Rutină sănătoasă în 5 pași pentru a începe ziua
Diana Burillo
Descoperiți beneficiile unei rutine zilnice care ne îmbunătățește starea de spirit, sănătatea și aspectul. Și fără să trebuiască să te trezești mai întâi!
Nu sunt în favoarea monotoniei, nu propun o „rutină” care să ne plictisească, ci mai degrabă să dobândim o serie de obiceiuri zilnice care să îmbunătățească pe termen lung calitatea vieții noastre.
Cum să-ți începi ziua
Când dormim, corpul nostru, pe lângă faptul că se odihnește, profită de ocazie pentru a se regenera, hrăni și reaproviziona pentru a începe o nouă zi. Din acest motiv este foarte important ca atunci când ne trezim să facem câțiva pași simpli pentru a ne activa.
Primul lucru este să facem niște întinderi pentru a ne oxigena sângele, apoi sunt foarte în favoarea dușurilor de dimineață, deoarece acestea ne ajută să ne curățăm după o noapte de odihnă. Vă invit să începeți încercând această rutină:
1. Periați-vă pielea înainte de a vă face duș
Aveți nevoie de o perie naturală de peri vegetali pentru a vă peria ușor pielea uscată înainte de a face duș. Începeți cu piciorul stâng și mergeți până la braț. Repetați ritualul pentru piciorul drept la brațul drept.
Cu aceasta, veți activa microcirculația sângelui și sistemul limfatic, responsabil de eliminarea toxinelor din corp și veți elimina celulele moarte ale pielii. Veți oxigena pielea și veți activa eliminarea celulelor adipoase, rezultând eliminarea treptată a temutei piele de coajă de portocală sau a celulitei.
2. Nu faceți un duș foarte fierbinte!
Încercați întotdeauna să păstrați apa la temperatura corpului și terminați întotdeauna cu apă proaspătă. Acest lucru vă va ajuta să închideți porii pielii și, prin urmare, va fi mai ferm. De asemenea, te va trezi complet.
Terminați-vă dușul cu apă rece pentru a închide porii pielii și a-l ajuta să fie mai ferm
3. Hidratează-ți pielea cu ulei
Înainte de uscare, hidratează-ți pielea cu ulei vegetal. Ai nevoie doar de o cantitate mică: câteva picături în mâini sunt suficiente pentru întregul corp.
Poți folosi ulei de măsline, migdale, argan, măceșe, ulei de cocos … Tu alegi! Și lasă pielea să o absoarbă. Odată absorbit, uscați-l, îndepărtați excesul de apă și ulei și gata să vă îmbrăcați!
4. Spălați-vă fața cu lapte demachiant
Amintiți-vă întotdeauna să vă spălați fața cu un lapte demachiant și să aplicați apă tonică sau florală, deoarece aceasta va regla pH-ul pielii, care va arăta mai fin. Hidratează-l întotdeauna înainte de a-ți folosi machiajul.
5. Bea apă fierbinte cu lămâie
Pentru a începe cu mai multă energie, înainte de micul dejun, beți apă fierbinte cu câteva picături de lămâie. Acest mic ritual vă va ajuta să vă curățați sistemul digestiv, să îl activați și să vă ofere energie în modul cel mai natural!
Și atenție: ajută și la arderea excesului de grăsime! Așa că surprinde-te, te vei simți mai ușor în timpul zilei.
