Avem deja un câștigător pentru #zumocuerpomente
Un shake ideal de fructe tropicale pentru a recupera energia și sărurile minerale care se pierd după un antrenament.
Shake-ul Maria Pinilla (@ pinilla4) a câștigat concursul #zumoCuerpoMente pe care l-am început pe 21 septembrie, în care v-am invitat să împărtășiți sucurile, shake-urile și smoothie-urile dvs. preferate. Propunerea sa este un amestec dulce galben cu banane, mango, ananas și puțină lămâie . În postarea ei, María ne-a recomandat să o luăm după un antrenament pentru puterea sa răcoritoare și antioxidantă. Am adăuga acest lucru și datorită contribuției sale energetice și a sărurilor minerale.
Mango și banana sunt două dintre alimentele cele mai bogate în potasiu. Potasiul este important în dieta noastră datorită puterii sale diuretice și este și mai relevant la sportivi, deoarece favorizează recuperarea și relaxarea mușchilor după un efort.
Ananasul, la rândul său, completează celelalte două fructe tropicale în această sarcină de recuperare, deoarece conține alte minerale, cum ar fi fier, magneziu, iod, zinc sau mangan. Când vorbesc cu sportivii despre hidratare după un efort și recomandă băuturi izotonice bogate în săruri minerale, se referă la cele deja enumerate. Acest shake conține toate cele necesare - cele care se pierd cu transpirație după o activitate fizică intensă - și adaugă vitamina C din ananas și lămâie, ceea ce ajută la o mai bună absorbție a acestor săruri minerale.
Dintre cele peste 40 de imagini participante, echipa BodyMente a ales-o pe Maria ca câștigătoare a unui Taur Liquajuice .
Puteți vedea toate imaginile care au concurat aici.
