Cum să înțelegeți și să depășiți o dezamăgire
Christophe André
Micile frustrări de zi cu zi care ne separă de oamenii din mediul nostru. Putem face ceva pentru a face față dezamăgirilor?
Ori de câte ori ne simțim dezamăgiți - de un anumit rezultat, de comportamentul nostru sau al altei persoane … - se datorează faptului că anterior am creat anumite așteptări departe de realitate. Soluția nu este să nu mai încântăm, ci să ne dedicăm toată energia pentru a profita la maximum de ceea ce avem de trăit .
O poveste pentru a înțelege dezamăgirea
Când aveam cinci-șase ani, tatăl meu mi-a dat o carte pentru ziua mea . A fost prima mea carte, o carte adevărată, plină de text. Nu a fost un comic sau un album ilustrat. Tocmai învățasem să citesc și îmi amintesc perfect care a fost reacția mea: o dezamăgire imensă! De ce o carte? De parcă aș fi fost adult … nu aș vrea o carte! Am vrut o jucărie! Nu am îndrăznit să-i spun nimic pentru a nu-i răni sentimentele, dar presupun că dezamăgirea mi-a arătat fața. Îmi amintesc încă titlul cărții: Oui-Oui et la voiture jaune, în colecția pentru copii Bibliothèque Rose (Oui-Oui este un personaj creat de scriitorul de literatură pentru copii Enid Blyton, cunoscut în spaniolă sub numele de Noddy). Am citit-o cu reticență.
Dar o minune! Mi-a plăcut foarte mult și de atunci nu am încetat să citesc. Cititul a devenit una dintre activitățile cărora le dedic cel mai mult timp și care îmi oferă cele mai multe plăceri. Iar scrierea cărților este a doua mea profesie astăzi, alături de cea de medic. Dezamăgirea mea, deși reală, a fost înșelătoare; dureros la început, a dat locul unei pasiuni care îmi dăinuie și astăzi, mulți ani mai târziu.
Definirea conceptului
Dezamăgirea este acea mișcare de surpriză și tristețe care ne lovește atunci când nu obținem ceea ce ne așteptam și că, de multe ori, în care am avut încredere de mult se va întâmpla. Putem fi dezamăgiți în unele situații: o petrecere mai puțin veselă decât era de așteptat, înfrângerea echipei noastre de fotbal , o vreme ploioasă, rezultatul alegerilor … Putem fi și dezamăgiți de cineva: un prieten care ne trădează încrederea, un fiu care nu performează. la școală, un soț care nu este receptiv în timpul unei seri intime, deoarece este prea preocupat de muncă …
Dezamăgirea vine doar atunci când, anterior, am așteptat sau am iubit, când am trecut printr-o așteptare pozitivă. Este ca o cădere, o întoarcere dureroasă la o realitate departe de așteptările noastre. Fără așteptări, nu există dezamăgire. De aceea, dușmanii noștri nu ne dezamăgesc niciodată, pentru că nu așteptăm nimic de la ei. Astfel, pentru a evita dezamăgirea, putem încerca să nu ne așteptăm la nimic, nu de la viață sau de la alții. Dar această detașare supremă nu ni se pare foarte veselă sau atractivă . Preferăm să trăim cu speranțe care sunt uneori urmate de dezamăgiri, decât să ne neutralizăm toate iluziile pentru a nu experimenta nici o dezamăgire. Și avem dreptate, pentru că există un alt mod de a trăi cu ea.
Reîncadrând modul în care trăim dezamăgirile
Mulți dintre pacienții care vin la cabinetul meu sunt dezamăgiți. Dar problema ta este dezamăgită? Sau mai degrabă un mod inadecvat de a-l trăi? Există într-adevăr dezamăgiri nesănătoase: sunt cele pe care le rumegăm constant, care ne împing să ne retragem din lume și să ne distanțăm, care urmează acest raționament: „Am fost dezamăgit de prea multe ori; de fiecare dată când mi-am dat încrederea, în prietenie, în dragoste, de fiecare dată când am așteptat … dezamăgire și suferință! Așa că am decis să nu mă angajez mai mult și să nu mă aștept la nimic ”.
În calitate de terapeut, cred că această atitudine generează cei mai nefericiți oameni din lume. Nu putem trăi fără așteptări sau speranțe și acest lucru este așa pentru că ele ne fac la fel de fericiți ca atingerea obiectivelor noastre și, uneori, chiar mai mult. Îmi amintesc o frază binecunoscută care spune: „Cel mai bun moment în dragoste este când urcăm scările”. Și aceasta este așa pentru că jumătate din fericirea noastră este în așteptare și cealaltă jumătate, în momentul prezent. Deci, în loc să evităm sentimentul de dezamăgire, să o folosim mai bine.
Reflectând asupra situației
Dezamăgirea este un dublu păcat: suntem dezamăgiți de situație - o ploaie care nu se oprește și ne irită - și, de asemenea, atitudinea noastră - mârâitul împotriva ploii este inutil, dar totuși mârâim. Cu toate acestea, se știe că trebuie să accepți viața așa cum este. Marcus Aurelius, filozoful împărat, obișnuia să spună: „Este castravete amar? Chuck it. Există mărăcini pe drum? Evita-i. Ajunge. Nu adăugați: „De ce există acest lucru în lume?” Și, ca un alt filosof, André Comte-Sponville ne amintește: „Dezamăgirea face parte din umanitatea noastră. Așa că trebuie să-l acceptăm și să nu mai sperăm că nu vom mai fi dezamăgiți niciodată ” .
Astfel, dezamăgirea ne determină să reflectăm asupra acceptării, acel elixir de a trăi în realitate și nu într-o succesiune de iluzii și dezamăgiri. A accepta nu înseamnă a demisiona sau a depune, nu a renunța la așteptare sau a acționa. El ia act de ceea ce există deja: primirea lumii așa cum este, mai degrabă decât îndemnarea să fie așa cum ar trebui. De asemenea, acceptăm dezamăgirea, recunoscând calm că ne așteptam la ceva diferit. Doar spunându-ne: „Ei bine, lucrurile stau așa” și încetează să te mai plângi („De ce lucrurile nu sunt diferite?”), Pentru a ne întoarce apoi la realitate și a vedea ce putem face: dezamăgire Aceasta duce astfel, lin și progresiv, la acțiune.
De asemenea, ne putem simți dezamăgiți de noi înșine: toate ocaziile în care nu ne-am ridicat la nivelul așteptărilor, că nu am obținut rezultatele pe care le-am așteptat. Încă o dată, soluția nu se găsește în resemnare („nu voi încerca niciodată nimic”) sau în auto-devalorizare („sunt inutil”), ci în acceptare: atâta timp cât sunt în viață, voi propune să trăiesc. Și în tot ce mi-am propus să fac, uneori voi reuși și alteori voi eșua. Viața mea va fi deci o succesiune de bucurie și dezamăgire. Și este bine că așa este. Viața se face așa: dezamăgirea își are locul său. Scriitorul Paul Valéry a subliniat în Mauvaises pensées et autres (1942): „Sunt dezamăgitor: un motto drăguț de la cineva … poate de la un zeu?” Lumea și locuitorii ei sunt uneori dezamăgitori? Poate că ne vor ajuta să apreciem mai bine tot ce nu este.
