prin urmare, nu poate elimina deșeurile toxice, cum ar fi acidul uric, corpul nostru va începe o luptă pentru a preveni respectivele deșeuri acide să pătrundă în sânge și să varieze pH-ul sângelui.
Mecanismul de „supraviețuire” pe care organismul îl activează pentru prima dată este eliminarea calciului din oase și injectarea acestuia în sânge pentru a neutraliza din nou pH-ul, deoarece calciul este unul dintre cele mai alcalinizante minerale pe care le avem în organism.
Aceasta nu ar trebui să fie o problemă dacă se întâmplă din când în când, deoarece corpul este pregătit pentru asta. Dar dacă devine o stare obișnuită care durează în timp, va duce la probleme grave de sănătate , cum ar fi decalcifierea osoasă și osteoporoză.
Ce se întâmplă când corpul nostru nu este alcalin?
Când corpul nostru nu este menținut într-o stare ușor alcalină, putem suferi o afecțiune numită acidoză.
Care sunt cele mai frecvente simptome ale acidozei?
- Condiții cardiovasculare
- Creșterea în greutate, obezitatea și diabetul
- Sarcina în exces pe rinichi și formarea de pietre
- Pierderea și pierderea masei musculare
- Imunodeficiențe
- Dezechilibre hormonale
- Imbatranire prematura
- Osteoporoza
- Cavități
- Dureri articulare, dureri musculare și gută
- Lipsa energiei și oboseala cronică
- Digestii lente
- Ciuperci, infecții și viruși
- Tristețe, tendință spre depresie, nervozitate și iritabilitate
- Saliva acidă, gingiile inflamate și sensibile, iritarea ridicată a amigdalelor și faringita.
Ce alimente ne ajută să ne alcalinizăm corpul?
Deși dieta nu este totul atunci când vine vorba de a împiedica corpul nostru să devină prea acid, ea joacă un rol cheie. Există alimente care vor funcționa împotriva noastră și alimente care ne vor ajuta corpul să rămână într-o stare mai alcalină.
Alimentele acide
În general, alimentele bogate în grăsimi saturate , zaharuri și făină rafinată și proteine sunt acidifiante . În special alimente de origine animală, precum carne sau produse lactate și produse prelucrate și industrializate.
Alimente alcaline
Alimentele alcalinizante vor fi cele care conțin o doză bună de calciu, magneziu, sodiu și potasiu, la fel ca majoritatea fructelor și legumelor. Deci, cei mai buni aliați alcalini ai noștri pentru a menține echilibrul sângelui sunt prin excelență sucurile și piureurile verzi, mugurii, unele semințe, legumele și mai ales cele cu frunze verzi.
Deci, cum îmi pot păstra corpul alcalin?
Mănâncă bine cu o predominanță de legume, cu o parte bună crudă, bea apă alcalină , joacă sport, respiră, fă dragoste, caută momente de liniște, zâmbește și mulțumește în fiecare zi.
Pe scurt, fii fericit! Pentru că fiecare gând, fiecare atitudine și fiecare gest contează.
V-A INTERESAT ACEST ARTICOL?
Vă puteți abona la revista Cuerpomente și o puteți primi confortabil acasă. Mai multe informații aici.
