Cum să eviți să fii paralizat de îndoieli
Gaspar Hernandez
În momentele cheie din viață sau sport, dacă ne îndoim, eșuăm. Blocajul pe care îl suferim ne limitează abilitățile și ne împiedică să ne îmbunătățim.
Trebuie să ne îndoim; numai automatele nu ezită. Îndoiala ne ajută de obicei să discernem, să rezolvăm probleme , să ajungem la concluzii. Cu toate acestea, există îndoieli menținute în timp care pot fi contraproductive.
Îndoiala este sinonimă cu inteligența, dar ne poate paraliza.
Un studiu recent de la Universitatea din Liverpool relevă că gândirea la aceeași problemă poate duce la anxietate și depresie , cele mai frecvente tulburări mentale din Marea Britanie. Studiul concluzionează că impactul psihologic al gândirii compulsive - gândirea repetată despre ceva care ne îngrijorează sau care s-a întâmplat în trecut sau de care ne temem despre viitor - este mai mare decât impactul psihologic al problemei în sine pe care credem că o rezolvăm.
Și apoi sunt îndoielile care ne paralizează . Psihologul Ivonne Anzola , psiho-terapeut specializat în performanță sportivă, lucrează cu mulți sportivi și este un mare iubitor de golf. Și din jocul de golf a învățat o lecție foarte importantă: „Dacă te îndoiești, eșuezi”. În golf sau în momentele cheie ale vieții, dacă ne îndoim, eșuăm.
Cum să câștigi jocul interior împotriva îndoielilor
Timothy Gallwey , care dezvăluie așa-numitul „joc interior” în viață, în tenis și în sport în general, povestește despre acest lucru în cartea sa The Inner Game of Golf. În toată activitatea umană există două scenarii: unul extern și unul intern, care se joacă în minte și este cheia de depășit.
Potrivit lui, toată acțiunea umană se bazează pe o încredere înnăscută în capacitățile corpului. O persoană nu poate face un pas fără convingerea că va putea face următorul. Pentru a coborî câteva scări, corpul se aventurează în spațiu, presupunând că un picior și apoi celălalt se vor mișca înainte și îi vor susține greutatea.
„Dacă începi să te îndoiești că picioarele tale se vor mișca corect pentru a te duce pe scări, acea ezitare poate ruina continuitatea naturală a acțiunii. Apoi ați începe să vă gândiți cum ar trebui să coborâți scările. Dacă permiteți să se dezvolte îndoielile, aceasta vă va distruge toată credința inerentă și vă va afecta fluiditatea naturală a mișcărilor. "
Potrivit lui Gallwey, cel mai important lucru este distincția dintre „vocea îndoielii” și noi. Când ne bate la ușă, nimeni nu spune că trebuie să o deschidem. - Cu mult mai puțin cere-i cafea. Dacă o invităm des, vom cădea în bloc: celebra dorință de perfecționism.
Potrivit lui Ivonne Anzola, în golf -și în viață-, atunci când încetăm să căutăm perfecțiunea, suntem liberi de tensiune și corecți de orice rezultat. De asemenea, maestrul spiritual Sesha , un popularizator al Advaitei vedanta, recomandă să fii atent cu îndoielile, deoarece consumă multă energie și este de puțin folos. El ne recomandă să ne spunem: putem sau nu pot. Fie acum este timpul, fie timpul nu este încă . Oamenii care își petrec ziua îndoindu-se sunt blocați. Și dacă nu sunt blocate, îndoiala nu va duce nici la o acțiune mai inteligentă.
