Uitați de migrenă în mod natural
Ramon Roselló
Un atac de migrenă se datorează de obicei unei combinații de factori care variază de la o persoană la alta. Medicamentele previn doar simptomele și nu sunt întotdeauna eficiente. Pentru a vindeca este de preferat să explorați cauza reală a durerii și să vă îmbunătățiți stilul de viață.
Migrena este o boală complexă , recurentă și invalidantă care afectează în Spania 17-20% dintre femei și 6-8% dintre bărbați. Această afecțiune are multe variante, ceea ce uneori îngreunează diagnosticul precoce și poate fi frustrant atât pentru pacient, cât și pentru medic, deoarece este adesea dificil să-și găsească cauza . Tratamentul integrală a migrenei recomandă pentru a face un studiu cât mai personalizate.
Simptomele constau în episoade de cefalee , adesea unilaterale și palpitante, asociate cu o stare generală de rău generală, greață și vărsături și o sensibilitate exagerată la lumină și sunete.
În timpul unui atac de migrenă, persoana este obligată să rămână acasă, ore întregi și chiar zile, de obicei în pat, cu lumina stinsă și cât mai liniștită posibil.
Modificarea dietei vă va ajuta să controlați durerile de cap
Apariția acestor simptome poate fi precedată de un tip de „aură” , de obicei o senzație vizuală într-o anumită zonă a câmpului vizual. Alte senzații pot fi furnicături sau pierderea senzației într-o zonă a feței sau a unui membru și, în unele cazuri , dificultăți de vorbire care simulează un atac ischemic tranzitor (TIA) al sistemului nervos central.
Durerea este adesea mai gravă cu activitatea fizică și de obicei interferează cu dezvoltarea activității. Frecvența atacurilor variază de la persoană la persoană și poate apărea de mai multe ori pe lună până la o dată sau de două ori pe an. Fără tratament, poate dura de la câteva ore până la câteva zile.
Înainte de apariția unei migrene, unii oameni se confruntă cu prodromuri sau premoniții , cum ar fi senzații de energie ridicată, pofte de dulciuri, foame sau sete excesive, dorință de somn, iritabilitate sau depresie.
7 cauze ale atacurilor de migrenă
Mecanismul exact al migrenelor nu a fost clarificat pentru toate cazurile. Rezultatul final, durerea de cap intensă, provine din inflamația și dilatarea vaselor de sânge.
Există diferite teorii care încearcă să explice acest lucru, deși singura concluzie clară poate fi că diferite cauze conduc la același rezultat.
Unele investigații corelează apariția sa cu modificările nervului trigemen , unul dintre principalii nervi faciali care colectează sensibilitatea principalelor zone afectate.
2. Instabilitatea nivelului de serotonină
Alte studii arată că există un dezechilibru în cantitatea de serotonină , un neurotransmițător implicat în reglarea impulsului nervos. Această instabilitate vasculară, care se găsește în faza finală a tuturor migrenelor, poate fi favorizată de mulți factori.
3. Alimente bogate în tiramină
Sensibilitatea specială la anumite alimente este una dintre ele, deoarece unele alimente , cum ar fi bogate în tiramină pot declanșa un atac.
Alimentele capabile să provoace un atac de migrenă includ:
- Brânza - întărită sau foarte aromat
- Tăițe ca salamul sau cârnații cu mulți aditivi
- de arahide
- Fasole, mazăre sau linte
- Ciocolata
- Băuturi care conțin cofeină
- Vinul este un alt responsabil, de obicei roșu
- Alimente fermentate , cum ar fi sosul de soia și miso
- Anumite tipuri de pești , cum ar fi sardinele, hamsia și heringul
4. Aditivi alimentari
Aditivii alimentari joacă, de asemenea, un rol important. Acesta este cazul nitriților și nitraților omniprezenți , coloranților galbeni și în special glutamatului (responsabil pentru sindromul restaurantului chinezesc) și îndulcitorului aspartam .
5. Alterări hormonale
La femei, fluctuațiile hormonale pot declanșa atacuri de migrenă. În timp ce sarcina tinde să facă o migrenă să dispară, medicamentele contraceptive o pot provoca.
6. Controlul stresului, oboselii și somnului
Stresul și tensiunea nervoasă sunt declanșatoare clare, precum și istoricul familiei la părinți și bunici.
Alți factori clari responsabili de migrenă sunt oboseala, lipsa somnului, omiterea meselor și modificările presiunii atmosferice sau ale altitudinii.
7. Blițuri de lumini
Mirosurile puternice, cum ar fi benzina sau parfumurile puternice, sau luminile intermitente, pot provoca, de asemenea, atacuri de migrenă.
Tratament convențional pentru migrenă
Există mai multe tipuri de medicamente care sunt utilizate cu succes de migrenoși.
Familia de medicamente triptan (sumatriptan, zolmitriptan, almotriptan) sunt cele care alcătuiesc aceste medicamente mai noi. Sunt utile dacă sunt luate chiar înainte de primele simptome ale migrenei , dar nu odată ce a fost stabilită și nu reduc numărul de atacuri; adică nu au influență asupra evoluției bolii, acționează doar provocând o vasoconstricție care încetinește episodul de migrenă.
Totuși, din această cauză, acestea sunt contraindicate la persoanele cu angină pectorală sau cu antecedente de infarct miocardic, precum și la cei care suferă de o circulație slabă la nivelul membrelor inferioare (claudicație intermitentă).
Sunt cele mai vechi, utilizate de mai bine de jumătate de secol, includ ergotamina cu cofeină (cafergotul tradițional și tonopanul). Sunt mai ieftine și cu mai puține efecte secundare, dar și mai puțin eficiente decât triptanii .
Unele persoane evită apariția convulsiilor prin administrarea unor medicamente mai puțin specifice , deoarece sunt utilizate în cazuri de epilepsie, depresie, episoade maniacale, tulburări bipolare etc. (cum ar fi gabapentina sau topiramatul). Aceste medicamente sunt utilizate și de persoanele alergice la ergotamină sau triptani.
Printre medicamentele utilizate pentru prevenirea apariției convulsiilor se numără beta-blocantele, blocantele canalelor de calciu și alte antihipertensive, care pot reduce frecvența, severitatea și durata atacurilor. Unele antidepresive pot preveni migrenele , precum și unele antidepresive.
Cum influențează excesul de histamină
Atunci când migrena este rezistentă la toate tipurile de tratament, cauza poate sta într-o deficiență a enzimei DAO (diamin oxidază).
De mai bine de jumătate de secol se știe că histamina este prezentă în organism, dar funcția sa era complet necunoscută. Acum știm că celulele din vasele de sânge sunt unele dintre cele care produc această substanță dintr-un aminoacid (histidină) și că are, printre altele, o funcție vasoactivă.
Odată sintetizată de celule, histamina este fie stocată, fie rapid inactivată de DAO. Prin urmare, persoanele cu un deficit de DAO constituțional vor avea un exces de histamină , capabil să declanșeze atacuri de migrenă.
Această substanță, responsabilă de reacțiile alergice, afectează deschiderea bronhiilor, calibrul vaselor de sânge, secreția gastrică și sistemul nervos central, unde modulează acțiunea altor neurotransmițători (acetilcolină, opiacee endogene, GABA …).
Histamina se găsește în multe alimente , ceea ce explică rolul său de declanșator al atacurilor de migrenă la persoanele susceptibile. În ciuda acestei asocieri, nu toate alimentele legate de debutul migrenei sunt bogate în histamină, deși explicația ar putea fi că eliberează histamină generată chiar de organism.
