Învățați-i să mănânce: 10 linii directoare pentru părinții atenți
Susanna trei
Pentru a preveni tulburările alimentare în viitor, ajutați copiii să dezvolte o relație bună cu alimentele în primii ani
Ritmul neînfrânat cu care trăiesc multe familii le face dificil să găsească spații de contact și învățare cu copiii lor. Mesele nu ar trebui să fie o problemă , ci mai degrabă o oportunitate de a încetini și de a ne conecta cu copiii noștri. Ceea ce punem pe masă le hrănește trupurile, dar ceea ce se întâmplă în jurul lor le hrănește mintea și inima.
Cei Copiii care mănâncă prost vorbesc mayoría.Todos părinții se confruntă cu situații în care fiul sau fiica refuza mancarea, este selectiv, mănâncă puțin sau prea mult. Acest lucru poate provoca momente tensionate între părinți și copii. O bună rezolvare a acestor situații va ajuta la stabilirea bazei emoționale din care vor fi confruntate dificultățile viitoare.
Ce să faci când un copil mănâncă prost
Dacă un fiu sau fiică nu mănâncă bine și argumentele sunt continue, aceste 10 linii directoare pot fi urmate pentru a încerca să o remedieze.
1. Nu-l obliga să mănânce
Dacă îi forțezi, îi poți încuraja să dezvolte mai târziu o tulburare de alimentație.
2. Mesele în pace
Mesele ar trebui să fie momente plăcute. Încercați să-l faceți să se bucure de testarea și imitarea adulților. Într-un mediu relaxat, copilul se simte în siguranță pentru a se bucura de mâncare.
3. Încearcă să fii un exemplu
Ei spun că cel mai bun mod de a preda este prin exemplu: urmați o dietă sănătoasă, variată și conștientă.
4. Introduceți alimente noi
Dacă este necesar, prezentați-le iar și iar, fără să apăsați, până când curiozitatea lor este trezită și copilul le încearcă.
5. Nici recompensă, nici pedeapsă
Mâncarea nu poate fi niciodată o recompensă sau o pedeapsă, deoarece înseamnă amestecarea periculoasă a recunoașterii, a mâncării și a emoțiilor.
6. Încercați să mâncați împreună
Copiii beneficiază de partajarea unei mese, conversații și râsuri cu părinții lor. Nu este întotdeauna posibil să coincideți în timp, dar faceți-vă partea pentru ca mesele de familie să fie din ce în ce mai multe.
7. Dacă nu vrei să mănânci
Puteți scoate placa după un timp rezonabil (20 până la 40 de minute, în funcție de vârstă). Fără fețe rele.
8. Comunicare și încredere
La toate vârstele, încurajați comunicarea și încrederea. Astfel îți va explica dificultățile sale și tu îl poți ajuta.
9. Limite
Unele limite sunt necesare: respectați anumite programe, nu modificați locul în care mâncați prea mult, cantități adecvate vârstei dvs. …
10. Când sunt adolescenți
Promovați o viziune critică a cultului subțirii în modă și publicitate.
Mâncare și emoții: o legătură puternică
La începutul vieții, mâncarea și dragostea merg împreună . Laptele matern - și mai târziu restul alimentelor - este la fel de important pentru un bebeluș ca aspectul, cuvintele sau mângâierile. Când bebelușul este nemulțumit sau supărat, deoarece nu poate să-l exprime în cuvinte, el tinde să facă acest lucru încetând să mănânce, vărsând sau mâncând compulsiv …
Părinții trebuie să respecte ritmul și modul de învățare al copiilor. Dacă sunt forțați sau amenințați să mănânce, pot provoca aversiuni alimentare mai greu de rezolvat, pe lângă faptul că generează nesiguranță și neîncredere în relația dintre copil și adult.
Există copii care mănâncă compulsiv pentru a-și acoperi anxietatea . Au învățat să confunde nevoile emoționale care sunt satisfăcute prin contactul cu nevoia fizică de a mânca. Părinții ar trebui să stabilească limite privind mesele (orele, tipul de mâncare, cantitățile …) în timp ce îl vor ajuta pe copil să-și exprime preocupările.
Copiii trebuie hrăniți fizic și emoțional . Pe de o parte, trebuie să le oferiți suficientă mâncare și, pe de altă parte, să îi însoțiți în experiențele lor. Trebuie înțeles, de exemplu, că copilul nu are întotdeauna aceeași foame sau că gusturile sale nu coincid cu cele ale părinților.
De asemenea, trebuie să înțelegeți că este dificil pentru un copil să mănânce legume , de exemplu, dacă părinții nu o fac, sau să aibă încredere în părinți, dacă nu o fac în el. Dacă părinții fac presiuni asupra copilului, este probabil ca acesta să nu învețe obiceiuri alimentare bune, iar stima de sine îi va fi afectată.
Acționați la timp pentru a preveni tulburările alimentare
Când ajungi la adolescență cu obiceiuri proaste , nesiguranță și stima de sine scăzută, este mai ușor să cazi în anorexia nervoasă sau bulimie . Aceste tulburări se caracterizează prin îngrijorarea cu privire la faptul că sunt subțiri prin diete stricte, exerciții fizice excesive, inducerea vărsăturilor și utilizarea laxativelor.
Este necesar să se consulte cu medicul dacă copilul își pierde pofta de mâncare sau dacă mănâncă și se îngrașă excesiv. Și va fi necesar să se consulte cu un serviciu specializat atunci când un adolescent, în plus, are un comportament alimentar variat, a pierdut menstruația sau este văzut mai trist, izolat sau irascibil.
Un caz de respingere
Maria avea 6 ani și mânca doar pâine, cereale, supă, lapte și câteva fructe. La 2 ani, avea o boală care o făcuse să-și piardă pofta de săptămâni. Ea și-a revenit, dar ora prânzului se transformase într-un calvar cu țipete, strigăte, recompense, amenințări …
Părinții, deranjați, nu puteau crea o atmosferă relaxată. Cu o bună orientare profesională , și-au recuperat locul, au știut să-și însoțească fiica, care a reușit să fie mai liniștită și a început să mănânce cu mai multă varietate. Cu acest exemplu vreau să arăt că situațiile pot fi redirecționate, deși este întotdeauna mai bine să le prevenim.
