Agorafobie: De ce ieșirea în afară poate provoca anxietate?
Când simți că te afli într-un pericol continuu și că orice moment ar putea fi ultimul, sentimentul de incertitudine este total. Pentru a rezolva agorafobia trebuie să învățăm să ne controlăm viața.
Pentru persoanele cu agorafobie, lumea exterioară este un generator continuu de anxietate. Când se află în afara casei lor, fie în spații deschise, fie în locuri cu un aflux mare de oameni, trăiesc în angoasă, deoarece se simt în pericol extrem.
Ei cred că, în orice moment, li s-ar putea întâmpla ceva critic și că, din orice motiv, nu vor putea primi ajutorul necesar pentru a supraviețui.
De ce plecarea de acasă poate provoca anxietate?
Fiecare zi din viața lui Pedro a trecut cu această suferință enormă, când a decis să vină la biroul meu pentru ajutor pentru a-și rezolva problema. Pedro trăise de multă vreme o teamă intensă de fiecare dată când trebuia să iasă afară.
El a crezut că va avea un alt atac de anxietate (a avut deja un cuplu) și că, neputând primi ajutor medical, va muri. Ajunsese într-un moment în care îi era foarte greu să iasă din casă fără ajutorul medicamentelor și, de fapt, pentru a veni la cabinetul meu, lua întotdeauna un tranchilizant prescris anterior de psihiatrul său.
Când vorbim de agorafobie, în mod popular, acest termen este adesea legat de o problemă a fricii de oameni. Cu toate acestea, aceasta este o tulburare mult mai largă, cu implicații mult mai complexe.
Agorafobia, la propriu, înseamnă „frică de spații deschise”.
Persoanele care suferă de aceasta, prezintă o mare anxietate în situații în care este dificil să scapi sau să primești ajutor (mijloace de transport, mulțimi de oameni, clădiri mari, tuneluri, poduri …). Problema nu se limitează la senzația de anxietate atunci când este înconjurat de mulți oameni.
Frica generată de ideea de a suferi, în afara casei lor, a unui atac de panică, a anxietății sau a oricărei probleme fizice și a muri din cauza faptului că nu a putut primi ajutor la timp, creează , de asemenea , o suferință și un stres insuportabil pentru aceste persoane.
Oamenii care suferă de agorafobie trăiesc cu un sentiment continuu de pericol în viața lor. Deși nu li s-a întâmplat niciodată nimic grav, frica îi limitează. Treptat, își reduc ieșirile și petrec tot mai mult timp închis în casă (locul în care se simt cel mai în siguranță). Pe termen lung, sunt în pericol de a dezvolta trăsături depresive, ceea ce le agravează și mai mult disconfortul.
Așa cum am vorbit deja cu alte ocazii, în acest blog, pentru a ne vindeca, nu numai că trebuie să observăm simptomele evidente, ci, pentru a le dezactiva, trebuie mai întâi să înțelegem originea acestor temeri.
În prima sa sesiune, Pedro, un tânăr de vreo patruzeci de ani, mi-a spus că problema lui a început pe neașteptate și fără niciun motiv aparent. În orice zi, după o săptămână de muncă intensă, a decis să meargă la film să se relaxeze și să se odihnească. În momentul în care filmul era pe punctul de a începe, ea a început să-și simtă inima bătând și respirația dificilă.
A avut un atac de anxietate atât de rău încât a crezut că va muri.
La acea vreme, Pedro nu și-a dat seama, dar acumulase stres la locul de muncă de mult timp. Confruntat cu o astfel de acumulare de tensiune, corpul său nu a mai suportat-o și a suferit primul său atac de anxietate.
După câteva zile, tânărul a suferit un al doilea atac. De data aceasta, în mijlocul străzii. După acest nou episod, mintea lui Pedro s-a temut de a mai avea un atac în orice alt moment sau loc. De ambele ori, trăise un sentiment atât de neputincios și de lipsă de control, încât îi era frică să nu mai aibă o criză și să nu poată primi ajutor de la nimeni.
Munca pe care am făcut-o în terapie a fost dublă.
- Pe de o parte, și-a dat seama că a acumulat mult stres și că a trebuit să învețe să încetinească și să se relaxeze pentru a nu-și continua supraîncărcarea minții și a corpului.
- Pe de altă parte, a înțeles că atacul său de anxietate nu a fost aleatoriu, dar că, pe lângă stres, originea acestuia ar putea fi urmărită și în experiențele complexe pe care le-a suferit în copilărie.
Deprogramați o teamă care poate veni din trecut
Mama și tatăl lui Pedro lucrau întotdeauna în afacerea familiei și de la o vârstă fragedă a trebuit să aibă grijă de sora lui. După cum mi-a spus Pedro într-una din sesiunile sale, „eram tatăl surorii mele”.
Pe lângă sora lui, s-a ocupat să păstreze casa curată și să studieze. Toată ziua nu a avut un minut liber de jucat.
Părinții i-au spus că, din moment ce erau foarte obosiți, obligația lui era să fie un copil bun și „să aibă totul sub control”.
Astfel, copilul a asimilat ideea că, pentru a supraviețui, adică pentru a se simți iubit de părinți (și astfel în siguranță și protejat de ei), el trebuia să aibă totul sub control. Ca adult, Pedro era încă o persoană hiper-responsabilă. Acum, când conducea afacerea de familie, nu și- a permis aproape nici un moment de odihnă și chiar nu plecase în vacanță de câțiva ani, astfel încât nimic nu i-a scăpat și, astfel, ar putea continua să aibă totul sub control.
În terapie, Pedro a lucrat pentru a deprograma ideea dăunătoare că trebuie să controleze totul pentru a supraviețui, pentru a fi demn de a fi iubit și pentru a putea, în acest fel, să se simtă în siguranță și în siguranță. De asemenea, a înțeles, că în viață nu poți controla toate situațiile. În plus, a lucrat pentru a învăța să se relaxeze, să aibă grijă de el însuși și să nu se mai simtă responsabil pentru tot și pentru toată lumea.
Câteva luni mai târziu, într-una din ultimele sale sesiuni, mi-a spus: „M-am simțit ca și cum aș ridica o greutate. Îmi pot face viața și pot îndrăzni să fac lucruri noi chiar dacă nu știu dinainte ce se va întâmpla ”.
