9 sfaturi pentru a trăi o viață simplă
Ramon Soler
Ritmul vital al naturii trece într-un mod simplu. Și așa pot trece ai noștri dacă nu o complicăm cu impuneri și mandate și mizăm pe simplitate.
1. Opriți pilotul automat
Pentru a realiza un mod de viață simplu, departe de neliniște și stres constant , trebuie să luăm în considerare o schimbare de atitudine.
În fiecare zi, nu mai procedați mecanic. Frână. Nu vă grăbiți. Respiră adânc. Nu fugi.
Nu-ți pierde calmul. Învață să înfrunți momente stresante (inevitabile) cu calm și răbdare.
Concentrează-te pe viața ta. Trăiește prin toate simțurile tale. Trăiește în prezent, în acum, fără să-ți faci griji în mod constant înainte sau după.
2. Ascultați mesajele intuiției
Intuiția noastră, dacă știm să o ascultăm, ne ajută să rămânem centrați și senini. Ne arată semnele, atât fizice, cât și emoționale, că ceva nu este în regulă. De asemenea, ne spune când suntem în dizarmonie cu noi înșine.
Reconectează-te cu intuiția ta, învață să asculți semnalele corpului tău și ale inconștientului tău . Luați-vă timp pentru a vă contempla nevoile și a le satisface.
De asemenea, ajută- te la intuiție pentru a te elibera de furie, resentimente și acele atașamente externe care te țin înapoi, te chinui și te împiedică să duci o viață simplă în armonie cu tine însuți.
3. Simțiți-vă cu cele cinci simțuri
Ritmul rapid al vieții noastre ne îndepărtează de corpurile noastre, ne face să uităm că avem cinci simțuri și că toate sunt importante pentru a ne redescoperi propriul tempo.
Trebuie să recuperăm curiozitatea și legătura naturală pe care am avut-o cu corpul nostru în copilărie.
Mergeți observând culorile , simțind briza, conștient de mișcările voastre. Opriți-vă să mirosiți aroma dimineții. Mănâncă savurând texturile și aromele. Faceți un duș lăsând apa să vă maseze. Trăiește, încet, prin cele cinci simțuri.
4. Încarcă-ți ziua cu dragoste
Micile evenimente de zi cu zi sunt cele care alcătuiesc viața noastră. Acordarea importanței fiecărui act întreprins, fiecărei mișcări făcute, fiecărui cuvânt rostit ne va aduce speranță și fericire.
Micul dejun cu familia ta, sărutarea copiilor, mângâierea câinelui tău, te vor hrăni și te vor ajuta să îți atingi echilibrul intern. Aceste momente, nu pentru că sunt de zi cu zi, își pierd importanța; Dimpotrivă , lucrurile mici reîncarcă corpul nostru cu dragoste, tandrețe și armonie în fiecare zi. Viața ți le dă zilnic.
5. Aruncați ceea ce nu aveți nevoie
Astăzi, oamenii tind să se acumuleze. La suprafață, deținerea de multe bunuri ne aduce fericire. Totuși, avem nevoie de atât de multe haine, atât de multe
gadgeturi, atât de multe mașini și atât de multe accesorii pentru a fi fericiți? Nu chiar. Abundența materială nu ne apropie de fericire. Chiar și, uneori, această nevoie de cumpărare și tezaur este doar semnul neajunsurilor noastre emoționale.
Dacă ne reducem bunurile, vom obține mai mult spațiu liber în casele noastre și o mai mare simplitate în viața noastră. Este mai bine să aveți puțin, util și bine ales, decât mult, inutil și consumabil.
6. Practicați deconectarea tehnologiei
De la apariția smartphone-urilor, am pierdut libertatea. La toate orele din zi și din noapte, notificările ne bombardează. Suntem saturați.
Pentru a obține simplitatea în viața noastră, este esențial să învățăm să ne deconectăm de la tehnologie.
Tăiați telefonul mobil la orele mesei. Nu fiți alături de copiii dvs. și urmăriți notificările. Noaptea, opriți ecranele.
Recuperează activități la fel de plăcute precum citirea unei cărți, pictura, tricotatul … Sarcini relaxante care te vor ajuta să te calmezi și să găsești echilibrul.
7. Creează-ți spațiul tăcerii
Într-o societate la fel de saturată de zgomot ca a noastră, nu toată lumea poate fi și poate rămâne tăcută; cu toate acestea, beneficiile sale sunt multe și valoroase. Tăcerea ne oferă calm, liniște, odihnă, legătură cu interiorul nostru.
Creează un colț pentru seninătate în casa ta și folosește-l zilnic. Și în acele momente de liniște, eliberează-ți mintea de griji. Dacă te gândești la ceva, lasă-l să treacă, concentrează-te pe liniște , pe seninătatea pe care ți-o aduce, pe calmul care te invadează.
8. Alegeți relații nutritive
Reducerea bunurilor noastre materiale ne oferă libertate fizică și mentală , dar putem aplica și aceleași criterii cu relațiile noastre,
reducând acele obligații sociale care ne satură emoțional .
Dacă nu ai chef, nu trebuie să te întâlnești cu toată lumea. Simplificați-vă contactele sociale. Vizitați oamenii care vă fac să vă simțiți bine , bucurați-vă de o discuție îndelungată după cei care vă hrănesc emoțional și intelectual. În dragoste și sex, căutați o persoană cu care să păstrați o relație de complicitate și egalitate, departe de a fi complexă și sinuoasă.
9. Urmează ritmul naturii
Ce mod mai bun de a recupera o viață simplă decât întorcându-ne ochii spre natură. Timp de mii de ani, ființa umană a trăit cufundată în ritmuri naturale care transmiteau pace și plinătate.
Luați-vă timp pentru a observa și a vă integra în ritmul pădurilor, plajei, parcului. Lasă-te inundat de solemnitatea copacilor, de armonia păsărilor sau de cadența valurilor mării.
La fel ca ei, poți trăi simplu, fără să te simți neliniștit continuu. Ești conceput pentru asta, este în mâna ta.
