De ce ne comportăm ca mamele (sau tații) noștri?
Dacă nu dorim să repetăm atitudinile mamei / tatălui nostru cu proprii copii, trebuie să ne programăm învățăturile toxice din copilărie.
Când se nasc copiii noștri, când ne legănăm bebelușii, mamei și taților li se întâmplă un fenomen destul de curios . Aproape fără să ne dăm seama, am început să fredonăm aceleași cântece și cântece de leagăn pe care ni le cântau în copilărie.
Deși am petrecut câteva decenii fără să ne gândim la aceste melodii, atunci când suntem alături de copiii noștri, nu trebuie să facem niciun efort pentru a ne aminti de ele.
Este ca și cum a fi părinte deschide un portal magic dotat cu capacitatea de a se transfera direct la emoțiile, senzațiile și experiențele propriei noastre copilării.
Cu toate acestea, acest portal nu are filtru, deci nu călătorim întotdeauna către amintiri plăcute. Uneori ne conectăm și cu părțile întunecate ale trecutului nostru.
Atitudini tatuate în inconștientul nostru
La fel cum ne amintim cele mai plăcute momente, mintea noastră ne poate aduce în prezent amintiri, gesturi, senzații și emoții care, deși nu au fost atât de plăcute, fac parte și din istoria noastră.
Fie că au fost cuvinte rele care au fost îndreptate împotriva noastră sau atitudini nerespectuoase precum amenințări sau pedepse, toate aceste informații rămân ani buni stocate în inconștientul nostru, gata și gata să apară la prima ocazie care se prezintă.
În maternitate / paternitate, această conjunctură apare de obicei în situații de oboseală mai mare sau tensiune emoțională ridicată , atunci când creierul nostru cel mai profund preia controlul.
În aceste momente, amigdala, centrul nostru principal de reglare emoțională și memorie, revarsă și anulează partea noastră rațională.
Chiar atunci, acele cuvinte sau atitudini pe care le-au îndrumat bătrânii noștri când eram mici au apărut în noi .
Tensiunea, stresul, angoasa și răspunsul adulților la revărsarea noastră emoțională au fost stocate în interiorul nostru ca un fel de programare secretă.
Acționăm așa cum au făcut adulții din jurul nostru, deoarece așa a fost înregistrat în memoria noastră prin senzațiile și emoțiile noastre (și fluxul hormonal derivat din ele).
Aceste învățări toxice sunt prezentate automat pentru a prelua controlul asupra acțiunilor noastre.
Deși negăm conștient aceste comportamente și, chiar dacă ne-am promis să nu le repetăm cu copiii noștri, în anumite momente ale părinților, când simțim aceeași tensiune și aceleași emoții ca și în copilăria noastră, acestea apar la suprafață.
Repeti modelul educațional al părinților tăi?
Laura venise la birou să lucreze la anxietate, dar într-o zi a venit la ședință speriată de o descoperire pe care o făcuse.
Și-a dat seama că atunci când a avut un conflict cu fiica ei (care avea atunci 6 ani), a repetat aceleași cuvinte și același ton de voce amenințător pe care mama ei îl folosea cu ea când era mică.
Laura mi-a mărturisit că, la început, nici nu și-a dat seama ce face și că soțul ei i-a spus că atunci când s-a supărat pe copiii lor, el s-a comportat la fel ca mama lor.
A refuzat să creadă, însă, când, după ce a lucrat câteva sesiuni, Laura a reușit să înceapă să acorde atenție modului în care reacționa cu adevărat chiar acum.
A fost îngrozită când a aflat că el a folosit exact aceleași fraze pe care le auzise de atâtea ori în copilăria ei și cum i-au rănit atât de mult.
Ea a repetat frazele care au marcat-o în copilărie: „nu valorezi nimic”, „ești neîndemânatic” sau „nu o vei primi niciodată”.
Recunoscând aceste reacții din prezentul ei, a reușit să se conecteze cu modul în care s-a simțit, în copilărie, când i-a spus mama ei.
Această descoperire a ajutat-o să empatizeze cu propria fiică și să vadă în fața ei aceleași emoții de uimire, frică și dezamăgire pe care le-a simțit în copilărie.
Cum să evitați reacțiile toxice învățate
Legătura emoțională cu fiica ei i-a dat Laurei motivația de care avea nevoie pentru a lucra cu trecutul ei și în cele din urmă s-a eliberat de aceste reacții toxice învățate în copilăria ei.
Când recunoaștem în noi înșine acest tip de atitudini interiorizate ale părinților noștri, îl putem transforma într-o oportunitate de a trage firul și de a trage această umbră din trecutul nostru pentru a-l înțelege, lucra și schimba.
Nu este convenabil să intri în cercul negativ al auto-pedepsei (sunt o mamă / tată proastă, nu mă voi putea schimba).
Gândește-te că, deși se pare că aceste reacții apar automat și fac parte din tine, acest lucru nu este adevărat, la un moment dat din viața ta ai învățat din modelul părinților tăi și ai asumat cuvintele și reacțiile lor ca fiind normale în situații stresante.
Totuși, dacă au fost învățați, îi putem dezvăța oricând și încetăm să-i întărim, pentru a acorda prioritate altor atitudini mult mai respectuoase și mai sănătoase pentru toată lumea.
