Cum construim încrederea în sine
Demián Bucay
Este creat prin experiențe incerte. Să ai încredere în tine nu este deșertăciune, ci ai certitudinea că, indiferent de rezultat, voi putea să-l înfrunt.
Ei spun că, într-o vale din Japonia, soldații generalului Ho s-au strâns pe un deal în timp ce priveau înaintarea armatei inamice. Au fost cu mult mai mulți decât se așteptau, au fost dublați ca număr și de unde stăteau își puteau vedea numeroasele bannere zburând. Frica i-a apucat. „Nu îi putem bate niciodată”, „Sunt prea mulți”, „E o nebunie”, au comentat ei nervoși.
În acel moment, generalul Ho a ieșit din cortul său, a mers printre trupele sale și, văzându-i neliniștiți, a spus: „Îi vom întreba pe zei despre soarta acestei bătălii”. Și imediat după aceea, a ridicat brațul pentru a arăta tuturor, la vârful degetelor, o monedă de aur strălucitoare. „Dacă cad capetele, vom câștiga; dacă crucea cade, vom pierde! ”, a strigat el în vânt.
Generalul Ho a aruncat moneda în aer și toate privirile expectante au urmat-o până când a căzut la pământ . „Cara!” Au țipat soldații. „Avem favoarea zeilor, cu siguranță vom câștiga!” Își spuneau unul altuia.
Încrezători în triumf, au plecat fără teamă să se confrunte cu armata inamică și, deși erau mult depășite, au luptat curajos ore în șir pentru a o învinge.
Când s-au întors în tabără, unul dintre locotenenți i-a comentat generalului Ho: „Am câștigat! Acest lucru arată că nu este posibil să influențăm proiectele zeilor ”. „Crezi că?” A spus ironic Ho, arătându-i moneda de aur pe palma mâinii sale. A întors-o și soldatul a putut vedea că ambele părți erau egale.
Dacă crezi că nu poți … nu o vei face
După cum exemplifică legenda generalului Ho, unde frica ne împinge înapoi, încrederea ne poate permite să înfruntăm situația pentru a face tot posibilul. Dar când oamenii nu au încredere în ei înșiși, se confruntă adesea cu frica profețind eșecul. Deci nu sunt dezamăgiți mai târziu, dar apar un fenomen cunoscut sub numele de „profeția auto-împlinită”.
Spune la revedere gândurilor catastrofale care te închid în cercul lor vicios.
Aceștia își asumă sarcini gândindu-se iar și iar: „Nu voi fi capabil, nu sunt suficient de bun” și se gândesc atât de mult la acest lucru și atât de puțin se preocupă de ceea ce fac, încât, în cele din urmă, eșuează. Astfel, ei își confirmă toate gândurile catastrofale, construind un adevărat cerc vicios. Desigur, există întotdeauna confortul de a spune: „Ai văzut? Ți-am spus deja ”, dar dacă nu vrem să ne consolăm cu dreptatea și ceea ce vrem este să ieșim din acest cerc, va trebui să fim dispuși să ne asumăm un anumit risc și poate că trebuie să spunem:„ M-am înșelat ”.
Credința este putere?
A nu avea încredere în tine este aproape o garanție a eșecului; din păcate, invers nu este cazul. Cu alte cuvinte, deși este adevărat că încrederea în sine crește șansele de a oferi tot ce este mai bun, nu ar trebui să cădem în capcana de a crede că încrederea asigură întotdeauna succesul.
Ce este încrederea în sine?
Încrederea în mine nu este o vanitate oarbă, ci dorința de a trece o oarecare nesiguranță și de a ști că mă descurc. Mai presus de toate, acesta din urmă. Încrederea constă în certitudinea că, indiferent de rezultat, voi putea să-l înfrunt, că nu mă voi prăbuși chiar dacă lucrurile nu vor ieși așa cum mi-am dorit. Îmi va fi milă, da, dar nu voi renunța. Și dacă voi conștientiza acest lucru, voi putea face față aproape tot ce îți propun în viață.
În acest fel, dincolo de rezultatele oricărei companii, încrederea în sine favorizează creșterea noastră personală, deoarece ne încurajează să înfruntăm ceea ce ne împiedică sau ne înspăimântă. Experiența - nu rezultatul - este ceea ce ne face să creștem ca oameni.
Încrederea nu este o virtute pasivă care iese de nicăieri, nu putem să o așteptăm așezată în fotoliul de acasă, nu ne putem gândi că totul va fi bine și atât. Încrederea nu se obține și nu se exercită pasiv. Este construit și exercitat zilnic.
Cum să vă exercitați încrederea în sine?
Mai presus de toate, trebuie să petrec ceva timp învățând și evaluându-mi abilitățile . Mă refer la a prețui, nu în sensul aprecierii, ci în sensul măsurării. A avea o idee clară despre punctele mele forte și limitele mă va ajuta să performez mai bine în ceea ce fac și cu siguranță cred că pentru a câștiga încredere este esențial să fac. Înveți, construiești, faci.
De multe ori ne găsim spunând „nu pot să fac asta, îmi lipsește încrederea” sau „îmi lipsește stima de sine”. Paradoxul este că parcurgerea acelor experiențe pe care le evităm este ceea ce ne-ar putea ajuta să câștigăm încredere sau stimă de sine.
Dacă ne aventurăm, vom câștiga încredere, deoarece încrederea nu depinde de rezultatele obținute. Încrederea este construită prin experiențe incerte, care la rândul nostru ne vor încuraja să întreprindem noi.
Toate acestea nu înseamnă că nu mă pot pregăti și lucra pentru a-mi face față provocărilor cu o echilibru mai mare, departe de asta! De fapt, cuvântul încredere înseamnă și „a avea grijă”. Acest sens este pentru mine cel mai clarificator, deoarece exprimă faptul că, atunci când am încredere în mine, pun ceva în grija mea , fac să depindă ceva de mine, sunt responsabil să lucrez pentru el, să-l îngrijesc , să îl îngrijesc și să-l duc la bun sfârșit.
Când spun: „Am încredere în mine pentru acest test”, spun și eu: „Am pus acest test în grija mea, mă pregătesc, studiez ”. Când spun: „Am încredere în căsnicia mea”, exprim: „Îmi pun căsătoria în grija mea, am grijă să o îngrijesc, să o întăresc ”. A avea încredere în alții este să știi să te dai, să dăruiești înainte de a primi, să-ți aperi propriile nevoi și dorințe. Încrederea este să simțim că ne putem bucura.
Încrederea este construită prin experiențe incerte
A vedea lucrurile astfel ne pune într-o poziție activă și ne oferă mai multă libertate - și mai multă muncă. Libertatea de a derula proiectele care ne umple și care dau sens vieții noastre și de a lucra pentru că orice învățare necesită o doză bună de energie.
Dacă reușim să ne cunoaștem capacitățile și limitele, dacă înțelegem că suntem falibili, dar că nu se termină cu noi , dacă punem lucrurile care ne interesează în grija noastră în loc să le lăsăm la soarta lor … vom putea face față provocărilor vieții cu încredere . Vom putea aduce la bun sfârșit ceea ce propunem și ceea ce viața, la rândul nostru, ne oferă.
