Cele mai frecvente 6 temeri și cum să le depășești
Demián Bucay
Detectarea și explorarea acestora pentru a afla la ce răspund este primul pas în dezvoltarea resurselor care ne vor permite să le învingem.
Frica este considerată unul dintre principalele instincte umane, deoarece ne permite să ne asigurăm supraviețuirea. Dar, de asemenea, din punct de vedere psihologic, temerile noastre sunt semnale foarte valoroase pe care nu trebuie să le neglijăm.
Teama de a muri, de a fi bolnav sau de a fi abandonat ne spune lucruri care depășesc simplul sentiment. Să le trecem în revistă.
Cum să faceți față celor mai frecvente 6 temeri
Este necesar să detectăm și să explorăm ceea ce ne sperie. Privind temerile noastre, putem descoperi mai întâi unde ne îndreaptă, ce ne costă din noi înșine. Atunci putem ști cum să acționăm.
1. Teama de respingere
Ce înseamnă a fi respins? Înseamnă, desigur, să nu fii ales. Din această definiție putem deja întrezări ceea ce este absurd în această frică. Pentru că, atunci, teama de a fi respins implică pretinderea întotdeauna a fi ales. Și aceasta este, desigur, o așteptare excesivă.
Cheia este să înțelegem că respingerea celuilalt nu vorbește despre mine, ci despre el . Vorbește despre gusturile și preferințele lor, nu despre capacitatea mea de a ocupa acel loc.
Că cineva suferă o respingere romantică, de exemplu, nu spune nimic despre dezirabilul sau nu al acelei persoane, nu este un indicator că a făcut ceva greșit sau că este insuficient într-un fel. În orice caz, ceea ce spune el este că așteptările celuilalt au mers într-o direcție diferită.
Dar nu putem și nu trebuie să ne adaptăm la așteptările celorlalți de a fi acceptați
2. Teama de sărăcie
Această teamă indică, fără echivoc, marea importanță pe care o au posesiunile pentru noi. Există două mișcări care se impun în fața acestei frici:
- Învață să trăiești cu mai puțin. Dacă ne oprim să ne gândim, vom vedea că lucrurile materiale cu adevărat esențiale sunt puține și este important să discriminăm aceste lucruri fundamentale de cele accesorii. Merită să facem exercițiul de a ne pierde mental lucrurile pe rând, pentru ca, spre final, să le găsim pe cele pe care ar fi cel mai important să le păstrăm.
- Dezvoltă-ne abilitatea de a genera. Dacă tot ce pot face este să am, mereu mă voi teme că șansa mă va lovi grav și mă va face să pierd totul. Pe de altă parte, dacă am încredere în capacitatea mea de a produce, nu mă voi teme de urcușuri și coborâșuri, deoarece voi conta pe mine pentru a genera ceea ce am nevoie.
3. Teama de eșec
Frica de eșec este un pic dificilă , deoarece nu este vorba de frica de a nu obține ceea ce dorim. Când cineva se teme de eșec, imaginea care îmi vine în minte este cea a rușinii în fața altora.
Este privirea dezaprobatoare a celorlalți , uniți într-un tribunal nemilos, împotriva căruia fuge frica de eșec.
„Eșecul” se transformă rapid în „a fi un eșec” și aceasta este una dintre principalele credințe pe care trebuie să le reluăm pentru a pierde această frică.
Trebuie să înțelegem că „eșuarea” (în sensul eșecului, eșecului, neobținerii a ceea ce speram) este absolut inevitabilă , dar asta nu ne face disprețuitori sau nevrednici.
Eșecul este o parte esențială și inevitabilă a învățării, o oportunitate de creștere
4. Teama de boală
Această frică ne referă la o frică mai largă și mai arhaică: frica de handicap . Perspectiva unei boli ne confruntă cu „a nu putea”. Ne imaginăm că nu putem merge sau vedea și ne îngrozește.
Chiar și restricțiile minore pot produce un efect similar: a nu putea practica sportul care ne place, a nu putea mânca orice vrem …
Nu avem, chiar și în materie de sănătate, restricții? Putem mânca ce vrem în orice moment? Poate cineva, chiar și un atlet, să facă efort fizic nelimitat? Desigur că nu.
Teama de boală ne spune despre o dificultate în susținerea impotenței și, ca antidot, ne invită să lucrăm la atotputernicia noastră.
Trebuie să ne împăcăm cu limitările noastre.
5. Teama de abandon
Dacă imaginea abandonată ne înspăimântă sau ne urmărește ca pe o fantezie, este clar că pentru că eu, în absența acelei persoane, implică o mare amenințare pentru noi.
Am sugerat că nu am ști să trăim fără el sau ea . Probabil că am depus satisfacția multora dintre nevoile noastre în acea persoană.
Cu alte cuvinte, am devenit dependenți . Dar, în același timp - ceea ce este mai relevant - această frică semnalează dorința de a ieși din acea situație. Și cum ieși din dependență?
Diversificarea oamenilor sau locurilor în care căutăm să ne satisfacem nevoile, inclusiv pe noi înșine printre ei.
Astfel, perspectiva ca cineva să ne părăsească nu va fi atât de devastatoare, deoarece vom avea în continuare alții în care putem găsi ceea ce avem nevoie: adăpost, recunoaștere, încurajare …
6. Teama de moarte
Acesta este probabil cel mai arhetipal dintre toate temerile . Moartea, dușmanul invincibil căruia va trebui să-l cedăm cu toții. Paradoxal, acest lucru ar trebui să ne facă să ne temem mai puțin de asta.
Incertitudinea nu constă în faptul de a muri, ci în momentul în care se va întâmpla. Ceea ce ar putea produce o teamă justificată este că va veni la noi prea curând. Și ce ar fi prea curând? Înainte de a trăi ceea ce vrem să trăim.
Aceasta este, cred, învățarea la care ne conduce această frică universală: să ne străduim să trăim așa cum dorim și să experimentăm ceea ce dorim.
Teama de moarte este evocată de viață , iar apariția ei într-un mod ascuțit ne poate alerta că nu o facem în felul sau cu intensitatea pe care am dori-o.
