„Originea a ceea ce simțim este ceea ce gândim”

Aida Garcia

Fiecare persoană care citește acest interviu va avea gânduri, sentimente și emoții diferite. Pentru că fiecare creier a avut experiențe diferite și are obiective diferite. Conștientizarea acestui lucru, potrivit lui David del Rosario, poate schimba modul în care vedeți viața.

daviddelrosario.com/

Cercetator Neuroscience si popularizator David a Rozariului este curios. Nevoia de a-și pune în ordine propriile idei în timp ce desfășura cercetări l-a determinat să scrie Cartea pe care creierul tău nu vrea să o citească (Uranus), o lucrare în care nu vei găsi secretul pentru a fi fericit, dar vei găsi cheile pentru a fi conștient de originea suferinței tale.

-Prima întrebare este evidentă: de ce este cartea pe care creierul nu vrea să o citească?
-Titlul se referă la o proprietate universală a tuturor creierelor. De fapt, am putut să-l experimentez și eu după ce am citit un articol științific care, dacă ceea ce explică ar fi adevărat, ar presupune că m-am înșelat toată viața.

Am citit-o o dată, am citit-o din nou, am citit-o din nou, dar mi-a fost greu să-mi amintesc. Parcă creierul meu nu ar fi vrut să o facă. Aici vine proprietatea universală care dă numele cărții: creierului nu îi pasă de adevăr, îi pasă de coerență. Și încearcă să-l păstrezi cu orice preț. Pe măsură ce acel articol mi-a demontat lumea, creierul meu a activat un mecanism de apărare, uitarea, pentru a-l șterge din minte, astfel încât lumea mea să rămână coerentă.

Această carte este despre asta, pentru a realiza, a deveni conștient de lucruri. Într-adevăr, acest lucru nu schimbă nimic în viața ta, ceea ce se schimbă este modul în care îți vezi viața. Acolo descoperiți că trăirea nu este același lucru cu a trăi viața fiind conștient de modul în care funcționează mintea și corpul dumneavoastră.

-Voi spuneți în carte că majoritatea gândurilor și amintirilor pe care le avem sunt false. Deci, de ce ne face liberi să știm cum funcționează organismul? Nu ne-ar face mai indecizi?
-Un gând este o propunere, o imaginație neuronală, iar o amintire este un gând care indică trecutul. Creierul, în ciuda a ceea ce mulți oameni cred, nu este reactiv. Adică nu suntem într-o situație, cineva ne spune ceva și reacționăm la asta. Creierul este predictiv. Adică cineva ne spune ceva și creierul dă sens ceea ce încearcă să spună. Și cum mănânci asta?

Să presupunem că universul este extrem de complex și că ai putea captura doar o mică parte a acelei lumi cu un creier uman. Deoarece nu poate asimila o lume atât de complexă, ce face? Imagineaza-ti. Creierul uman este un organ foarte imaginativ și avem o mulțime de mecanisme predictive ale creierului pentru acesta.

Nu vezi lumea: creierul tău imaginează lumea și o compară cu ceea ce îi spun simțurile.

Neuronii noștri construiesc o imaginație a lumii cât pot. Acesta este ceea ce este cunoscut sub numele de „creier predictiv”, un model acceptat pe scară largă de neuroștiința actuală.

-Deci, ce diferență imaginația ta de a mea?
-Imaginația ta și a mea sunt construite cu diferite materii prime. Principala diferență între imaginația ta și a mea este că experiențele noastre din trecut și așteptările viitoare sunt diferite.

-Și ce se întâmplă atunci când împărtășim un mod de a gândi, a simți sau a vedea lumea?
-Pentru a propune un gând, creierul folosește o rețea neuronală care se află în principal în emisfera stângă și pe care o cunoaștem ca „modul interpret”. În fiecare situație de viață, interpretul propune o imaginație neuronală, un gând. Și cum gătești gânduri? Cu trei ingrediente: experiența din trecut, așteptările viitoare și baza genetică. Genetica mea, a dvs. și a oricărui cititor, este 99,9% identică.

Aceste mici diferențe între gene pot deveni decisive într-o patologie, dar nu par a fi atât de importante în geneza gândirii.

Când doi oameni se pare că împărtășesc un mod de gândire, de obicei provin dintr-un context cultural similar, un context în care au reușit să acumuleze experiențe similare și să aibă obiective similare. De asemenea, folosesc tot timpul gânduri similare. Prin urmare, ei par să-și imagineze lumea într-un mod similar. Și spun „se pare” pentru că atunci când privești de departe, două creiere sunt foarte asemănătoare, dar pe măsură ce le privești din ce în ce mai aproape, descoperi că fiecare creier este unic și fiecare realitate este unică.

-Și asta înseamnă …
-Păi, toți oamenii care citesc acest interviu-unde informațiile sunt exact aceleași-, chiar dacă locuiesc în aceeași clădire și au mers la aceeași școală, vor avea gânduri, sentimente și emoții diferite. De ce? Pentru că creierul tău a trăit aceleași experiențe în moduri diferite și are obiective diferite. Prin urmare, ceea ce simte și gândește fiecare cititor atunci când citește acest articol nu provine exclusiv din articol, ci mai degrabă din experiența trecută și din obiectivele lor viitoare. Și asta este ceva pe care nu știm cum să îl aplicăm în zi cu zi.

-De ce nu știm cum să-l aplicăm în zi cu zi?
- Suferința, la oameni sănătoși, cu nevoile lor de bază acoperite, apare atunci când modul nostru de a ne comporta nu este aliniat cu modul în care funcționează mintea și organismul nostru. Când încep să conștientizez că ceea ce cred este o propunere neuronală, o imaginație și nu un fapt, intru într-un spațiu al ignoranței.

De ce nu pot pune pe masă că poate lumea nu este așa cum o vede creierul meu?

În acest spațiu al ignoranței se deschid o mulțime de posibilități, cum ar fi, de exemplu, oprirea apărării ideilor noastre.

-Dar oamenii sunt foarte jigniți …
-Da, pentru că se definesc prin imaginația lor, prin propunerile interpretului lor. Ei cred că ei sunt cei care le gândesc. Și, prin urmare, dacă aceste propuneri sunt greșite, ele sunt greșite. Și asta jignește foarte mult.

-Tocmai ai numit suferința și în carte spui că situațiile care generează durere, angoasă, tristețe, frică … trebuie incluse într-o imagine mentală fericită. Nu este asta viața înșelată?
-Nu este vorba despre a transforma ceva dureros în ceva fericit prin a fi optimist sau a pune o zi bună în rău în fiecare zi. Aceasta este o formă de auto-înșelăciune. Propunerea este de a descoperi că rezistența ta la includerea unei situații de viață dureroase ca o posibilă situație de viață fericită este originea suferinței tale. Propunerea este de a privi originea suferinței voastre. Acolo descoperi că suferința nu este generată de situația însăși, ci de indispoziția ta și de frica de a o trăi.

Ceva foarte asemănător se întâmplă cu emoțiile. Emoțiile nu vă îmbolnăvesc, lipsa voinței voastre de a simți o emoție care vă poate îmbolnăvi. Este un punct subtil pe care nu-l vedem. În niciun moment nu vorbesc despre gândire pozitivă. Gândirea pozitivă nu funcționează.

-De ce?
-Pentru că nu este aliniată cu modul în care funcționează mintea și organismul. Am văzut că nu gândești, gândește creierul tău, și o face la fel de natural pe măsură ce inima ta pompează sânge sau plămâni aer. Deci, cum vei face gândurile tale mai pozitive?

Gândirea pozitivă nu funcționează deoarece nu este aliniată cu modul în care funcționăm. Trăim fericirea ca dependență de sentimentele pozitive.

Lăsați-vă creierul în pace și permiteți-i să-și facă treaba. Trebuie să începem să avem grijă de indispoziția noastră. Întrebarea este: cât de dispus sunt să trăiesc lucrurile care mi se întâmplă? Recunoașterea indispoziției mele ca sursă a suferinței mele este foarte frumoasă și ne oferă o nouă viziune despre fericire.

-Cu toate acestea, astăzi trăim înconjurați de mesaje care ne împing să căutăm fericirea, nu provoacă asta frustrare?
-Intru totul. În cazul meu, în timp ce am terminat de scris ultimul capitol în care vorbesc despre fericire, singurul meu obiectiv era ca oricine ar citi cartea (dacă ar face cineva) să înceteze să o mai caute, să nu mai încerce să schimbe ceea ce gândește sau simte.

Simțirea a ceea ce simți nu poate fi niciodată greșită. Trăim fericirea ca dependență de senzațiile pozitive, deoarece trăim legați de o imagine mentală fericită a fericirii.

-Ce diferență există între gândirea pozitivă și imaginea mentală fericită?
-Oamenii au o imagine mentală fericită sau ideală a tuturor. De exemplu, imaginea mentală fericită a unei familii este formată din tată, mamă și poate doi copii. Cuplul". Dar nu lăsa părinții să divorțeze! Divorțul nu se află în imaginea fericită a familiei. Dacă ar trebui să se întâmple ceva, vom rezista includerii divorțului în imaginea familiei mele fericite.

Rezistența mă face să sufăr. Cu cât imaginea mea mentală fericită este mai diferită de situația mea actuală, cu atât voi suferi mai mult. Așa da.

-Și ce este fericirea pentru tine?
-E doar o construcție mentală. Este rezultatul comparației dintre imaginea mea fericită și momentul meu actual. Fericirea, așa cum o vedem astăzi, este moștenită din creierul nostru predictiv. Cunoaștem pe cineva, ne place și creierul nostru își imaginează un rezultat: „Cu asta mă căsătoresc, am deja 35 de ani și orezul meu se termină”. Tocmai mi-am construit imaginea fericită fără să-mi dau seama. De atunci, creierul meu va compara tot timpul realitatea cu imaginea mea fericită.

-Deci, stabilirea obiectivelor și a viselor (care sunt încă predicții pentru că nu știm dacă le vom realiza) … ne conduce la nefericire?
-O predicție nu are nimic greșit. Cu susul în jos. Amintiți-vă că nu putem trăi lumea așa cum este, deoarece avem un creier uman și nu putem gestiona toate informațiile existente. Trăirea prin predicții, imagini și simulări este un mecanism energetic foarte eficient. Rău, dacă există ceva „bun” sau „rău”, ar fi să trăim viața fără să știm că ceea ce vedem nu este un fapt, ci o imaginație, o prezicere.

-Vei înțelege că a fi conștient că totul este o imaginație creează nesiguranță, nu?
-Deci este. Dar, cu ceea ce am învățat în acest interviu, putem începe să ne dăm seama că acele gânduri de nesiguranță sunt, de asemenea, o imaginație, o propunere pe care putem începe să nu o folosim.

-Care este cheia luării deciziilor, știind că nimic nu este real, ci că este vorba doar de imagini mentale? De exemplu, imaginează-ți că vreau să renunț la muncă pentru că nu mă mai bucură.
-Să mergem în părți. În primul rând, că nu mai ești fericit este o propunere din creierul tău. Nu este un fapt, este doar un gând care nu face parte din imaginea ta de lucru fericit. Când începi să fii atent la acel gând, începi să descoperi că acel gând generează un sentiment în tine. Acolo începeți să vedeți că legătura reală este între ceea ce gândiți și ceea ce simțiți, nu între situație - muncă - și ceea ce simțiți.

Fiecare persoană experimentează realitatea într-un mod diferit și, dacă o analizezi, dacă o transformi într-un experiment științific, îți dai seama că creierul fiecărei persoane gândește diferit.

Prin urmare, tu ești responsabil pentru ceea ce simți, nu pentru situație. Și cum se aplică acest lucru în fiecare zi? Foarte usor. Ceea ce simți că vorbește despre utilitatea a ceea ce gândește creierul tău. În acest exemplu specific pe care l-ați dat, când creierul dvs. crede că nu sunteți fericiți la locul de muncă și începeți să simțiți acea angoasă, acea angoasă vorbește despre utilitatea pe care o are acel gând pentru dvs. în acel moment. Și ce poți face? Decideți dacă îl folosiți sau nu.

-Și dacă nu îl folosesc?
-Nu poți ști dinainte ce se va întâmpla, dar poți ști dacă acest gând este util sau nu. Este vorba despre preluarea modului de lucru și punerea în practică. Observați, cu această întrebare că, la început, părea că îndreaptă spre situație -funcție-, brusc se îndreaptă spre voi și vă conduce să vă vedeți gândul pentru ceea ce este: o propunere. Această propunere este tatăl a ceea ce simți.

Când îți dai seama că acest gând nu este util, încetezi să-l mai folosești, nu mai ești atent la el.

De fiecare dată când nu folosiți un gând, de fiecare dată când nu acordați o atenție susținută unei propuneri inutile, scade probabilitatea ca creierul dvs. să vă propună din nou acel gând într-o situație similară de viață. Asta pentru mine este reeducarea creierului. Asta pentru mine este să aduc neuroștiința în viața de zi cu zi a oamenilor. Gândește-te la ceea ce crezi, simte ceea ce simți, dar conștientizează unde este originea a ceea ce se întâmplă. Nu pentru a-l schimba, pentru a te simți mai bine sau pentru a fi mai fericit, ci pentru a-l explora.

-Vorbești despre utilitatea gândurilor. Cum putem ști dacă sunt utile sau nu?
-E ceva foarte personal. Chiar și un gând într-o situație de viață poate fi de ajutor și nu în alta. În general, răspunsul dacă un gând este util nu este un argument rațional. Este un sentiment.

Emoțiile și senzațiile noastre sunt acolo pentru a le simți, nu pentru a le educa sau a le gestiona.

De aceea este important să nu gestionăm emoțiile. Când încercăm să le gestionăm, cu cele mai bune intenții, pierdem firul. Nu ne dăm seama că originea a ceea ce simțim este ceea ce gândim și nu ne dăm seama că sentimentul ne spune despre utilitatea a ceea ce gândim.

-Se pare că originea oricărei emoții este gândită, în niciun caz nu este invers?
-85% din timp este așa. Deși uneori poți simți și o emoție și, când te duci să cauți de unde vine, este posibil să nu găsești gândul. Ar fi o emoție încurcată. Chiar și așa, cel mai important lucru pentru a trăi o viață mai pe deplin este să nu mai acordați atenție, să folosiți acele gânduri care nu sunt utile.

Acest mod de a vedea mintea și organismul te determină să treci în revistă tot ceea ce ai dat de bun în ziua ta. O puteți experimenta oricând din acest spațiu mai onest și mai coerent cu forma minții și a organismului nostru.

-Pentru a termina, ce i-ai spune celui care citește asta chiar acum?
-I-aș spune: „nu folosiți acest interviu pentru a crea o imagine mentală care vă împiedică să vă trăiți pe deplin următoarea situație de viață”. Asta am făcut până acum; concepe strategii pentru a evita să simți ceea ce simți sau să gândești ce gândești.

Lasă-ți creierul să gândească. Așezați-vă. Descopera-te. Nu credeți nimic despre acest interviu. Folosiți-l pentru a descoperi cum funcționați, cum funcționează sistemul dvs. de gândire. Aflați dacă acest interviu vă este util în modul în care am văzut anterior. Dacă nu este, vă rugăm să nu-l utilizați. Aruncă! Dar dacă îți este util acum, folosește-l! pune-l în practică. Nu vorbim dacă este adevărat sau fals. Nu conteaza. Contează ce se trezește în tine. Totul se poate schimba. Neuroștiința se poate schimba. Lucrurile se pot schimba, partenerul tău, slujba ta … dar ceea ce nu se va schimba niciodată este posibilitatea de a te simți acum.

Dacă ați fi interesat de interviu …

• Puteți cumpăra aici Cartea pe care creierul dvs. nu vrea să o citească (Uranus).