Cele cinci chei ale scrierii conștiente de sine
Rita Marsans
Această tehnică terapeutică nu numai că ne va ajuta să ne descoperim pe noi înșine, ci va spori și multe abilități psihologice și emoționale.
Ce adjective folosim pentru a ne descrie? Cum spunem o anecdotă? Ce fraze ne ajută să ne facem cunoscuți? Putem îmbunătăți modul în care ne exprimăm? Conștientizarea modului în care comunicăm prin cuvânt este un prim pas către cunoașterea noastră. În acest mod de introspecție, cheia este să pierzi frica de pagina goală.
Scrie pentru a te descoperi
Scrisul este îndrăzneț să te privești într-o oglindă și în acest proces de auto-observare este inevitabilă o călătorie interioară care ne aduce surprize despre cum suntem și cum ne comportăm. Lăsând-o pe hârtie ne ajută să ne organizăm ideile, să discernem ceea ce este cu adevărat important în viața noastră, să învățăm să de-dramatizăm problemele care ne neliniștesc și să căutăm soluții din noi puncte de vedere.
Marii autori s-au refugiat în cuvânt pentru a-și transmite preocupările, iar rezultatul a fost textele greoaie din literatura universală. Ne gândim la Tolstoi și la A Confession pentru a investiga latura ei mai spirituală sau, mai recent, în hitul Instrumental, de James Rhodes, unde explică o traumă din copilărie și cum a depășit-o prin muzică.
Exemple? Sunt multi. Toți cei care abordează scrisul cu sinceritate ajung să se cunoască mai mult pe ei înșiși.
Cele cinci etape cheie ale acestei călătorii interioare
Care sunt fazele pe care le vom găsi atunci când vom parcurge această călătorie interioară prin scris?
1. Învață să organizezi idei și emoții
Pentru a ne explica prin limbaj este important să separăm faptul obiectiv de emoție . Acest lucru se face prin stăpânirea registrului și a tonului textelor. Nu este același lucru să scrii: „Ieri l-am întâlnit pe Pedro” decât „În cele din urmă, ieri Pedro a reapărut în viața mea”. Fiecare cuvânt are o greutate și trebuie să-l stăpânim.
2. Transmite vocea noastră interioară
Uneori ni se pare că nimeni nu ne înțelege și poate este adevărat, dar soluția poate fi doar în mâinile noastre. Este posibil și necesar să învățăm să ne „traducem” vocea interioară într-un limbaj inteligibil celorlalți . Este vorba de a fi conștienți în permanență de efectul pe care îl poate avea scrierea noastră asupra cine ne privește și ne citește.
3. Ieși din tine
Cum ne văd alții? O putem înțelege? Știm să ne uităm unul la altul fără prejudecăți? Pentru a ne aprofunda autoportretul, provocarea este să ne imaginăm că suntem personajul principal din viața noastră. A ne descrie pe noi înșine ne ajută să învățăm să ne privim într-un mod mai obiectiv.
4. Construiește „celălalt” pentru dialog
Scrierea se bazează pe un trepied alcătuit din descriere, narațiune și dialog. Acest ultim sprijin ne ajută să abordăm alte puncte de vedere diferite de ale noastre.
Construirea unui personaj care ne provoacă ne ajută să găsim soluții nebănuite. Uneori ni se pare că ne-am găsit într-o fundătură, dar a fost doar o chestiune de a vedea lucrurile diferit.
5. Povestește o ficțiune bazată pe experiența noastră
Unul dintre marile beneficii ale scrierii creative este că ne ajută să ne dramatizăm preocupările. Inventarea unor mici povești din experiențele noastre ne permite să le recitim într-un mod diferit, oferindu-ne o experiență de eliberare. Imaginația este cea mai mică, este despre a fi curajos să scriem și să ne rescriem într-un mod conștient.
