Cum să vindeci rănile și să recâștigi bucuria

Jorge Bucay

Pagubele suferite în trecut ne pot condiționa prezentul. Dar dacă ne tratăm copilul interior cu dragoste necondiționată, bucuria reapare.

Cu ani în urmă, în timp ce asistam la o Liturghie celebrată de prietenul nostru preotul Enrique Ponce, Silvia Salinas și cu mine am fost emoționați să auzim povestea Câinelui rănit. În acel moment, amândoi am crezut că ar trebui să îl includem în cartea noastră Continuing without you (Biblioteca Bucay, RBA).

Când am editat cartea, am povestit experiența din prolog și am povestit cu recunoștință acea poveste:

"În orice oraș, oricând, pe orice stradă, un câine vagabond este alergat . Bietul animal este lăsat întins pe trotuar. Doi prieteni care trec și care nu au văzut accidentul, văd câine rănit, gâfâind în angoasă.

Unul dintre cei doi prieteni se apropie de animal și încearcă să-l ridice pentru a-l duce la un veterinar. Când încearcă să treacă o mână sub corpul său, câinele mârâie și își arată dinții. Când băiatul încearcă din nou, câinele îl mușcă. Tânărul îi dă drumul și, privindu-și rana, se plânge prietenului său:

-Câine nerecunoscător … Vreau să-l ajut și el mă mușcă.

Celălalt bate din spate prietenului său încercând să-l calmeze:

„Nu te supăra”, spune ea, încercând să curețe rana mică cu batista ei. El nu a încercat să te muște din răutate sau lipsă de recunoștință. Mușcă pentru că este rănit ".

Atitudinile noastre nevrotice, de neînțeles și autodistructive își au originea în rănile din altă perioadă

Psihologii și terapeuții de toate liniile și școlile știu de mult că toate atitudinile noastre nevrotice, de neînțeles, dăunătoare și autodistructive își au originea în rănile din altă perioadă :

Traume, lovituri, abandonuri și umilințe ale cărora am fost victime când încă nu ne puteam apăra, când nu puteam nici măcar să terminăm de înțeles ce ni se întâmplă.

Durerea trecutului

De oriunde sunt stocate aceste traume - în inconștientul inconștient al ortodoxiei psihanalitice, în istoria negată a psihoterapeuților constructivisti, în memoria corpului holistilor sau, așa cum cred mulți dintre noi, în băiatul sau fata că am fost și sunt încă în viață. In noi-; De acolo, durerea legată de influențele noastre trecute, condițiile și deranjează prezentul nostru, înconjurând potențialul nostru și jucând împotriva celor mai bune proiecte noastre.

Genial, John Bradshaw , cel mai didactic dintre terapeuții contemporani, a numit aceste aspecte copilul rănit interior.

De foarte multe ori, acel copil interior suferă de faptul că nu a depășit consecințele unei performanțe slabe a tatălui sau mamei sau a lipsei instrumentelor din mediul lor pentru a conține situații dificile, cum ar fi, de exemplu, moartea unei figuri importante sau dezastru social familial.

În general, nu este vorba doar de o anumită frustrare sau fapt dureros, deoarece viața fiecăruia îi include și îi va include.

Este vorba despre reprimarea sentimentelor legate de aceste episoade. Această reprimare poate fi sau nu conștientă; poate fi prin mandat sau prin imitație.

Dacă un copil nu învață să se facă simțit și să se exprime, mai ales din teama de a nu fi respins, va ajunge deconectat, speriat și îndepărtat de orice și de toți.

Copilul rănit simte, crede, știe sau își amintește amenințarea de a nu fi iubit dacă a făcut asta sau asta sau dacă a încetat să o facă

Fantezia frământării inimii sau abandonului creează un gol care va fi încercat să fie umplut ulterior cu atitudini inadecvate, repetarea comportamentelor, manipularea celorlalți, dependențe și autodistrugere (depresie, izolare, boicotare …) sau când nu, ca în poveste, cu răspunsuri agresiv și ostil față de orice și de toată lumea.

Copilul nostru interior reprezintă partea noastră cea mai vitală și spontană. Durerile sale sunt ale noastre și neputința lui, disperarea noastră.

A-l vindeca înseamnă a ne vindeca trecutul și, prin urmare, „a vindeca” existența noastră prezentă și viitoare

Nu este vorba despre „reeducarea” copilului interior, ci despre lăsarea acestuia să fie. Este o descoperire (descoperire) a esențelor și abilităților noastre uitate. De multe ori simțim respingerea acestor aspecte reprimate și ne este teamă că durerea ne invadează, că ne paralizează sau că ne distruge.

Dar trebuie să vă dați seama că nimic din toate acestea nu se va întâmpla. Aceasta este o idee exagerată a vulnerabilității sau fragilității noastre, care, în realitate, este neputința unui copil care se simte singur și rănit.

În multe ocazii este esențial să ne întoarcem și să ne permitem să simțim acele emoții blocate, care sunt cele care ne încarcerează într-o anumită „personalitate” corectă și acceptată social, dar lipsită de spontaneitate și prospețime.

Pentru a stabili contactul cu copilul nostru interior, trebuie să ne întoarcem și să ne permitem să simțim emoții blocate

Nu traumele din copilărie ne fac să fim bolnavi emoțional, ci incapacitatea noastră de a le exprima. Apărările care odată, poate cu siguranță, ne-au ajutat să supraviețuim anumitor situații sunt astăzi obstacole în calea creșterii noastre definitive.

Societatea noastră respinge oarecum copilul spontan și expresiv, aspectele noastre cele mai vulnerabile și sentimentale, dar acestea fac parte, de asemenea, din ceea ce suntem.

De ce să nu creăm din ce în ce mai multe medii în care putem fi noi înșine fără frâne? Este posibil să nu le putem lăsa să iasă tot timpul și în fața nimănui, de ce să nu începem „acasă” cu legătura internă dintre adultul nostru și copilul nostru rănit?

Recunoașteți copilul interior

Cele cinci principii de bază pentru preluarea controlului asupra copilului nostru interior sunt foarte simple și eficiente atunci când le punem în practică în mod onest, cu continuitate și deschidere:

1. Ideea principală este să ne reconectăm cu acel băiețel care de obicei se simte singur și abandonat pentru a ne spune de ce are nevoie, pentru a-l ajuta să se exprime, să-l valideze, să aibă încredere în emoțiile sale și în el însuși. În acest fel, vom începe să avem încredere în noi.
2. Adultul nostru interior, cea mai sănătoasă și mai crescută parte pe care o putem găsi în noi înșine, trebuie să recunoască aspectul infantil și rănit al copilului care ne locuiește și să-l accepte așa cum este.
3. Trebuie să învățăm să tratăm copilul interior cu dragoste necondiționată și să arătăm o atitudine atât de permisivă încât să-i permită să se simtă liber să-și exprime sincer sentimentele.
4. Trebuie să respectăm modul în care copilul rănit încearcă să facă față problemelor sale. Acceptați că poate el sau ea știe, mai mult decât noi, cum să facă față situației și ce trebuie schimbat. Copilul nu are nevoie pentru a face față provocării sale, nu despre direcționarea acțiunilor, ci despre a fi continentul. El decide cursul și adultul îl susține.
5. Adultul intern trebuie să-și reziste îndemnurilor și să nu-l forțeze pe copilul rănit să-și repare lucrurile acum sau să nu mai plângă, cu atât mai puțin, să fie fericit acum.

Întâlnirea sufletelor

Toate acestea sunt consecința unei acțiuni, dar nu punctul de referință al acesteia. A avea grijă de copilul nostru interior este mai mult decât a recunoaște prezența acestuia. Este vorba despre cunoașterea nevoilor voastre și a reacțiilor voastre la durere, este iubirea și preluarea controlului neputinței sale.

Atâta timp cât nu o ascultăm, ea va continua să reacționeze și să ne înrăutățească modul de a fi în lume, în special în afecțiuni

Dar copilul interior va deveni adecvat și creativ dacă decidem să îi acordăm timpul, atenția și grija pe care o merită. Atunci când oamenii se simt validați în durerea lor, o pot exprima și trece prin ea; atunci apar bucuria, sensibilitatea și dăruirea.

Când putem realiza acești pași, ne raportăm sănătos la acel copil vulnerabil și îi permitem să iasă la suprafață.

Atunci descoperim, uneori cu surprindere, că numai prin această cale putem stabili adevărate contacte intime cu ceilalți , deoarece, ne place sau nu, vulnerabilitatea și dăruirea copilului interior este ceea ce face posibilă intimitatea, întâlnirea sufletelor. , așa cum am învățat-o să o numesc prietena mea Silvia Salinas.