Tehno-stres: cum îți afectează creierul

Salvador Nos-Barberá

Majoritatea dintre noi presupunem că lucrul într-un mediu multitasking este „normal” astăzi. Nu asta gândesc neuronii noștri! Îi deranjăm și ei se plâng!

Dacă directorul-șef al meu ar ști că scriind 21 de rânduri ale acestui articol mi-ar fi luat 35 de minute de ceas , odată ce m-aș fi gândit la conținut și ar fi trebuit să mă așez doar să scriu, aș crede că poate … ceva nu este în regulă cu mine, că „productivitatea” mea este găsiți-l epuizat din anumite motive.

Ce s-a întâmplat este că în aceste 35 de minute „am primit” trei mesaje, un e-mail și un apel , pe care dispozitivul meu mobil le-a raportat prompt. Nici măcar nu vorbesc despre tweet-uri (pe computerul pe care îl folosesc pentru a „lucra” merg direct în tava de spam; pe mobil le șterg din când în când, majoritatea necitite).

Dintre cele trei lucruri, am citit două și am răspuns la unul. Celălalt l-am aruncat să-l citesc mai târziu. Am făcut același lucru cu e-mailul, când am văzut subiectul și expeditorul, și apelul pur și simplu nu am răspuns.

Întreruperile au existat, dar am petrecut un timp „minim” pe ele. Pot fi mulțumit! Am vrut să avansez în scrierea articolului și de aceea „aproape” le-am ignorat. Desigur, nu am deschis alte aplicații; Nu am căutat nimic pe Google (nici măcar cum să scriu un cuvânt care să-mi provoace vreo îndoială), cu atât mai puțin mi-am deschis Facebook-ul; Cred că nu am Facebook.

Cu toate acestea … mi-a fost greu să mă întorc la ideea centrală , astfel încât „algoritmul” neuronal pe care l-am avut „în cocon” a trebuit revizuit de fiecare dată începând aproape de la început. A fost imposibil să preluăm „ideea” în momentul exact în care a fost când a fost întreruptă.

Câte din aceste 35 de minute am consumat în acest exercițiu de refacere a ceea ce aveam deja în minte? Nu stiu. Aproape mai bine. Știu doar că mi-au luat 35 de minute în total.

Obezitatea și tehnologia

Îmi amintesc un lung articol al lui Jon Gabriel care aborda, dintr-o abordare originală, problema obezității . La un moment dat, el ar spune ceva similar cu următorul (fără a pretinde că este literal): „Cu mii de ani în urmă ne-am îngrășat sau am acumulat grăsime deoarece, când a sosit lipsa de hrană, a trebuit să tragem acea rezervă pentru a avea calorii și a putea fugi pentru a scăpa. dintr-un pericol sau un prădător. Acum, mii de ani mai târziu, a avea tot felul de alimente la îndemână tot timpul nu are sens să acumulăm grăsime și, cu toate acestea, această capacitate a devenit o epidemie: obezitatea ”.

Am rămas cu acest lucru: acum se dovedește că trebuie să ne confruntăm cu problema obezității pentru că am făcut din virtute (sau abilitate) viciu (sau defect): am învățat și acum acumulăm inutil. Aceasta este ceea ce verific de fiecare dată când trebuie să mă mișc : nu acumulăm prea multe obiecte, haine, electronice … pe care nu le vom folosi, dar ocupă spațiu și cutii?

Revin la subiect după o întrerupere tehnologică care m-a distras (am aplicația Spotify pe - versiunea gratuită - și o reclamă m-a interesat): Mi se pare că am atins punctul critic al obezității în tehnologie sau în capacitatea de procesare a informațiilor Social. Această informație socială se adaugă sarcinii pentru care ne plătesc chiar dă o notă de modernitate „întreprinderilor Google” care revigorează și face munca și relațiile cu colegii mai fiabile și mai prietenoase.

Tocmai am inventat „stresul tehnologic” și, ceea ce este mai rău, există deja cei care se aventurează să spună că unul din trei spanioli este afectat sau va fi în curând afectat de stresul indus de multitasking.

Despre ce vorbesc? Ti s-a intamplat vreodata ca avand o sarcina prioritara planificata sau in mijlocul acesteia, indiferent daca este munca sau nu, platita sau nu, inainte de ecran ai avut nevoie sa deschizi o aplicatie diferita de cea pe care o aveai in minte? Nu spun neapărat Facebook. Vorbesc despre „reverificarea” compulsivă a e-mailului, deschiderea unui site web al cărui interes este nul în raport cu sarcina respectivă, nu mai spun „transmiterea antivirusului” sau deschiderea blogului știind că va fi așa cum am părăsit-o ultima dată.

Se pare că de fiecare dată când ne „deconectăm”, chiar și pentru câteva secunde, neuronii noștri , sau mai bine zis cei din activitatea principală, se confundă , pierd oremusul, firul vorbirii. Nu se pot întoarce repede unde erau și trebuie să reia ceea ce au mers … Totul merge foarte repede, dar obosesc. Unii chiar blestemă.

Întreruperile în lanț nu au niciun avantaj, nici personal, nici la locul de muncă. Ne face mai puțin eficienți, ne dispersează și ne încurcă . Am vorbit cu neuronii mei și am ajuns la un pact: am decis să scriu articolele mele noaptea dintr-o singură dată, fără întreruperi. Neuronii mei îl apreciază, sunt mai fericiți ziua și se odihnesc mai bine noaptea.