5 tehnici eficiente pentru spălarea dinților
Sănătatea gurii depinde în mare măsură de acest obicei zilnic necesar.
Ignacio gFixufaXB0k-unsplash
Spălatul dinților nu este doar plăcut și îți îmbunătățește zâmbetul; este una dintre cele mai eficiente acțiuni care există pentru prevenirea cariilor . Împreună cu o dietă bogată în fibre și o bună mestecare și salivație, periajul favorizează echilibrul bacterian în gură.
Tehnicile de periere ajută:
- Preveniți placa microbiană.
- Eliminați resturile alimentare.
- Stimulați țesutul gingival.
Există diferite tehnici de spălare a dinților. Fiecare gură este unică , deci fiecare ar trebui să verifice ce tehnică lasă cei mai curați dinți .
O modalitate de a face acest lucru este folosirea dezvoltatorilor de plăci - disponibile la farmacie - pentru a vedea dacă placa dispare odată cu periajul.
Cum să te speli pe dinți?
Contrar a ceea ce ar putea părea, periajul nu este o invenție actuală. Alte culturi și-au frecat dinții cu substanțe astringente sau scoarțe.
Pentru a peria bine, nu este suficient să abordați zonele vizibile; De asemenea, este necesar să mergeți în cele mai îndepărtate zone ale dinților. Acestea sunt cele mai eficiente tehnici:
- Tehnica basului
Tehnica lui Bass pentru periajul dinților constă în ținerea periei ca un creion, efectuând mișcări vibratoare orizontale de 10 până la 15 secunde pe zonă. Părul trebuie să fie orientat spre gingie, la un unghi de 45 °. De asemenea, este necesar să curățați zona de mestecat și limba.
- Tehnica telefoanelor (rotație)
Este cea mai cunoscută tehnică de periere. În acest caz, părul este așezat pe suprafața dinților. În cele superioare, părul este rotit în jos și în cele inferioare, în sus. Părțile laterale ale perilor astfel spală gingiile și dinții printr-o mișcare arcuită. Suprafața premolarilor și a molarilor este periată cu o mișcare de frecare.
- Metoda combinată
Combinați cele două tehnici anterioare. Basul se execută mai întâi și apoi gingiile și dinții sunt măturați cu rotația.
- Tehnica Stillman
În acest caz, tehnica constă în deplasarea perilor periei dirijându-i de la gingie spre vârful dintelui și efectuând mișcări vibratorii.
- Tehnica Charters
Tehnica Chartes începe cu perii de pe marginea gingiei, formând un unghi de 45 ° și îndreptându-se spre vârful dinților. În primul rând, mișcările vibratorii se fac în spațiile interproximale pentru a le curăța bine.
Apoi, suprafața orizontală este periată folosind mișcări rotative și apăsând perii în caneluri și fisuri. Cu peria verticală se curăță interiorul dinților anteriori.
Stimulați saliva
Pe lângă utilizarea unei bune tehnici de periaj după masă, ne putem îngriji dinții în timp ce mâncăm.
Bucurându-vă de mestecarea, sărarea și savurarea alimentelor, precum și senzația de curățenie în gură după periere sau o face să secrete mai multă salivă, care ajută la protejarea împotriva cariilor.
În general, este bine să mestecați alimente tari (cum ar fi bucăți de morcov) pentru a vă întări dinții. Mișcarea fălcilor atunci când mestecat stimulează secreția de salivă, care lubrifiază dinții și , astfel , ajută pentru a le curăța.
În plus, simpla mestecare exercită un masaj delicat asupra gingiilor, care îmbunătățește fluxul sanguin în zonă și care menține dinții puternici.
