Emoțiile nu sunt educate, sunt însoțite

Ramon Soler

Copiii își vor înțelege emoțiile atunci când le vor experimenta fără represiune. Educația emoțională nu ar trebui să încerce să le manipuleze sentimentele, ci mai degrabă să le însoțească într-un mod respectuos.

În ultimii ani asistăm la un interes tot mai mare pentru un tip de părinți , foarte departe de cel tradițional, întotdeauna bazat pe respect, în dezvoltarea fetelor și băieților, față de adevăratele lor nevoi fizice și emoționale. În paralel cu această transformare a paradigmei educaționale, au proliferat cărți, cursuri și ateliere care vând familiilor diverse metode de educație emoțională.

Cu toate acestea, atunci când selectăm acest material, trebuie să avem grijă deosebită, deoarece dacă îl analizăm în profunzime, de multe ori ne lovim de dezavantajul că mulți dintre autorii săi nu s-au eliberat încă de vechiul model educațional și ghidurile lor par mai orientate spre îndoctrinează și manipulează lumea emoțională a celor mici , care să-i însoțească într-un mod respectuos.

Bazele unei educații emoționale bazate pe respect

Pentru a înțelege anumite emoții, copiii trebuie să crească, să se maturizeze și să le experimenteze singuri. Este prima întrebare fundamentală pe care aceste cărți o ignoră. Se pare că educația emoțională a devenit o materie în așteptare, având nevoie de un manual și de un profesor care să o predea, dar emoțiile nu sunt educate într-o oră săptămânală de lecție sau într-o margaretă de culori.

În realitate, educația emoțională este prezentă în viață și ocupă 24 de ore pe zi.

Deși nu ne dăm seama, cu fiecare acțiune pe care o facem le arătăm copiilor și elevilor noștri cum să-și gestioneze emoțiile. Confruntate cu diferitele circumstanțe ale vieții, fiecare dintre reacțiile noastre are mult mai multă valoare decât orice carte sau metodă de educație emoțională.

Pot fi clasificate emoțiile?

Trebuie să înțelegem că lumea emoțională a ființei umane este foarte complexă. Fiecare persoană își simte experiențele în mod diferit , astfel încât încercarea de a porni și clasifica emoțiile ne poate face să pierdem un număr mare de nuanțe. Să ne gândim că, dacă există diferențe mari între modul în care fiecare dintre noi percepe o senzație de bază, cum ar fi temperatura (unii se simt reci, în timp ce alții sunt confortabili și invers), atunci când vorbim despre emoții, tonurile posibile se înmulțesc.

Chiar și referindu-se la emoțiile universale de bază (frică, furie, bucurie etc.), atunci când se confruntă cu aceeași situație, sentimentele personale pot fi foarte diferite. Din acest motiv, trebuie să fim extrem de precauți atunci când vorbim despre educarea emoțiilor copiilor.

Cum sunt emoțiile în copilărie?

Bebelușii, înainte de a-i putea exprima verbal, deja simt emoții în corpul lor. Să ne amintim că tresară și plâng atunci când sunt speriați sau că fețele lor se înroșesc și corpurile lor se încordează când sunt frustrați. Acest lucru se datorează faptului că sistemul dumneavoastră limbic - așa-numitul creier emoțional - este activat și reacționează la stimuli externi.

Astfel, toate ființele umane, încă din primele noastre experiențe de viață, percep deja emoții, deși nu le putem numi.

Încetul cu încetul, noi, adulții, numim această lume emoțională complexă și le oferim copiilor cuvinte, astfel încât să poată exprima în exterior ceea ce se întâmplă în interior. Mai întâi vorbim despre senzațiile de bază precum frigul, căldura sau durerea, pentru a numi mai târziu emoții precum frica, bucuria sau furia.

În toate circumstanțele , trebuie să fim deosebit de atenți cu cuvintele noastre, astfel încât să nu interpretăm emoțiile copiilor și să nu le dăm impresia greșită a ceea ce simt. Mulți adulți au tendința de a minimiza sau minimiza unele emoții („ridică-te, nu a fost nimic” sau „nu te speria, nici nu e atât de rău”), creând o mare confuzie la cei mici .

Înțelegeți emoțiile noastre, primul pas pentru a le ajuta să le înțeleagă pe ale lor.

Noi, părinții sau educatorii, dacă dorim să ne însoțim copiii într-un mod respectuos și să nu îi influențăm cu interpretări eronate ale emoțiilor lor, trebuie să fi lucrat anterior și să ne înțelegem propriile emoții. Numai înțelegându-ne pe noi înșine putem empatiza cu copiii , să știm cum se simt în fiecare situație și, de asemenea, de ce fel de sprijin au nevoie de la noi.

Dincolo de orice studiu sau pregătire academică, consider că această autocunoaștere emoțională este unul dintre cele mai bune cadouri pe care le putem transmite copiilor noștri.

Pentru ca copiii să crească sănătoși din punct de vedere emoțional, este esențial să nu se simtă singuri în fața oricărei situații dificile cu care trebuie să se confrunte. Dacă știu că sunt auzite și înțelese , se vor simți liberi să comunice ceea ce li se întâmplă și să întrebe , în funcție de circumstanțe, de ce au nevoie de la noi.

Cum să-i încurajezi să se simtă pentru ei înșiși

Vorbește în mod natural despre cum ne simțim.

Suntem conectați cu emoțiile noastre? Suntem primii care ne-am obișnuit să ne exprimăm experiențele emoționale. Acesta va fi cel mai bun exemplu pentru copiii noștri. Dacă ne ascultă vorbind în mod natural despre cum ne simțim în orice moment, îl vor lua ca normal și se vor obișnui să vorbească despre emoțiile lor. Să profităm de orice situație pentru a le vorbi despre sentimentele noastre.

Emoțiile care sunt reduse la tăcere devin încântate.

Nu judecați, nu există emoții bune sau rele.

Cu toții trebuie să comunicăm ceea ce simțim în fiecare moment, oricare ar fi acel sentiment. Uneori sunt reprimate emoțiile „negative”, precum tristețea, frica, dezgustul sau furia , pentru că nu sunt bine privite din punct de vedere social. Dar nu este sănătos să-ți ascunzi emoțiile. Toți au motivul lor de a fi în viața noastră și trebuie să fie numiți, înțelegeți, asimilați și, dacă este necesar, vindecați.

Rugați-i să identifice emoțiile din corp.

Din momentul în care încep să vorbească, putem întreba copiii (fără a-i forța în niciun moment) cum și unde simt fiecare emoție . Chiar dacă nu au încă vocabularul pentru a explica în detaliu cum se simt, cu siguranță pot găsi modalități de a-l reprezenta. Îi pot da o formă, textură sau culoare. De exemplu, pot simți o pernă grea pe piept sau o minge care se învârte foarte repede pe stomac.

Dați un exemplu de echilibru, nu vă pierdeți rolurile.

Este puțin probabil să-i ajutăm pe copii să-și gestioneze emoțiile dacă suntem primii copleșiți de schimbare. Nu putem învăța să gestionăm o explozie de furie atunci când noi înșine nu suntem capabili să ne auto-reglăm în anumite momente. Trebuie să găsim propriile strategii pentru a ne controla anxietatea și, dacă este necesar, să căutăm ajutor profesional pentru a face acest lucru.