Învață să ne iubim mai bine
Să știm cum să proiectăm și să consolidăm relații mai respectuoase și benefice pentru sănătatea noastră este mai bine decât să definim „cum să-l ajutăm pe cel drag cu BPD”.
Având un diagnostic psihiatric de „tulburare de personalitate limită” sau BPD, de fapt, nu prea spune nimic despre mine. Sunt din ce în ce mai convins și vorbesc din experiența mea și a multor alții care m-au conștientizat de realitățile lor, de prieteni sau de străini, că diagnosticul BPD este mai mult „cutia dezastrului” în care sunt aruncate tinerele femei. cu o istorie traumatică și modele de instabilitate emoțională în viața noastră de zi cu zi.
Cu toate acestea, este de netăgăduit că unele dintre experiențele mele în domeniul sănătății mele mentale și emoționale se transformă în „nevoi speciale” și chiar mă dezactivează. Și din moment ce nu sunt singurul care se întâmplă prin orice mijloace, încep să scriu despre cum să susțin și chiar să iubesc oamenii care trăiesc (și suferă adesea) așa cum fac eu .
Pentru mine, mai degrabă decât un diagnostic de BPD, în cazul meu și în cazul multor alte persoane, este mai practic să vorbim despre un trecut dureros (în parte, cel puțin) reînviat în mod constant ; și consecința teroare a abandonului și conflictului.
Și eu, în această coexistență cotidiană cu suferința psihică, ceea ce am avut cel mai mult nevoie a fost, fără îndoială, dragostea, afecțiunea celor dragi .
Prea mult timp, m-am simțit vinovat de câteva ori când mi-am verbalizat disconfortul, am cerut ajutor; din teama de a deranja și a împiedica și, așa cum am explicat deja cu alte ocazii, mai ales din cauza convingerii că experiența mea dureroasă ar fi invalidată și subestimată .
Totuși, în perioada care a urmat, am trecut de la o extremă la alta: în fiecare zi, grupul WhatsApp al prietenilor mei era inundat de strigăte de ajutor de la mine. „Am nevoie să văd pe cineva”, „Cred că mă voi sinucide” … Pot să mă învinovățesc pe deplin pe mine sau pe specialiștii în sănătate mintală care mă speriaseră să apelez la un profesionist din corp, dar ceea ce este cu adevărat important, Pentru mine, acest lucru nu a fost constructiv pentru nimeni și, de fapt, i-a rănit pe cei dragi.
Despre ce este vorba? Ei bine, vreau pur și simplu să exprim că, la fel cum este vital să învățăm să cerem ajutor, este important să respectăm limitele . Nu sfătuiesc pe nimeni cu un diagnostic BPD sau experiențe interne similare cu ale mele să se înconjoare de oameni care nu sunt sensibili la durerea lor, dar nu voi cere celor care ne iubesc din nou să trăiască în așteptarea următoarei noastre urgențe. Solicitarea acestui fapt nu ar fi corectă.
Dar sunt mult mai multe lucruri pe care cei dragi le pot face pentru tine, în afară de faptul că sunt pur și simplu acolo și își arată afecțiunea și sprijinul (deși acesta este cel mai important și esențial pentru mine).
De asemenea, este important ca, dacă aveți o panică de abandon, să se stabilească rutine cât mai mult posibil pentru a se vedea periodic; Mă ajută foarte mult să știu că, cel puțin cei mai apropiați prieteni, îi văd de fiecare dată și nu doar că acest obicei îmi atenuează frica de a pierde relația sau că nu mai mă iubesc, ci ajută și la îmbogățirea relația și structura vieților ambelor părți.
În același mod, consider că este util să avem o comunicare cât mai fluidă în termeni de furie, conflicte, dezacorduri. Adică, dacă cineva are ceva de aruncat asupra mea sau nu gândește sau simte așa cum o fac eu, explică-mi-o și putem găsi o cale de mijloc între ambele părți sau, cel puțin, să fim conștienți de ceea ce se întâmplă în loc să ne ignorăm reciproc. și lasă loc pentru resentimente și pasiv-agresivitate.
Experiențele mele de teroare a agresivității și educația mea ca femeie care m-au făcut să interiorizez faptul că trebuie să fiu elementul pasiv în toate domeniile, îngreunează acest lucru; Dar tocmai de aceea mi se pare atât de important să fac față cât mai bine cu acele frici și tendințe învățate și cred că nu numai că mă ajută, ci și pe cealaltă persoană, să construim relații mai sănătoase bazate pe respect reciproc, consens și intelegere.
Presupun că, în cele din urmă, tot ceea ce scriu are mai mult de-a face cu a învăța să proiectăm și să consolidăm pentru noi relații mai respectuoase și benefice pentru sănătatea noastră decât cu „cum să-ți ajutăm persoana iubită cu BPD”.
Cu toate acestea, presupun că aceasta este cheia: ce beneficii unii dintre noi ajunge să ne avantajeze pe toți și, având mai multă grijă de noi de sănătate sau de „boală”, putem reînvăța tiparele relaționale și să învățăm, astfel, de la zero, să ne iubim mai bine pe noi înșine .
