Interviu cu Irene Muñoz: "Creativitatea este cel mai bun aliat al nostru în acest moment"

„Creativitatea este cel mai bun aliat al nostru în acest moment”

Sira Robles

Cum să vă conectați emoțional cu unii lucrători din domeniul sănătății care lucrează într-o situație extremă? Psihiatrul Irene Muñoz León, împreună cu alți specialiști de la Spitalul Río Hortega, au găsit cheia: abordarea lor prin ilustrații artistice.

Irene Muñoz León este psihiatru și psihoterapeut cu orientare psihanalitică și a colaborat la elaborarea unui ghid care să ajute lucrătorii din domeniul sănătății să combată supraîncărcarea emoțională pe care o experimentează.

A făcut-o alături de colegii săi de la Spitalul Universitar Río Hortega din Valladolid și de opt artiști din oraș: Victoria Alonso, Cinta Arribas, Eloy Arribas, Paula Domingo (Fata), Estela Labajo Duque, Ana Nan, Chucho Nieto și Pablo Saulo.

Ilustrațiile acestor artiști au servit pentru a face recomandări toaletelor din emoție. „Făcând-o prin ilustrații a fost necesar să ne conectăm de acea parte umană care ne lipsește atât de mult”, explică Muñoz León.

-Cum ne afectează această situație sănătatea mintală?
-Potrivit articolelor publicate și feedback-ului pe care îl vedem în spital, marea majoritate a populației suferă deja de insomnie. Este unul dintre primele lucruri care apar. Se simte, de asemenea, multă anxietate, inițială sau sub formă de convulsii sau atacuri de panică. Este răspunsul care se generează într-o situație de lipsă de control, în fața semnelor de avertizare externe care sunt percepute ca amenințătoare.

În plus, acum începe să se întâmple ceea ce au văzut deja specialiștii în sănătate mintală din China: după atâtea săptămâni de închidere, epuizare emoțională sau chiar episoade depresive cu anhedonie, care este lipsa de interes față de lucruri, începe să apară la unii oameni. situații sau activități care au fost trăite anterior ca fiind plăcute. Aceasta se mai numește și tocire afectivă. Este foarte dureros, deoarece persoana își dă seama că este incapabilă să experimenteze ceea ce a experimentat anterior și se simte goală. Există oameni care încep deja să observe o lipsă de energie, se simt devitalizați.

-Afectează faptul că închiderea a coincis cu sosirea primăverii?
-Da. Deși poate părea că sosirea vremii bune ne poate face fericiți, adevărul este că tulburările afective prezintă de obicei un vârf de incidență primăvara, similar cu ceea ce se întâmplă toamna. Este un moment în care persoanele cu ciclotimie, tulburări bipolare sau depresii unipolare se pot agrava.

În plus, vremea bună afară, când nu este accesibilă, poate crește senzația de închidere.

-Cum să scapi de această situație copleșitoare?
-Există două mecanisme de apărare la care oamenii apelează în timpul acestei crize pentru a ne proteja: umorul și sublimarea, care sunt două dintre mecanismele de apărare pe care le numim „maturi”.

Freud a spus că sublimarea este unul dintre cele mai puternice mecanisme de apărare pe care le avem și, într-adevăr, vedem că în această situație excepțională a fost activat un motor creativ foarte puternic în rândul populației: oamenii pictează, gătesc, scriu …

Această explozie creativă nu răspunde doar la faptul de a dori să completeze timpul: este o formă de autoapărare pentru a elibera disconfortul. Mulți oameni încep să se simtă mai bine prin expresia artistică.

-De ce ne poate ajuta creativitatea atât de mult?
-Alte zile ascultam mai multe interviuri cu scriitori cu ocazia Zilei Cărții. Mulți dintre ei au fost de acord cu un singur punct: întâmpină mai puține dificultăți de adaptare la această închidere, deoarece sunt foarte obișnuiți să se conecteze cu lumea lor interioară și să genereze povești care să le permită să scape.

Când pictăm sau ne imaginăm scene, generăm narațiuni alternative.

Imaginația noastră ne scoate momentan din ceea ce trăim. Ne oferă o pauză. Mintea are această abilitate magnifică de a ne face să părăsim cei patru pereți în care ne aflăm, fără a fi nevoie să traversăm ușa casei noastre.

Acest mecanism este văzut foarte mult în psihologie la persoanele abuzate, care tind să dezvolte o mare capacitate de imaginație, deoarece este o cale de ieșire din suferința lor. Ceea ce nu înseamnă că aceasta nu are și contra ei, vorbim de disociere. Acest lucru, într-un fel, ni se întâmplă și acum.

Este ca și cum am funcționa cu două părți diferite în interiorul nostru care ne permit să ne deconectăm atunci când există prea multă încărcare emoțională, în special dureroasă. Deci, ceea ce se vede în această criză este că arta (sau cultura, în general) nu este un lux. Este o necesitate vitală.

- De aceea ghidul care a fost întocmit de la Spitalul Río Hortega din Valladolid a folosit ilustrații pentru a însoți psihologic lucrătorii medicali ai spitalului?
-A fost cel mai uman mod în care ne-am putut gândi pentru a le transmite mesajul. Ființele umane comunică prin diferite limbi atunci când comunicarea este față în față: există o comunicare verbală și non-verbală. Dar, în acest moment, comunicările nu sunt în persoană și limbajul scris nu ajunge în același mod.

Ilustrațiile sunt reprezentări artistice care ne oferă posibilitatea de a transmite vizual, de a da mesajului acea parte umană a codului de comunicare care ne lipsește în text.

Ceea ce explicăm în cuvinte, ilustratorii se leagă de o imagine și astfel sentimentul călătorește de la persoană la persoană. Emoția este transferată direct.

Cu cuvintele facem ca emoția să treacă prin filtrul scrisului și, prin urmare, nu vine atât de direct.

Din punct de vedere psihanalitic, vorbim despre faptul că artistul este capabil să-și transmită impulsul, în general mai intens, și să-l lipsească de ceea ce îl face excesiv de personal, astfel încât străinii să se poată bucura de el. Este ca și cum ai sări de la inconștient la inconștient.

-Așadar, este vorba despre acoperirea mesajului?
-Aș spune că este un mod de a transmite emoție. Ilustratorii sunt de fapt oameni care lucrează cu emoțiile ca materie primă. Restul dintre noi muritori suntem mai mult în domeniul reprezentării domesticite, adică al sentimentelor. Se poate vedea o lucrare și se poate simți fără să știe cum să lege cuvinte de asta, și tocmai despre asta este vorba. Au un fundal sensibil foarte important.

Psihologia analitică susține că, pentru ca o terapie să funcționeze, nu numai că trebuie să punem în practică ceea ce a fost învățat în universitate, trebuie să însoțim pacientul ținând cont de experiențele de viață care ni s-au oferit la un moment dat. Artiștii au o viață comunitară foarte bogată, sunt în contact direct cu oamenii, cu experiențe … De aceea munca lor de a transmite emoții este foarte puternică.

-O imagine valorează o mie de cuvinte.
-Desigur. De exemplu, una dintre ilustrațiile din ghid descrie foarte bine modul în care lucrătorii din domeniul sănătății ar putea face față acestei situații dificile în moduri contradictorii. În imagine puteți vedea o persoană împărțită în două: pe de o parte este imperativ, iritabil; cealaltă, letargică și confuză. Toaleta care se lovește de ea se poate identifica imediat într-o parte sau alta. Într-o secundă, el înțelege cum îl afectează acest stres.

Există, de asemenea, o altă ilustrație care vorbește despre adaptarea la ascultare. Vedeți o figură fără urechi și alta fără gură în ton și în care complementaritatea compensează lipsa. Este o modalitate foarte puternică de a transmite că fiecare persoană are nevoi atunci când vine vorba de împărtășirea emoțiilor.

-Ca și lucrătorii din domeniul sănătății, mulți oameni au nevoie de ajutor emoțional pentru a depăși această situație. Cum vă putem ajuta?
-Depinde de persoana. Există oameni care cred că toată lumea poate fi ajutată în mod egal. Dar există oameni cărora le este de ajutor să se simtă însoțiți, dar nu le place să fie interogați în mod constant. Unii preferă să vorbești cu ei și să-i întrebi. Alții nu au dificultăți în găsirea unui spațiu pentru ei înșiși și comunicarea.

Uneori trebuie doar să ne reamintim că nu suntem singuri. Există o ilustrație în ghid care cred că este frumoasă, care arată figura unui doctor cu o mulțime de degete colorate în spate, simbolizând mâinile. Este o metaforă foarte frumoasă să le explicăm că nu ar trebui să simtă un sentiment de eșec, că nimeni nu i-a pregătit pentru asta și că au sprijinul populației. Această imagine este reconfortantă. Mă uit la ea când mă simt copleșită.

Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că nu este vorba doar de a vă permite să fiți ajutați, ci și de a vă ajuta. În rândul personalului sanitar, această parte este de bază și am vrut să le transmitem.

-În ce mod ar trebui să se ajute reciproc?
-Grijirea de sine este esențială. Este important să începeți casa cu fundațiile și nu cu acoperișul. Dacă în fiecare zi îți stabilești niște rutine, încearcă să dormi și să mănânci bine și să te concentrezi asupra unor obiective fără să încerci să acoperi prea mult … este mai probabil să nu te prăbușești.

Este esențial ca aceștia să aibă grijă de ei înșiși înainte de a simți că greșesc, să permită momente de introspecție: să se gândească la ce simt, să se asculte, să analizeze senzațiile care au fost adăugate pe parcursul zilei, de închidere … Trebuie să conecteze partea corporal cu emoționalul pentru că dacă nu, pe termen lung, determină persoana să se disocieze și să nu poată funcționa.

-În acest stadiu de detenție, medicii arată această disociere?
-La început au existat atât de multe fronturi deschise și atât de multă dispersie încât a fost foarte important pentru ei să își poată concentra atenția pentru a nu ajunge la o situație de oboseală mentală și colaps. Senzația de oboseală era mare. Dar, pe de altă parte, a fi atât de ocupat i-a deconectat de planul emoțional: erau total concentrați să fie eficienți fără să se uite la ei înșiși.

Acum, unii medici, nu toți în orice caz, încep să sufere de epuizare emoțională, deoarece continuă să fie în contact cu multă suferință și tensiune, dar nivelul de stres a scăzut și acum partea cea mai psihică începe să apară în ei.

Este același lucru care se întâmplă de obicei, de exemplu, atunci când aveți un accident. La început, persoana poate intra în șoc și nu o înregistrează, dar odată ce este în afara pericolului, totul iese brusc la lumină.

-O să fie o experiență traumatică pentru mulți?
-Nu toată lumea va fi traumatizată de această situație. Indiferent dacă o persoană dezvoltă sau nu un traumatism, va depinde de experiențele sale anterioare, de situația sa, de caracteristicile sale personale … Psihanaliza susține cu exactitate că o experiență, oricare ar fi ea, nu este traumatică prin ea însăși și nici nu traumatizează pe toți prin la fel. Cu alte cuvinte, nu există traume tipice și fiecare individ va prezenta o reacție autentică și unică la o situație care poate fi sau nu traumatică.

Va fi o greșeală ca, după această perioadă, înainte de orice simptome minime pe care le prezintă o persoană, să decidă să se medicalizeze. Unii oameni se pot întrista, dintre care unii o vor face patologic. Primul lucru de făcut este să însoțiți terapia psihologică și doar în câteva cazuri să tratați psihofarmacologic.

Majoritatea oamenilor vor depăși posibilele emoții care apar în timp. Ființa umană are o capacitate foarte mare de adaptare. Desigur, persoanele care se ocupă de emoțiile lor în aceste zile vor avea mai multe opțiuni pentru a evita traumele.

-Noi avem grijă de ei?
-Din fericire, suntem într-un moment în care psihicului începe să i se acorde importanță. Cred că oamenii sunt conștienți de faptul că este important să aveți grijă de această parte. Oamenii dezvoltă abilitatea de a ști mai multe despre ei înșiși, despre ceea ce conține inconștientul lor, care este principalul obiectiv al oricărei terapii psihanalitice.

Oamenii se află într-un moment de deschidere și atunci când oamenii învață să se cunoască mai bine, este mai ușor ca, dacă emoțiile apar din cauza închiderii, să știe cum să le gestioneze mai bine.

-Oportunitatea de a ne cunoaște mai bine este partea pozitivă a acestei pandemii?
-Sper că nu este singurul aspect pozitiv. Aceasta este o oportunitate excelentă de a ne întreba individual ce se întâmplă cu noi ca societate.

Acest virus ne-a forțat să avem încredere din nou, și nu din credință, ci din necesitatea pură și dură, în colectiv. Pentru că aici individul nu funcționează și este absolut inutil. Am pierdut complet aparatul psihic colectiv și acest virus ne-a făcut să îl recuperăm puțin.

Am experimentat o schimbare a vitezei lucrurilor de care aveam nevoie. Nu ne-am putea permite să ne oprim pentru că, într-o lume atât de competitivă, capitalistă și globalizată, dacă ceilalți nu s-au oprit, am rămas în urmă. Materialismul ne-a umplut viața goală cu obiecte și, dintr-o dată, a trebuit să ne confruntăm cu propria noastră goliciune pentru a încerca să o umplem cu ceva care nu era material.

Această pandemie ne-a dat posibilitatea să ne conectăm cu noi înșine, să ne întâlnim cu vecinii noștri, cei care locuiesc de cealaltă parte a palierului și care acum ne întâmpină din balcon. Uitasem că avem nevoie de cotidian. Acum facem apeluri către cei dragi zilnic, când înainte poate nu aveam timp sau credeam că nu avem.

Discursul psihanalitic susține acest lucru, este o posibilă ieșire din dinamica pe care am urmat-o, deoarece este capabilă să genereze o dorință autentică care să înlocuiască dorința de obiecte sau lucruri pe care capitalismul le susține. O psihanaliză poate produce cu exactitate într-un subiect o schimbare a dorinței sale care va indica o altă direcție și acesta este în cele din urmă ceea ce îl mișcă în viață.

Ce vom face cu toate acestea? Ne construim deja, din carantină, viitorul. Și aici imaginația este din nou importantă: ne permite să fantezăm despre ideea cum ne vom reinventa. Va rămâne să-l pui în practică doar atunci când se vor întâmpla toate acestea, oamenii fiind adevărații protagoniști ai poveștii.

Îngrijire, văzută din artă

Ghidul pentru a ajuta lucrătorii din domeniul sănătății să combată supraîncărcarea emoțională pregătit la Spitalul Universitar Río Hortega din Valladolid include opt ilustrații cu impact emoțional deosebit care transmit aspecte de bază pe care trebuie să le ia în considerare pentru a-și menține bunăstarea.

Autorii ilustrațiilor (Victoria Alonso, Cinta Arribas, Eloy Arribas, Paula Domingo (Fata), Estela Labajo Duque, Ana Nan, Chucho Nieto și Pablo Saulo) ne-au explicat cum au reușit să conecteze emoția cu mesajul.

Perspective, de Estela Labajo Duque

"Una dintre utilizările artei este că poate reprezenta concepte complexe într-un mod apropiat de emoțiile și mințile multor oameni. Trebuie doar să observați și să lăsați imaginea să ne spună. Fără a încerca să preveniți acea experiență personală, voi explica ce există în spatele acestei ilustrații:

Am vrut să evidențiez ființa umană care trăiește sub costumul său de protecție medicală. Condiția umană care ne amintește de propriile noastre limite, evidentă în această situație excepțională, dar care ne vorbește și despre sprijinul comunității umane, despre căldura grupului ca entitate globală, care le recunoaște și apreciază munca și efortul. Mâinile sunt întărirea și încrederea din spatele său și sunt aripi capabile să ridice emoția. Acel sprijin te recunoaște ca agent al ceva mai mare decât tine și asta îți oferă perspectivă. "

Introspecție, de Paula Domingo (Fata)

"În munca mea, de obicei folosesc reprezentarea corpului pentru a transmite emoții și sentimente. Această postură ne amintește aproape în totalitate de poziția fetală, din care ființa umană caută instinctiv și în primul rând securitatea. Securitatea cheie pentru a putea face acest exercițiu de introspecție și legătură cu noi înșine.

Mâinile sunt, de asemenea, un element de remarcat, deoarece am dedicat timp și precizie pentru a le crea și a le oferi un loc proeminent; Consider că reprezintă un management emoțional. Formele circulare, la rândul lor, simbolizează ceea ce trebuie gestionat. "

Informații și utilizare a rețelelor, de Pablo Saulo

"Ideea pentru această ilustrație a venit foarte repede și abia m-am gândit la asta. Mi s-a părut cea mai clară și mai ușoară modalitate de a transmite mesajul că este important să menținem și un tip de igienă în manipularea pe care o facem de telefoanele mobile și informațiile pe care Ei ne transmit. Grijirea sănătății mintale implică, de asemenea, stabilirea propriilor limite și filtre pentru torentul acelor informații pe care le primim și care, indiferent dacă vrem sau nu, vor provoca un răspuns emoțional. De aceea, punerea laolaltă a măștii, unul dintre simbolurile vedete ale pandemia și telefonul mobil cred că sugerează această idee dintr-o privire. "

Auto-îngrijire, de Cinta Arribas

"Când Irene mi-a cerut să particip la ghid, mi s-a părut o idee grozavă și în același timp o provocare, datorită sensibilității momentului. Conceptul de auto-îngrijire mi-a plăcut de la început, deși este dificil de reprezentat, deoarece există multe modalități de a avea grijă de el pe sine.

Ideea este că pentru a-i ajuta pe ceilalți trebuie mai întâi să vă asistați la propriile nevoi, deoarece dacă nu sunteți bine fizic și mental nu veți putea să aveți grijă de ceilalți. De aceea am făcut un personaj singur, într-un context și cu haine care nu sunt de lucru. Mi-am imaginat-o pe protagonistul ilustrației de parcă ar fi fost o lucrătoare a spitalului care vine acasă, îmbracă haine confortabile și își dă o îmbrățișare lungă. Acest simbol mi s-a părut că rezumă conceptul mai bine decât oricine altcineva. Și înconjoară-l cu plante pentru a întări sentimentul de armonie. "

Concentrați atenția, de Eloy Arribas

"Cu această ilustrație am vrut să reflectez nevoia de a atrage atenția pentru a ne concentra asupra activității care se desfășoară. Într-o panoramă atât de excepțională ca cea în care ne aflăm, este ușor să dispersăm atenția în sutele de stimuli care ne înconjoară: dorind să rezolvăm situația de sine nu este doar absurdă, este imposibilă. Să ne concentrăm asupra sarcinii noastre și, colaborând unii cu ceilalți, vom putea atinge obiectivul. În acest caz sarcina mea a fost clară și am pus pe masă acest personaj indiferent lumii din jurul său și absorbit de sarcina sa ".

Adaptarea ascultării, de Chucho Nieto

"Cu această ilustrație am căutat să subliniez importanța înțelegerii comunicării din punctul de vedere al persoanei care vorbește. Astfel, protagoniștii acționează ca un puzzle într-un schimb de ascultare în care contactul vizual, un zâmbet și o postură receptivă ajută să ne concentrăm asupra unui moment vital în care empatia este esențială ".

Ajutor, de Victoria Alonso

„Cererea de ajutor nu este niciodată ușoară. Uneori, din rușine sau din vinovăție, credem că nu ne putem permite, pentru că trebuie să fim puternici și să ne confruntăm cu toate situațiile, neperturbați. Dacă acest lucru se întâmplă în viața de zi cu zi și în normalitate, cum ne putem imagina vârtejul? sentimentele din spatele a ceva la fel de complex ca a cere ajutor într-o situație atât de delicată?

Pentru a pierde frica de a cere ajutor, este necesar să fiți siguri că cineva vă va contacta ca răspuns, chiar dacă trebuie să fie, ca în acest caz, cu măsuri igienice și mănuși între ele.

Împrumutarea unei mâini este o expresie foarte vizuală, aproape la fel ca împrumutul unei mănuși; ajutorul arată că, deși nu poate exista contact fizic, există întotdeauna afecțiuni. "

Comunicare și sprijin reciproc, de Ana Nan

"În aceste momente de criză în care îmbrățișarea fizică implică riscuri grave, comunicarea experiențelor și sentimentelor noastre este esențială pentru menținerea sănătății mintale. Prin urmare, este important să ne sprijinim pe colegii care trăiesc situații similare cu ale noastre și pe oameni care ne iubesc. Să ne îmbrățișăm reciproc prin comunicare! "