Recâștigați-vă echilibrul cu metoda de reechilibrare
Imaginea de substituent a lui Alberto Panizo
Acesta combină tehnicile manuale cu munca emoțională și de prezență pentru a ameliora disconforturile specifice și a restabili echilibrul la nivel fizic, mental și spiritual.
Corpul are capacitatea de a se adapta la situații extreme, fie ele fizice sau emoționale, dar este adevărat și că vine un moment în care este incapabil să reacționeze și apar tensiune musculară , rigiditate, durere la spate, șolduri sau picioare și chiar oboseală cronică.
Reechilibrarea, o metodă profundă de lucru corporal care combină diferite tehnici, poate restabili echilibrul între toate nivelurile (fizic, emoțional și mental) dacă este aplicat cu sensibilitate. În consecință, bunăstarea este restabilită.
Cheile metodei de reechilibrare
Obiceiuri proaste posturale, sport competitiv, viata sedentar sau tensiuni emoționale sunt la originea disconfortului putem suferi.
O situație continuă de anxietate, sentimente de represiune sau frustrare la locul de muncă acționează negativ pe plan fizic.
La această relație dintre corp și minte se adaugă factori emoționali și spirituali . În domeniul psiho-neuro-endocrin-imunologiei, au fost descoperite legăturile dintre stările psihologice negative și răspunsurile imune.
Organismul reflectă toate aceste stări mentale și emoționale în tipare și posturi musculare caracteristice. Chiar și traumele fizice și emoționale din trecut sunt prinse ca blocaje în țesuturile noastre , ceea ce numim „noduri energetice”.
Dacă adăugăm la aceasta ritmul accelerat de viață pe care îl ducem, apare dezechilibrul în sistemul nervos .
În Reechilibrare, mai multe tehnici manuale sunt combinate cu lucrul asupra emoțiilor, iar atitudinea terapeutului are, de asemenea, o importanță deosebită. Acest lucru caută un echilibru cuprinzător al corpului, emoțiilor și minții, care îmbunătățește tot felul de modificări și ajută la prevenirea acestora.
De unde vine reechilibrarea
Reechilibrarea își are originea în ashramul Osho (Bhagwan Shree Rajneesh, 1931-1990), în orașul Pune, în anii 80 ai secolului trecut, când activitatea unui grup de terapeuți manuali și practicanți de discipline precum Rolfing, Integrare posturală, metoda Trager și psihoterapii.
Noua metodologie a unit cunoașterea precisă a tehnicilor corporale cu munca emoțională și importanța acordată „prezenței” și conștiinței terapeutului . În acest sens, practica meditativă este, de asemenea, încorporată în îngrijirea de sine.
Printre tehnicile de reechilibrare putem găsi masaje relaxante, masaje musculare profunde, întinderi, manevre pentru eliberarea articulațiilor sau tehnici de integrare posturală. Puteți include, de asemenea, meditații pentru a practica acasă, cum ar fi această meditație pentru a dormi bine.
Care sunt beneficiile pentru sănătate
Aplicarea acestor tehnici se traduce prin beneficii concrete în ceea ce privește bunăstarea fizică, mentală și emoțională:
- Ameliorează afecțiuni specifice, cum ar fi durerile articulare persistente sau durerile de spate și gât , și susține, de asemenea, bunăstarea generală.
- Obține o elasticitate mai mare a mușchilor și a țesuturilor.
- Activează circulația veno-limfatică .
- Combateți tensiunea fizică și emoțională, care este utilă împotriva epuizării și a insomniei .
- Ajută corpul să ia o postură corectă .
- Favorizează eliminarea toxinelor și aportul de oxigen.
- Relaxează sistemul nervos parasimpatic , care ajută la normalizarea ritmului de activitate și odihnă.
- Îmbunătățește stările mentale pozitive și este potrivit pentru oricine dorește să găsească sentimentul de bunăstare și liniște profundă.
O terapie blândă
O atitudine grijulie a terapeutului , care are grijă de starea sa de conștiință, face parte din tratament. Din acest motiv, este esențial ca terapeutul să fie interesat de istoria individuală a clientului, de nevoile sale și de provocările vieții sale de zi cu zi. În plus, citește și interpretează corpul persoanei cu mâinile pentru a afla cât de dezechilibrat este.
De acolo, el aplică un masaj profund , stretching, tehnici de eliberare articulară, „balansare”, integrare posturală și miofascială și ceea ce în Reechilibrare este cunoscut sub numele de „deșurubare somato-emoțională”, conceput pentru a elibera tensiunea și traumele reziduale.
Deși afectează țesuturile profunde ale zonei afectate sau care prezintă unele simptome, terapeutul ia în considerare ansamblul structurilor corpului, deoarece acestea sunt interdependente.
În general, pentru a obține rezultate bune, este recomandabil să efectuați un total de 10 sesiuni , distribuite săptămânal sau la fiecare 15 zile, în funcție de caz.
Ședințele se pot face și sporadic, deoarece efectele sunt imediate.
Un caz real: eliberarea de durerea emoțională
Un exemplu real vă va ajuta să înțelegeți cum funcționează reechilibrarea și ce se poate realiza.
Ana simțea durere în zona lombară și cervicală de mult timp . Aceste dureri au fost agravate după un accident, cu un blocaj și durere la umărul drept. Ana a căutat terapie complementară pentru a găsi ușurare.
În cazul Anei, „citirea corpului” a relevat o alterare a regiunii suboccipitale cu un „nod energetic” în umărul drept și o compresie în zona lombosacrală.
Ana a apreciat îmbunătățirea din primele ședințe , atât în zona lombară, cât și în durerea persistentă a umărului. A câștigat chiar energie și bunăstare la nivel mental și emoțional.
După aplicarea unor tehnici de reechilibrare în trei sesiuni săptămânale, tehnica „deșurubării” a servit la eliberarea umărului .
Pentru a face acest tip de eliberare, fără ca pacientul să facă nimic, terapeutul urmărește mișcarea inerentă a umărului până când memoria corpului indică poziția în care s-a produs trauma. Energia încapsulată în acel nod dureros trebuie eliberată pe aceeași cale pe care a intrat.
În poziția corectă și oferind timp corpului, simțim că un impuls de eliberare neuromusculară este restabilit . În acest caz, pacientul a retrăit emoțiile negative ale accidentului și a eliberat atât tensiunea fizică, cât și cea emoțională.
În sesiunile următoare, terapeutul a lucrat regiunea lombară și a eliberat articulația lombosacrală. Acest lucru a avut un impact pozitiv asupra zonei suboccipitale prin care trec nervii cranieni importanți, inclusiv nervii vagi și spinali, care afectează funcția digestivă și mușchii cervicali.
Durerile Anei au dispărut și pentru a-și păstra starea bună a decis să primească ședințe lunare. De asemenea, practica zilnic acasă o masă simplă de exerciții.
