Dincolo de stima de sine: armonia interioară
Jorge Bucay
Nu este doar să te accepți și să te iubești pe tine, ci să te acordezi cu tine însuți, ci să te privești cu sinceritate și să te evaluezi corect, să recunoști luminile și întunericul
Există teme care, deși sunt recurente, nu vor înceta niciodată să ne solicite atenția. Astăzi mă gândesc la această întrebare, observând, de ceva vreme, o anumită banalizare a importanței tipului de relație pe care fiecare îl stabilește cu sine, cu viața sa, cu sarcina și cu credințele sale.
Conectează-te la tine
Această problemă, pe care astăzi prefer să o numesc direct sub denumirea sa mai tehnică, este atitudinea „ego-ului sintonic”, un concept care depășește termenul mai popular „stimă de sine” , chiar dacă îl include. În cele din urmă, a avea o relație sănătoasă cu tine nu înseamnă doar să te cunoști valoros și nici nu te gândești bine la tine; Nu este o chestiune de sentimente sau un sistem adecvat de credință, ci mai degrabă un mod de a acționa și de a trăi viața cuiva.
Această provocare devine mai dificilă atunci când presupunem că această armonie a gândirii, a simțirii și a a face nu ar trebui să se bazeze pe niciun tip de comparație cu ceilalți, deoarece, prin definiție, această sincronie începe și se termină în mine și, bineînțeles, nu se sprijină pe lista virtuților mele.
Nici în ascunderea defectelor mele , întrucât o astfel de atitudine mă va înrobi de ele și mă va forța să trăiesc încercând să ascund aspectele mai puțin „virtuoase” ale ființei mele, dând naștere rușinii secrete sau justificând comportamente sinistre de auto-ură: așa-numita „distonie a ego-ului” (pentru a completa lista termenilor tehnici).
Egoe distonice
Le-am văzut de multe ori în biroul meu: ego-urile distonice sunt persoane care vin cu nemulțumiri generale . De multe ori, realitatea lor este rezonabilă de bună și spun că sunt invidiați de ceilalți pentru că „au” ceea ce nu le place, se plâng de stima de sine scăzută și susțin că se simt prinși în această situație dureroasă.
Ei nu se pot abține să nu aibă unele dintre caracteristicile „disprețuitoare” care îi chinuiesc , fără să observe că, stabilindu-se să se schimbe (să-i facă pe plac celorlalți), confirmă în mod necesar că nu sunt „iubitori” așa cum sunt.
Pentru a ieși din această mlaștină, este important să redefinim unele concepte, care prin repetiție au devenit aproape fără sens. În urmă cu douăzeci de ani am scris cartea De la stima de sine la egoism, un titlu care evident sugera că voi vorbi în favoarea ei și împotriva ei, când în realitate făceam exact opusul, revenind la nevoia de a descoperi „egoismul bun”. .
Cum să ai armonie interioară
Reglarea armonică nu este altceva decât abilitatea de a mă privi sincer și de a mă evalua corect, de a-mi recunoaște atât punctele tari, cât și punctele slabe, aspectele nutritive și toxice, luminile și întunericul, succesele și nebunia …
A avea o armonie interioară bună și sănătoasă nu constă în a crede că sunt fantastic în toate (negând ceea ce îmi dă înapoi realitatea), ci în a mă recunoaște așa cum sunt și a mă simți mulțumit și mândru de asta, chiar dacă pot decide imediat să am grijă de munca mea. aspecte mai gri.
Ar trebui să ne întrebăm: De ce căutăm neobosit să fim minunați?
Cu siguranță pentru că noi credem că numai așa ne pot iubi ceilalți, că se doresc doar virtuțile, meritele și realizările altora. Și totuși, dacă ne oprim o secundă să ne gândim de ce îi iubim pe cei pe care îi iubim, ne vom da seama că dragostea noastră nu prea are legătură cu cât de reușiți sunt.
Iubim mai mult un prieten când primește o promoție? Ne iubim mai mult soția dacă pierde câteva kilograme? Iubim mai mult un copil dacă își promovează examenele? Cu siguranță nu (și dacă răspunsul a fost da, dragostea ta nu este o mare dragoste pe care o spunem noi).
Dacă te întreabă de ce îi iubești pe cei pe care îi iubești, cel mai probabil vei răspunde: „Nu știu, doar pentru că. Pentru că el este cine este. Pentru fericirea pe care mi-o dă că este lângă mine ”. Adevărata iubire nu se hrănește cu cât de bun, corect, puternic, inteligent, frumos sau curajos este cine iubim; se dezvoltă prin însăși existența sa (așa cum spune Joseph Zinker).
Să facem un exercițiu. Intreaba-te pe tine insuti:
Când iubesc o persoană, ce fac cu el? Cum o tratez?
Când iubesc o persoană,
încerc să o fac fericită.
… Nu sunt atât de dur cu ea când greșește.
… Îți prețuiesc efortul, nu rezultatele.
… îl răsfăț.
… Îi cumpăr lucrurile care îi plac.
… O protejez.
… Îți respect opinia.
… Nu susțin că este diferit de ceea ce este.
… o iert.
… O încurajez să-și urmeze dorințele.
… Am grijă de sănătatea ta.
… îi zâmbesc și îi spun cât de mult o iubesc.
Lista ta ar fi așa? Ați adăuga ceva?
Bine. A respira …
Și acum, după o pauză, întreabă-te:
Câte dintre aceste lucruri faci pentru tine? Cel mai probabil, multe dintre ele vor fi eliminate.
O rețetă bună și ușoară pentru a obține ego-ul sintonic este să îți iei lista și să începi să faci singur, unul câte unul, toate aceste lucruri pe care le faci pentru cei pe care îi iubești cel mai mult.
De multe ori credem că pentru a fi demni de dragoste trebuie să fim purtători de abilități extraordinare. Credem că pentru ca cineva să dorească să ne acorde atenție sau să ne asculte cu interes ar fi trebuit să cucerim cunoștințe arcane sau talente orbitoare.
Cu toate acestea, pentru a deveni cineva valoros pentru cineva care este și valoros, este suficient cu convingerea că „ceva” poate fi contribuit, puțin sau mult, dar valoros. Cel mai bun tovarăș de călătorie nu este cel care știe totul sau poate face totul, ci cel care îndrăznește să fie cine este și te invită să-l împărtășești.
