Răsfățați-vă picioarele vara
Diana Burillo
Ele sunt poarta de acces prin care primim energia pământului, ele sunt, de asemenea, calea noastră de descărcare și rădăcina noastră
Picioarele sunt o parte a corpului nostru pe care o uităm adesea și pe care nu o includem în rutina noastră de frumusețe și îngrijire zilnică.
Pe lângă faptul că ne oferă stabilitate corporală, acestea sunt extremitățile pe care ne sprijinim pe tot parcursul zilei și fără de care am pierde echilibrul, deoarece absorb și amortizează impactul pe care corpul îl primește de la sol atunci când merge, facilitând în același timp adaptarea la teren .
Ne dezvăluie atitudinea noastră față de viață, vorbesc nu cu cuvinte ci cu un alt limbaj, prin riduri, textură aspră sau netedă, rigiditate sau flexibilitate, pete, temperatură … Picioarele sunt reflectarea corpului, a minții, a emoțiilor.
Există mai multe puncte importante în jurul acestei îngrijiri pe care trebuie să le luăm în considerare.
Îngrijire zilnică …
La sosirea la noi acasă, este important să ne descălțăm și să mergem fără încălțăminte, să ne relaxăm mușchii picioarelor care pe parcursul zilei s-ar putea să se fi contractat datorită folosirii tocurilor, balerinelor sau pantofilor cu formă dură.
Dacă este posibil, efectuarea unor mici întinderi și masaje pe talpa piciorului ajută la îmbunătățirea stării de relaxare.
Înmuierea picioarelor în băi de picioare cu sare de mare, săruri de Himalaya sau Epsom pentru relaxare și scurgere și cu câteva picături de uleiuri esențiale precum lavandă, mentă sau arbore de ceai, este un ritual magnific care ajută la descongestionarea. Este important ca apa să fie caldă și, de preferință, întotdeauna puțin mai rece decât de obicei, mai ales vara, când umflarea și circulația slabă sunt una dintre principalele probleme.
Dacă sunteți gravidă , ar trebui să evitați sărurile Epsom și să utilizați o sare de mare comună cu câteva picături de ulei esențial de lavandă.
Îngrijire săptămânală …
Exfolierea și depunerea marginilor aspre sunt câteva sfaturi pe care le dau întotdeauna, deoarece în timp devin exces de piele și pot forma calusuri și formațiuni proaste, care pot influența și modifica amprenta noastră și, în consecință, echilibrul corpului nostru.
Acest dezechilibru în timp se poate dezvolta în afecțiuni cronice ale genunchiului, șoldului și chiar ale umărului.
Orice exfoliant corporal cu granule grosiere funcționează bine pentru picioare și picioare, dar iată o rețetă simplă, de casă, în cazul în care vrei să o faci acasă.
Funcția scrubului este de a îndepărta pielea moartă și singura modalitate de a realiza acest lucru este făcând un fel de frecare pentru a ridica această piele și apoi a o îndepărta.
Sarea este un mineral excelent pentru o bună exfoliere, dar se poate face și cu zahăr sau praf de cafea.
Rețetă de scrub de sare sau zahăr
Ingrediente
- 4 linguri de sare sau zahăr alb sau brun
- 2 linguri de ulei vegetal (măsline, floarea-soarelui, migdale, susan …)
- 4 picături de mentă, arbore de ceai sau ulei esențial de lavandă (acesta din urmă ar fi potrivit dacă sunteți gravidă)
- ½ lămâie: vă va ajuta să vă albiți unghiile și petele pe ele.
Dacă îl folosiți vara, nu trebuie să vă expuneți la soare decât după o vreme și să vă curățați bine mâinile și picioarele; deoarece lămâia pătează pielea cu expunerea la soare
Ustensile
- 1 castron
- 1 mortar sau robot de bucătărie
- 1 lingură de amestecat
- 1 castron de baie pentru picioare
- Piatră ponce naturală sau lopată anti-duritate
- 1 pila de unghii
- Prosoape (le puteți umezi și le puteți lăsa să se răcească în congelator vara câteva ore înainte de a le folosi)
Mod de pregătire
- Se amestecă sarea sau zahărul cu mortarul sau robotul de bucătărie. De asemenea, puteți folosi sare și zahăr amestecat în părți egale.
- Se amestecă toate ingredientele într-un castron (îl puteți lăsa la frigider pentru a-l folosi mai rece în perioade precum vara).
- Îndepărtați-vă unghia, oferindu-i o formă confortabilă pentru tipul de deget și unghie.
- Așezați un castron cu apă caldă, scufundați-vă picioarele și lăsați-le să se odihnească.
- Aplicați-vă scrubul pe un picior și masați-l. Pe talpa piciorului și cu exfoliantul, ajutați-vă cu piatra ponce sau cu lopata antidure pentru a îndepărta orice exces de calus sau piele.
- Clătiți piciorul cu multă apă și uscați-l foarte bine cu un prosop pentru a evita apariția ciupercilor, a piciorului de atlet și a altor modificări.
Vă sfătuiesc întotdeauna să aveți ulei de arbore de ceai la îndemână , deoarece este cel mai bun aliat împotriva ciupercilor unghiei, a piciorului atletului și a tulburărilor pielii de pe picioare.
Dacă observați că suferiți de oricare dintre aceste modificări, este important să aplicați ulei esențial de arbore de ceai direct pe piele cu o minge de bumbac înainte de a dormi. Peste câteva zile și cu constanță veți vedea rezultate!
Noaptea…
Hidratarea este esențială pentru a ne menține pielea hidratată și pentru a evita formarea de crăpături în tocuri și unghii fragile.
Noaptea recomand întotdeauna să aplici fie o cremă hidratantă pe picioare și picioare, fie un ulei vegetal. Iarna poate fi aplicat și masat și apoi îmbrăcat cu șosete pentru a avea un efect mai mare, dar vara nu există nicio problemă să îl aplicăm și să-l lăsăm să se absoarbă în pielea noastră în aer liber.
Întotdeauna un ulei bun pentru cuticule sau vitamina E (îl puteți găsi la medicul dvs. pe bază de plante), este esențial să mențineți unghii bine hidratate și sănătoase. Există, de asemenea, unturi vegetale, cum ar fi shea, care sporesc și mai mult hidratarea pielii și a unghiilor.
Aici vă ofer o mică rețetă pentru o cremă hidratantă puternică pe bază de unt de shea , unt de cacao și ulei de avocado, care vă va servi ca o cremă hidratantă puternică pentru picioare și unghii.
Crema hidratanta pentru unt de karité
Ingrediente
- ¼ cană unt de shea
- ¼ cană de unt de cacao
- 2 linguri ulei de avocado
Ustensile
- 1 tigaie sau cratiță pentru a încălzi apa
- 1 castron pentru baie de apă
- 1 lingură de amestecat
- 1 recipient cu capac pentru a pune amestecul
Mod de pregătire
- Așezați apa în tigaie pentru a încălzi.
- În vas, puneți untul de shea și untul de cacao și topiți-l într-un cazan.
- Aplicați lingura de ulei de avocado și amestecați perfect.
- Goliți amestecul în recipientul nostru și lăsați-l la frigider descoperit timp de aproximativ două ore.
- Îndepărtați și bateți până când creați o pastă matasoasă, cremoasă.
- Acoperiți și păstrați într-un loc uscat, fără lumină.
Aplicați-l atunci când credeți că este necesar.
Durata: până la 4 luni.
Sper că veți găsi sfatul meu util și că îl veți include treptat în rutina zilnică. Sunt sigur că veți observa o schimbare importantă în viața de zi cu zi și că vă veți simți mult mai bine.
Până la următoarea postare, aveți grijă și răsfățați-vă reciproc de la rădăcină!
