Bate-ți fantomele pentru a câștiga încredere
Sergio Huguet
Încrederea nu vine din exterior. Se câștigă înfruntând acele conflicte trecute, neterminate, soluționându-le astfel încât să nu se împiedice din nou de aceeași piatră.
Încrederea în viață depinde de un întreg proces de construcție personală. Înțelegem că încrederea este „speranța fermă pe care o plasăm într-o anumită situație, persoană sau obiect”. Și implică o predispoziție de a acționa într-un mod particular în raport cu ceea ce este exterior sau față de sine. Fiecare dintre aceste moduri în care se manifestă încrederea, face parte dintr-o atitudine care s-a dezvoltat încetul cu încetul încă din prima noastră copilărie.
Cum învățăm să avem încredere?
Încrederea nu este un comportament înnăscut, ci ceva pe care îl construim de-a lungul întregii noastre biografii. Prin interacțiunea cu primii noștri îngrijitori, în general părinți, dezvoltăm siguranța și încrederea necesare pentru a face față aventurii vieții.
Lipsa de încredere este dată de plasarea securității noastre în exterior, în loc să o căutăm în noi înșine.
John Bolwby lui studii ne poate ajuta să - l înțelegem mai bine. Bowlby a investigat în profunzime stabilirea primelor legături afective. Calitatea acestei legături ne va influența predispoziția de a ne arăta ca ființe încrezătoare , aventuroase și sociabile.
Încrederea că merităm să fim iubiți de ceilalți este strâns legată de tipul de legătură afectivă din primii ani de viață. Aceste experiențe timpurii produc ceea ce numim în psihologie treaba neterminată, care sunt rezultatul unor situații din trecut sau conflicte nerezolvate. Unele dintre aceste experiențe pot fi: resentimente, dragoste neexprimată, situații inacceptabile, respingere.
Cum să învingi neîncrederea?
Dacă nu închidem în mod adecvat aceste experiențe personale, poate apărea neîncredere, împiedicându-ne să funcționăm și să ne raportăm bine în prezent . Nu vom găsi securitate în străinătate, trebuie să o căutăm în noi înșine.
Pentru a schimba această situație, este important să explorăm care este treaba noastră neterminată. În caz contrar, vom risca să trăim în momentul prezent pe baza învățărilor din copilăria noastră și, prin urmare, să repetăm consecințele acțiunilor noastre.
Revizuirea acestor experiențe și soluționarea acestora vor permite o schimbare de atitudine care ne va permite să evoluăm și să nu ne împiedicăm întotdeauna de aceeași piatră. Acest lucru va fi posibil numai dacă ne asumăm provocarea de a ne extinde granițele personale.
Odată, un pacient mi-a povestit despre teama sa de a-și mărturisi sentimentele unei femei. Pentru a rămâne cu ea, el ar inventa ceva de genul că ar avea un bilet de rezervă pentru cinematograf. În felul acesta a evitat să-i spună că trebuie să o vadă. El credea că problema lui era că nu avea încredere în „ea”, dar conflictul său era că nu avea încredere în capacitatea ei de a face față unei posibile respingeri.
Dar este mai bine să fii respins de alții decât să nu te accepți pe tine însuți. Este mai bine să fim curajoși și să ne înfruntăm existența direct. La urma urmei, asta este viața.
