3 semne că corpul tău îmbătrânește prea repede
Corpul nostru este foarte înțelept și, înainte de a ne îmbolnăvi grav, ne arată semne în exterior pentru a ne avertiza că se întâmplă ceva rău în noi.
Pielea, cel mai mare organ din corpul nostru, reflectă clar modul în care suntem înăuntru. Ridurile premature, tonul pielii noastre, starea părului nostru și aspectul nostru general indică dacă vârsta noastră biologică este mai mare decât vârsta cronologică sau nu.
Cu siguranță ați văzut tineri care arată mai în vârstă și oameni în vârstă de cincizeci de ani care arată și vitalitate douăzeci și cinci.
Cum să recunoaștem îmbătrânirea prematură
Iată câteva semne că corpul dumneavoastră îmbătrânește prematur și ce trebuie să faceți pentru a preveni acest lucru:
1. Roșeață a ochilor
A avea ochii roșiatici se poate datora alergiilor, de a petrece multe ore în fața ecranului … dar când devine un simptom cronic este un semn de inflamație permanentă legată de artrită, o boală asociată de obicei cu vârsta.
O dietă alcalină , bogată în antioxidanți, poate reduce inflamația, durerile articulare și rigiditatea. Pentru aceasta, este ideal să urmați o proporție de 80% alimente alcaline și 20% acidifianți, adică o dietă în care majoritatea alimentelor sunt frunze verzi, legume, fructe și, într-o măsură mai mică, proteine de calitate, Carbohidrați din cereale integrale și grăsimi sănătoase.
Unele alimente care vă vor ajuta să luptați împotriva inflamației sunt:
- Cartofi dulci
- Țelină
- Castraveți
- Migdale
- Nuci
- Usturoi
2. Pleoapele picate și depunerile de grăsime din jurul ochilor
Oboseala , de alergii , tiroidiene probleme s sau retenție de lichide pot fi reflectate în pleoape cazute, semnal de stres oxidativ , atunci când radicalii liberi incep sa distrug celulele.
Stresul oxidativ este strâns legat de consumul de alimente procesate sau rafinate. Soluția este ușoară: nu mai consumați-le! Schimbați chipsurile de cartofi pentru niște afine delicioase sau răsfățați-vă cu niște morcovi crocanți cu hummus.
De toxinele si radicalii liberi provin și din factori externi , cum ar fi apa și aerul, dar o dieta bogata in antioxidanti poate contracara aceste efecte.
Un studiu realizat de oamenii de știință danezi de peste 35 de ani a arătat că depunerile de grăsime de sub ochi ar putea fi indicative ale bolilor cardiovasculare. Știind acest lucru, putem preveni bolile cardiace severe doar prin modificarea dietei.
3. Riduri și piele lăsată
A avea riduri și a pielii lăsate este un proces inevitabil de îmbătrânire, dar unii oameni o experimentează la douăzeci de ani. Există creme, machiaje, intervenții cosmetice care ne ajută să reducem la minimum vizibilitatea acestor simptome din exterior, dar aceasta este doar punerea unui tencuială pe răni fără a vindeca rădăcina.
Dacă nu oferim corpului nostru alimente curate , în special cele care promovează pielea frumoasă, cum ar fi varza, pere sau curcuma, putem dezvolta linii nazolabiale profunde mai devreme decât ar trebui. Liniile nasolabiale pot indica un sistem digestiv congestionat și un ficat supraîncărcat sau că celulele noastre nu primesc suficient oxigen.
Deși nimănui nu îi place să pară mai în vârstă decât vârsta reală, aceste semnale pot fi „chemate” pentru a începe să ai grijă de tine și să te hrănești cu alimentele pe care corpul tău le merită.
Ce poti face?
- Bea apă caldă cu suc de lămâie în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
- Cele perele sunt bogate in fibre , care ajuta la curatarea colonului in timp ce noi oferim minerale si vitaminele A, E și grupa B. În adiție, ele pot fi piesa noastră de sucuri de fructe sau piureuri verzi de zi cu zi.
- De Varza , de asemenea , bogate în fibre, ajuta - ne pentru a purifica sângele din cauza conținutului său ridicat de vitamina C și sulf.
- Turmeric contine foarte puternic antioxidant, curcumina, un anti - inflamator , care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
Stresul cronic
Acest lucru are mai mult de-a face cu modul în care te simți decât cu modul în care te vezi în oglindă, dar este important să știi că stresul pe care îl suferi zi de zi cauzează îmbătrânirea celulelor tale.
Stresul este legat de sindromul oboselii cronice și epuizarea glandelor suprarenale și a bolilor de inimă. Glandele suprarenale secretă cortizol atunci când suntem stresați; dacă este cronic, acest hormon circulă necontrolat în fluxul sanguin, afectând sistemul circulator și contribuind la supraponderalitate, insomnie, atacuri de panică și hipertensiune arterială.
Este evident că a mânca curat vă va ajuta să reglați nivelurile hormonale și să vă simțiți mai bine, dar implicându-vă în activități dedicate dvs. care vă ajută să vă opriți, să vă concentrați asupra respirației sau pur și simplu să vă deconectați de la obligații (iubesc yoga) va ajuta la ameliorarea simptomelor și la combaterea stresului.
A mânca și a trăi curat implică curățarea corpului și a organelor sale pentru a preveni îmbătrânirea prematură a celulelor și pentru a vă crește energia și vitalitatea. Curățarea corpului este cheia. Puterea este în mâinile tale … Când începi să mănânci bine, nu numai că te simți mai sănătos, dar arăți mult mai bine!
Bibliografie
- Ce este artrita reactivă? Fapte rapide: o serie ușor de citit de publicații pentru public. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
- Îmbătrânirea pielii și stresul oxidativ la o cohortă de vârstă îngustă a adulților în vârstă. Medicina geriatrică europeană. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf
