Trezirea spirituală: ce să facem când ni se întâmplă
Sitara Blasco
Dacă apariția spirituală este bruscă, aceasta poate implica o serie de experiențe copleșitoare și dificil de suportat. Abordarea și depășirea acesteia îmbunătățesc percepția existenței cuiva.
Cu toții înțelegem că creștem fizic și emoțional din momentul în care ne naștem. De asemenea, înțelegem și acceptăm că această creștere este adesea însoțită de disconfort fizic (dinții în copilărie, creșterea din adolescență …) și include de obicei provocări emoționale de diferite tipuri.
Dar cum rămâne cu evoluția noastră spirituală? Creștem și noi spiritual? Și dacă da, care sunt provocările pe care le poate implica?
Provocările creșterii spirituale
Dezvoltarea spirituală este o abilitate înnăscută în fiecare ființă umană . Este un impuls către integritate, spre descoperirea adevăratului potențial al cuiva. Creșterea spirituală este la fel de naturală ca nașterea, creșterea și moartea, este o parte integrantă a existenței noastre.
Învățăturile mistice din toate vârstele contemplă evoluția spirituală . Sunt de acord că umanitatea face parte din conștiința cosmică creatoare. Descoperirea naturii noastre divine poate duce, atât individual, cât și colectiv, la o viață mai plină.
Evoluția spirituală are loc de obicei progresiv. Natura noastră spirituală apare și învățăm să trăim cu mai multă conștientizare , dobândim libertatea de alegere, conexiunea cu ceilalți oameni și natura.
Cu cât ne adâncim mai mult în noi înșine, cu atât ne descoperim mai mult potențialul latent : calități pozitive, creativitate, recunoștință, pasiune.
Orice evoluție poate fi o criză
Cu toate acestea, uneori, această apariție a spiritului încetează să fie progresivă și se poate manifesta într-un mod brusc și intens ca urmare a unei boli, a unui accident, a nașterii sau a avortului, a unei experiențe emoționale puternice, a unei pierderi semnificative sau a implicării profunde. într-o practică meditativă sau religioasă.
Ușile spiritului sunt apoi deschise și spiritul apare, inundând literalmente câmpul nostru de conștiință, în moduri care pot fi bucuroase, dar și tulburătoare și dificil de integrat. Aceasta dă naștere unei urgențe spirituale , a unei crize în procesul de transformare.
Termenii emergenți și urgență spirituală au fost creați de psihiatrul Stanislav Grof și de soția sa Christina , pionieri în investigarea acestor experiențe. Au creat termenul de urgență spirituală ca un joc de cuvinte care include două aspecte: pe de o parte, urgența este o criză bruscă; pe de altă parte, emerge se referă la ceea ce apare, la ceea ce se manifestă, în acest caz conținuturi care apar în conștiință.
Oscilația dintre inconștient și conștient
Pentru Kabir Sahid (1440-1518), spiritul oscilează între acești doi poli, cel al conștientului și cel al inconștientului. În acel leagăn, toate ființele și toate lumile sunt suspendate și leagănul lor nu încetează niciodată.
O criză spirituală implică de obicei accesul ușor la stări de conștiință extinsă sau neobișnuită, în care conținuturile reprimate apar în inconștient.
Această expansiune internă poate implica gânduri neobișnuite, intuiții sau nevoia de a schimba modul de viață și valorile. Mișcări și energii neobișnuite pot circula prin corp.
Aceste episoade sunt de obicei legate de teme spirituale, mitologice și arhetipale; pot include, de asemenea, renaștere psihologică și secvențe de moarte, amintiri karmice, comunicare cu ghizi spirituali, sentimente de unitate cu universul și alte fenomene.
În viața șamanilor, misticilor, poeților și înțelepților, sunt descrise episoade în care evenimentele de acest tip sunt o parte relevantă a drumului lor.
Plăcut sau dureros, două părți ale aceluiași proces
Oricine trece printr-o urgență spirituală poate fi inundat de senzații plăcute și viziuni luminoase ; pragurile sunt traversate în dimensiuni necunoscute. Experiența poate fi dulce și apare dorința de a rămâne în această sublimă expansiune încărcată de învățare.
De asemenea, experiența poate fi uneori copleșitoare și dureroasă . Unele schimbări interne fac dificilă funcționarea în realitatea cotidiană. Și este nevoie de timp să ai grijă de tine în timpul acestui proces.
Diferențe cu psihoză
O întrebare frecventă este cum să distingem o urgență spirituală de o psihoză , deoarece în ambele cazuri pot apărea experiențe intense, angoasă și manifestări ciudate sau neobișnuite.
Pentru Stanislav Grof, un psihiatru expert pe această temă, este imposibil să se marcheze psihici diferiți și cu o abordare diferită. În ambele cazuri, important este să găsiți cel mai bun mod de a sprijini pe cineva în criză , după ce ați exclus orice cauză fizică care stă la baza acestuia.
În unele cazuri, pot exista simptome care nu fac parte dintr-un proces evolutiv , ci mai degrabă patologice, mai ales dacă există incapacitatea de a percepe manifestările ca fiind ceva intern, neîncredere extremă față de orice încercare de ajutor și iluzii persecutorii care împiedică o relație de cooperare.
Aceste și alte manifestări pot necesita intervenții medicale și farmacologice care moderează sau chiar reprimă procesul, căutând stabilizarea mentală promptă sau remisiunea episodului. Un profesionist cu experiență trebuie să colaboreze în sarcina complexă de a sugera acompaniamentul adecvat.
Abordarea trezirii cu o abordare transpersonală
În fața unei urgențe spirituale clare, care este un proces evolutiv, cel mai bine este să oferiți sprijin dintr-o abordare psihologică transpersonală , permițând procesul de apariție să se desfășoare după cum este necesar.
Cuplul Grof a creat Antrenamentul Transpersonal Grof , predat și în Spania, care abordează aspectul terapeutic al stărilor extinse de conștiință prin tehnica de respirație holotropă și abordează urgențele spirituale dintr-o abordare transpersonală.
Este obișnuit ca cei care trec printr-o urgență spirituală să facă o călătorie de vizite la medici, psihiatri, psihologi, terapeuți etc., în căutarea unui fel de soluție. Acest lucru oferă o idee despre dificultatea abordării practice .
Din păcate, cu greu există centre de asistență cu viziune transpersonală. Echipele de lucru multidisciplinare sunt necesare pentru îngrijirea fizică, emoțională și mentală. Mai avem multe de învățat în considerarea nepatologică a acestor experiențe .
Cum să ajutăm și să însoțim în situația de urgență spirituală
Trecerea printr-o urgență spirituală necesită adesea o rețea de sprijin. În fața unei posibile confuzii sau vulnerabilități, ideal terapeuții, familia și prietenii pot oferi sprijin și încurajare cu echanimitate.
Este important ca persoanele apropiate să nu pretindă că dirijează sau controlează cursul procesului cu intervențiile lor. Mai degrabă, este vorba de acceptarea rolului de însoțire a martorului cu o atitudine receptivă și iubitoare, permițând desfășurarea procesului persoanei care se confruntă cu situația de urgență până la finalizarea acesteia.
Încrederea, răbdarea, flexibilitatea și o atitudine deschisă cu un pic de umor și fără judecată sunt adesea foarte valoroase. În plus, pentru persoana însoțitoare poate fi un episod revelator și interesant de auto-descoperire.
Ai grijă de tine în timpul urgenței
Durata și intensitatea acestor episoade sunt variabile, necesită sprijin, înțelegere adecvată și modificări ale stilului de viață pentru a avea grijă de ei înșiși.
Metoda transpersonală creată de Grofs oferă recomandări utile:
- Aveți răbdare și amintiți-vă că este un proces natural care durează ceva timp, dar nu este permanent.
- Dacă este posibil, permiteți procesului să-și desfășoare cursul până la capăt, deoarece rezistența sau încercarea de a-l întrerupe nu ajută.
- Găsiți modalități de a minimiza frica și stresul .
- Evitați să vă izolați , să vă pierdeți în gânduri și în decizii pripite.
- Asumarea unor sarcini simple și exerciții fizice ușoare care vă ajută să vă bazați în realitate .
- Găsiți medii sigure în care să exprimați sentimente reprimate și blocaje fizice, de exemplu cu tehnici precum respirația holotropică.
- Încurajați contactul cu natura și expresia creativă prin muzică, artă sau mișcare.
- Faceți ritualuri simple (aveți un altar, folosiți o mantră …).
- Reduceți utilizarea stimulentelor și a substanțelor.
- Primiți masaje .
- Ai grijă de mâncare și odihnește-te .
- Lucrați la vise sau țineți un jurnal .
- Folosiți familia, prietenii și profesioniștii din domeniul sănătății cu o perspectivă care include aceste tipuri de experiențe. Asigurați-vă că persoanele educate și etice sunt căutate pentru sprijin . Va fi nevoie de un terapeut sensibil dacă preferința pentru chestiuni spirituale provoacă neatenție la îngrijirea personală și materială.
În spatele unei urgențe există întotdeauna o renaștere
Pentru scriitorul și psihoterapeutul Thomas Moore , formarea sufletului este o călătorie care necesită timp, efort, îndemânare, cunoaștere, intuiție și curaj. Este util să știm că orice lucru cu sufletul este un proces, adică combină alchimia (transformarea), pelerinajul și aventura
Într-o urgență spirituală bine rezolvată, pe măsură ce intensitatea experienței scade, apar valuri de ușurare, umilință, recunoștință și minune. Integrarea este un proces esențial și are ca rezultat strategii de viață mai satisfăcătoare , o viziune extinsă asupra lumii, schimbări în ierarhia valorilor și o compasiune și creativitate sporite.
Roberto Assagioli , psihiatru și pionier al psihologiei umaniste, a considerat că trezirea interioară armonioasă se caracterizează printr-un sentiment de bucurie și iluminare mentală care clarifică sensul și scopul vieții, clarifică îndoielile, oferă soluții la probleme și oferă o bază securitate internă.
Persoana poate pune ceea ce a învățat în slujba transcendenței individuale și colective. La fel ca într-o renaștere a vindecării fizice și emoționale, schimbări pozitive apar în personalitate . Această conștientizare acționează ca un far pentru drumul încă de parcurs.
Bibliografie recomandată:
- Ch. Și S. Grof. Căutarea furtunoasă a ființei (Ed. March Hare)
- S. Grof și alții. Puterea vindecătoare a crizelor (Ed. Kairós)
