Meditarea schimbă structura (fizică) a creierului nostru
Ana Maria Oliva
Meditația poate schimba modul în care gândim și acționăm este ceva pe care mulți dintre noi îl știm și îl experimentăm. Dar poate modifica morfologic structurile creierului?
Dr. Sara W. Lazar de la Spitalul General din Massachusetts l-a întrebat și pe el, a ridicat o ipoteză și a testat-o. Grupul său de cercetare a dorit să evalueze posibilitatea ca meditația budistă să fie cauza anumitor modificări anatomice din creier.
Să o privim comparativ sau în termeni absoluți, practicarea meditației este echivalentul mersului la sală … dar pentru a întări creierul.
Meditația ne schimbă creierul
În studiu, s-au comparat două grupuri de persoane: un grup de 20 de subiecți, meditatori cu experiență, comparativ cu grupul de control cu 15 subiecți care nu au meditat niciodată înainte.
Folosind imaginile RMN, s- a dezvăluit că grupul de meditatori experimentați a prezentat o grosime a materiei cenușii între 0,1 și 0,2 mm mai mare decât grosimea medie a celuilalt grup.
Această grosime mai mare sa dovedit a fi proporțională cu timpul pe care fiecare persoană l-a dedicat meditației și, de asemenea, cu anii în care meditau.
Meditatorii mai experimentați aveau substanță cenușie mai groasă.
Să o privim comparativ sau în termeni absoluți, practicarea meditației este echivalentul mersului la sală … dar pentru a întări creierul.
Beneficii de meditație
Incorporarea meditației în viața noastră de zi cu zi ne face să ne „simțim mai bine”, dar, în plus, știm acum că acest lucru se întâmplă prin modificarea formei, mărimii și grosimii anumitor structuri funcționale ale creierului, optimizându-le.
Cu toții putem medita. Nu trebuie să aveți caracteristici speciale, sau vârstă sau condiție fizică. Este ceva la îndemâna tuturor.
Este vorba doar de a face pregătirea adecvată. Cu meditația vom schimba structura creierului exercitându-l și tocmai acest lucru va schimba și forma funcțională și de acolo modul în care percepem viața, răspunsurile pe care le vom da provocărilor de zi cu zi.
Avem în mâinile noastre un instrument puternic pentru a produce schimbări în corpul nostru, în minte și în modul nostru de a vedea viața.
Putem trăi mai sănătoși și mai fericiți, făcând ceva care este total gratuit, gratuit și universal: meditați sau ceea ce este același lucru, educați-ne mintea pentru a ne atinge cele mai valoroase obiective: o viață plină , sănătoasă și fericită.
