6 modalități de a vă îngriji picioarele și sănătatea
Picioarele sunt marele uitate ale trupului. Sunt „departe” și îi vedem prea puțin, poate de aceea nu le acordăm atenția pe care o merită. Petreceți o vreme și veți vedea rapid rezultatele
În interiorul pantofilor și sandalelor tale sunt picioarele tale, uneori țipând că au nevoie de îngrijire și atenție pentru a-și îndeplini perfect misiunea. Este important să le păstrați curate, cu pielea bine îngrijită și hidratată.
Mențineți o igienă bună
Asigurați-vă că unghiile sunt bine tăiate și curate. În absența atenției, picioarele răspund plângându-se de diferite probleme.
Este important să depuneți fisurile, porumbele și calusurile cu piatra ponce . Cu o lamă puteți elimina părțile hipertrofiate și lăsați-le să se regenereze.
Descoperiți băile alternative
Băile alternative de picioare cu apă caldă și apoi rece sunt un antrenament bun pentru cei care au picioarele reci în timpul iernii.
Odată ce te-ai obișnuit cu ele, poți face baie numai cu apă rece, dar asigură-te că picioarele ajung să rămână calde. Vara, plasarea picioarelor într-un bazin cu apă rece produce senzația de ușurare imediată a căldurii.
Ia terapie reflexă pe picioare
Prin masarea picioarelor sau manipularea punctelor dureroase, se realizează stimuli reflexi importanți pentru echilibrul corpului, așa cum s-a demonstrat prin terapia reflexului piciorului.
Un terapeut specializat poate efectua tratamente specifice, dar de unul singur, doar prin apăsarea punctelor dureroase ale piciorului, puteți stimula diferite organe și sisteme ale corpului.
S-a dovedit că această practică este eficientă în ameliorarea durerilor de cap, a durerilor premenstruale sau a anxietății.
Permite mișcarea piciorului
Trebuie să facilitați mișcarea tuturor articulațiilor piciorului. De aceea ar trebui să evitați cizmele ortopedice denumite greșit, care împiedică mișcarea naturală a picioarelor .
La copii, există îngrijorarea că, dacă ating pământul cu picioarele goale, de exemplu atunci când se îmbracă sau se dezbracă, vor avea răceli, dureri în gât și alte afecțiuni similare. Este bine să scoți aceste idei din cap și pantofii din picioare. Dacă începi să mergi desculț, se va vedea că se va întâmpla contrariul.
Aplicați cura Kneipp pe picioare
Terapia naturistă Kneipp și-a demonstrat capacitatea de a întări corpul, printre alte propuneri, invitația sa de a merge desculț prin nisip, apă, pietricele, pietre, iarbă și tot felul de terenuri. S-a dovedit că întărește întregul corp.
În 1850, Sebastian Kneipp a reușit să vindece o tuberculoză foarte gravă prin scăldat și spălat cu apă rece, urmat de o frecare puternică. Kneipp a perfecționat metoda unui medic german din secolul al XVIII-lea de a activa circulația în corp și de a-l scăpa de toxine.
Astăzi, multe spa-uri, în special în Germania, își aplică tehnicile de hidroterapie, care sunt, de asemenea, ușor de practicat acasă. Una dintre ele constă în mersul pe iarba udă de rouă, ploaie sau irigații.
Odată ce plimbarea este terminată, picioarele sunt curățate, uscate, acoperite cu pantofi și mergând în continuare pentru a le încălzi bine, mai ales iarna.
Simțiți legătura cu pământul
Mersul desculț vă permite să simțiți iarba, apa râului sau a mării, țigla sau lemnul de sub picioare. În acest fel puteți deveni conștient de conexiunea dvs. cu pământul și permite corpului să-și descarce energia electrică și să-și recapete echilibrul.
Mergeți descult o vreme înainte de a merge la culcare, dacă poate fi în contact cu solul. Descărcați radiațiile acumulate în corp în timpul zilei. Acest lucru vă ajută mai ales să reglați și să îmbunătățiți procesele inflamatorii.
