De ce ne îmbolnăvim întotdeauna în vacanță?
Dacă ne cerem în permanență să lucrăm, când vin sărbătorile, ajungem să ne îmbolnăvim.
Din consultație este un podcast al psihologului Ramón Soler pentru revista Mentesana. Ascultați-l și împărtășiți-l.
Cu siguranță ați cunoscut un caz (sau poate că vi s-a întâmplat) unui membru al familiei sau al unui prieten care plănuise să petreacă o vacanță liniștită de Crăciun sau care organizase o călătorie, dar în cele din urmă nu a reușit să călătorească sau bucură-te de odihnă, pentru că o gripă prematură te-a ținut închis acasă și în pat mai mult de o săptămână.
Este foarte frecvent ca persoanele care sunt foarte responsabile în munca lor să-și mențină sănătatea în timpul perioadei de muncă să se îmbolnăvească după vacanță . Acest ciclu, un model foarte comun în societatea noastră, se repetă mereu, sfidând orice statistică.
Silit să concureze
Olga, un prestigios medic, a venit la consultație pentru că a simțit că „trăia doar pentru a lucra” și că, ca anecdotă, mi-a spus că este curios că de fiecare dată când își lua o vacanță, ajunge să se îmbolnăvească singură și să fie nevoită să meargă la medic. .
În societatea noastră capitalistă / producătoare , este foarte apreciat angajatul care își ia atât de în serios locul de muncă, încât îl acordă prioritate față de orice altă fațetă a vieții sale. Acest fenomen începe încă din copilărie când copiii intră într-un sistem școlar în care elevii cu note mai bune sunt lăudați, în detrimentul altor caracteristici la fel de valabile.
Copiii care se remarcă sunt arătați și arătați ca un exemplu de responsabilitate, angajament și sunt numiți ca model de rol de către colegii lor. Acești elevi „buni” li se spune că sunt oamenii care vor realiza lucruri mărețe, în timp ce ceilalți nu vor obține nimic și nu vor obține realizări în viață. În acest fel, de la o vârstă fragedă și chiar atunci când stima de sine este în plină dezvoltare, copiii sunt obligați să concureze între ei pentru a se remarca și a fi identificați drept cei mai buni de către adulții din jurul lor.
Ființele umane sunt în esență creaturi sociale și copilărești, trebuie să ne simțim îngrijiți și protejați pentru a crește în echilibru. Dacă nu ne simțim îngrijiți sau protejați, credem că nu există pentru alții, ne simțim în pericol și facem orice pentru a recâștiga sentimentul pierdut de securitate.
În acest caz, pentru a continua să atragă atenția profesorilor lor și să se simtă în continuare marcat și sigur, acești copii au ajuns să prețuiască munca și productivitatea deasupra sănătății lor .
Dacă, în plus, acești copii au fost presați și de acasă, așa cum sa întâmplat cu Olga (descendentă a unui lung șir de medici) căruia, încă din școala primară, părinții ei i-au cerut cele mai bune rezultate, afectând orice notă care nu era de zece, acești oameni Au ajuns să-și abandoneze propriile vise și nevoile pentru a îndeplini misiunea impusă de adulții din jurul lor: să fie un muncitor excelent , să nu-și piardă inima, să nu-și permită un minut de relaxare, să fie cei mai buni.
Mai târziu, ca adulți, în lumea muncii, avem multe presiuni care întăresc acest tipar. Colegii care luptă pentru poziția noastră, cerințele șefilor, propriile noastre cerințe de sine pe care le tragem din perioada școlară obiectivele de productivitate etc.
Întregul mediu de lucru continuă să consolideze mesajul „nu putem lăsa garda jos”, „trebuie să lucrăm și să lucrăm”. În acest fel, continuăm să cerem mult mai mult decât putem oferi , scăzând ore de somn, odihnă, să continuăm să fim cei mai buni, să simțim că avem controlul asupra vieții noastre, să ieșim în evidență și să fim indicați de către șefi, la urma urmei, ca atunci când eram copii, continuăm să ne simțim protejați și în siguranță.
Persoane muncitoare, bolnavi în vacanță
Corpul nostru are multă rezistență și ne permite să continuăm cu acest nivel de stres ridicat pentru o lungă perioadă de timp , dar tocmai când vin sărbătorile și ar trebui să ne putem distra, fizicul este atât de epuizat și uzat încât ne cere o pauză singurul mod în care putem comunica cu noi, îmbolnăvind. Această perioadă de odihnă ne ajută să ne recâștigăm energia și să ne resetăm nivelul de stres, dar când ne întoarcem la lucru, ciclul pornește din nou, forțăm din nou mașina și corpul nostru așteaptă următoarea vacanță pentru a ne putea „odihni”, îmbolnăvindu-se și petrecând o săptămână în pat.
La nivel biologic, știm că un nivel de stres menținut pentru perioade lungi de timp nu este sănătos pentru corpul nostru . Devenim saturați cu hormoni toxici pentru corpul nostru, cum ar fi cortizolul sau adrenalina, iar acest lucru ne afectează sănătatea, chiar reducând rezistența sistemului nostru imunitar și lăsându-ne mult mai vulnerabili la orice boală. Prin urmare, când vine odihna, suntem terenul ideal de reproducere pentru orice virus din mediul înconjurător și, atunci, ei sunt cei care se bucură de croaziera lor de lux în corpul nostru.
La fel ca mulți alți oameni care vin să se consulte, Olga a fost o victimă muncitoare a unui model de auto-cerere care s-a prelungit încă din copilărie. Olga a trăit într-o permanentă stare de anxietate și nu și-a permis nici un minut de odihnă sau agrement.
După munca terapeutică pe care a desfășurat-o în cadrul căreia, printre altele, a detectat originea cererii de sine și s-a eliberat de nevoia ei de a se simți în siguranță și în viață, fiind cea mai bună (adică plăcând cerințelor părinților și superiorilor), tânăra femeie A înțeles că îi place munca ei de medic și că este importantă pentru ea, dar și-a dat seama că viața este mult mai mult decât a merge de la serviciu la casă și de acasă la serviciu.
Este evident că nu putem opri munca (deși acest lucru ar fi cel mai bun pentru sănătatea noastră emoțională), dar trebuie să învățăm să ne reducem nivelul de auto-cerere și stres, prioritizând lucrurile care sunt cu adevărat importante în viața noastră.
În fiecare zi, în fiecare săptămână, trebuie să avem momente de odihnă și odihnă pentru a ne îngriji de noi înșine și de corpul nostru . Pentru început, puteți încerca să răspundeți la această întrebare: ce aș vrea să fac pe care nu l-am făcut încă în viața mea?
