Tipare negative: când trecutul ne condiționează prezentul
Înțelegerea originii celor mai dăunătoare obiceiuri ne ajută să dezvoltăm strategii mai sănătoase. Și lasă ceea ce ne doare în trecut.
În această secțiune, Din consultație, pentru a explica modul în care evenimentele din trecutul nostru, recente sau îndepărtate, lasă urme în interiorul nostru care ne afectează negativ prezentul, vă împărtășesc situațiile reale trăite de oamenii care vin la consultația mea profesională.
În această săptămână, pentru a putea înțelege mai bine fiecare dintre cazurile pe care vi le prezint, cred că este necesar să vorbesc despre modul în care sunt create și menținute aceste atitudini dăunătoare pe care le repetăm în repetate rânduri, în ciuda faptului că sunt toxice pentru S.U.A. Aceste mecanisme pe care le-am elaborat la momentul respectiv pentru a depăși situații complexe se numesc Modele de supraviețuire.
Modele de supraviețuire: strategii pe care le uităm
Am putea defini tiparele de supraviețuire ca acele strategii pe care le dezvoltăm ca copii pentru a evita sau a atenua o situație neplăcută. În aceste condiții, au fost cu adevărat eficiente și au îndeplinit misiunea de a ne proteja, prin urmare creierul nostru le-a stocat ca o resursă utilă la care să apelăm ori de câte ori ni s-au prezentat situații similare.
Dacă, de exemplu, în copilăria noastră, de fiecare dată când ne plângem de ceva ce nu ne-a plăcut, primim o bătaie, treptat încetăm să protestăm. În aceste momente, când ne simțim triști și singuri, poate că endorfinele provocate de o cupcake de ciocolată sau de niște fursecuri, au reușit să ne înveselească. Mai târziu, în momentele de tristețe și / sau angoasă, mâncarea a devenit un tovarăș de nedespărțit.
În aceste condiții, în calitate de copii, nu ne gândim la consecințele pe care aceste comportamente le-ar avea pe termen lung; Singurul lucru care conta a fost că ne ajută să nu mai suferim .
În zilele noastre, ca adulți, cu siguranță vom fi uitat principalul motiv pentru care, în orele noastre scăzute, începem să acționăm în acest fel. După atâția ani, vom vedea doar simptomul, problema: „Am obezitate” sau „Nu știu să mă apăr atunci când mă atacă”.
Cu toate acestea, oricât de ciudate sau iraționale ar putea părea aceste reacții, este necesar să înțelegem că, dacă ne analizăm istoria, există întotdeauna o explicație pentru comportamentele noastre. Lucrarea exactă la originea acțiunilor noastre dăunătoare ne va permite să ne vindecăm prezentul pentru totdeauna.
Modelele de supraviețuire ne-au ajutat, la un moment dat, să mergem mai departe în situații adverse, dar, pe termen mediu și lung, ne-au lăsat consecințe grave. Astăzi, le vedem ca fiind probleme, dar, mai presus de toate, trebuie să fim înțelegători cu noi înșine și să înțelegem că, în circumstanțele în care au provenit, ne-au lipsit instrumentele necesare pentru a ne rezolva disconfortul în alt mod.
Claudia, o fată blocată într-o relație de abuz și supunere de către partenerul ei, a văzut în procesul ei terapeutic cum repeta aceeași atitudine supusă pe care trebuia să o adopte în fața părinților furioși care au bătut-o din orice motiv. Lucrul care a ajutat-o să supraviețuiască în copilărie a prins-o prinsă la vârsta adultă într-o relație toxică. Cu toate acestea, acum nu mai este o fată, este o femeie adultă care se poate apăra într-un mod mai asertiv, se poate ridica în fața lui și poate vorbi cu represorul ei despre tine.
Munca pe care o facem în terapie pentru a ne elibera în cele din urmă de aceste tipare toxice se bazează pe înțelegerea și consolidarea ideii că acum nu mai avem nevoie de aceste tipare pentru a supraviețui . Ne-au servit în acel moment, dar acum ne provoacă mai multe probleme decât beneficii. Nu mai avem nevoie de ele și putem căuta modalități mai sănătoase și mai mature de relaționare cu ceilalți.
Cu înțelegere și compasiune pentru noi înșine, putem mulțumi acestor modele pentru ajutorul lor în acele momente de dificultate, dar a venit timpul să ne luăm la revedere de la ei să ne concentrăm și să ne ocupăm de viața noastră, mult mai matură și mai eliberată.
